Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Fogyókúra

5 diétásnak hitt étel, ami valójában hízlal

2022. április 06.

3 perc olvasás

ELLE

diéta egészség fogyás egészséges életmód eatclean fitnesz
5 diétásnak hitt étel, ami valójában hízlal

Nem egyszerű hatásos módszert találni a plusz kilók elleni harcban, főleg ha ennyi téves információ terjed.


Sajnos a fogyáshoz nem elég az elszántság, sokszor kudarcba fulladhat minden igyekezetünk ellenére is. Ennek oka, hogy mindenki máshogyan működik, és mindenkinek meg kell találnia azt a módszert, ami számára is alkalmazható és hosszútávon tartható. Az interneten ma már számtalan mintaétrend és diétatípus kimerítő leírása megtalálható, ám már az alap élelmiszereket illetően is rengeteg a rendelkezésre álló téves információ.

Az eredményes diéta a menün múlik

Amennyire nagy segítség az internet, ami a fogyókúrát illeti, annyira nagy nehézséget is okoz, ha az ember elveszik a sok információban. Az itt fellelhető útmutatók pedig van, hogy egyáltalán nem hitelesek, és egy dietetikus erősen ráncolná a homlokát őket látva. Ilyen például azoknak az ételeknek a csoportja, amelyekről azt állítják, hogy tökéletes részei lehetnek a diétának, tévesen. Vanessa Chalmers táplálkozási szakértő most elárulta, mely ételeket száműzd a napi menüből, ha látható eredményre vágysz.

Gyümölcsök

Az egészség szót kimondva a legtöbbeknek a gyümölcs jut eszébe. Éppen ezért nem ritka, hogy aki fogyni szeretne, az a gyümölcsökhöz nyúl, mondván azzal nem lőhet mellé. Pedig ez egyáltalán nem így van, ugyanis néhány fajtában rendkívül magas a cukortartalom. Kerülendő a fogyókúra alatt a mangó, a banán, a meggy és szőlő is, vagy legalábbis mérsékelten fogyasztható. Ezek, ha a kilók leadása a cél, inkább desszertnek számítanak, mint sem diétás ételnek.

A szőlőt jobb, ha kerülöd, amennyiben fogyni szeretnél.
Fotó: Pexels
 

Alacsony zsírtartalmú ételek

A szakértők szerint az alacsony zsírtartalmú ételek sem a legideálisabb részei a menünek, hiszen a csökkentett zsírtartalmat sokszor hozzáadott cukorral egyensúlyozzák, hogy fogyasztható ízt kapjanak végeredményül. Ez pedig többet árt, mint használ, úgyhogy inkább hagyd a polcokon a bevásárlás során.

Az alacsony zsírtartalmú teleket általában hozzáadott cukorral egyensúlyozzák.
Fotó: Pexels

Italok

Sajnos nemcsak a gyümölcsöket, de a gyümölcsleveket is kerülni kell a diéta alatt. Elsőre extra egészségesnek hihetjük, pedig ezek is tele vannak cukorral, így egy pohár préselt verzió többet ront a helyzeten, mint amennyit használ. 

A gyümölcslevek kifejezetten hízlalnak.
Fotó: Pexels
 

Müzli

Ma már számtalan egészséges, fitnesz müzli kapható a piacon, pedig ezeknek jelentős része is csak a jó marketing, mint sem az eredmény miatt kelendő. Ha mindenképpen ilyen típusú reggelire vágyunk, akkor a legjobb, ha sima zabkását készítünk növényi tejjel. Az egészséges müzlik általában tele vannak színezékekkel és cukorral.

A hagyományos müzlinél jobb alternatíva lehet a zabkása.
Fotó: Pexels

Magvak

Ha a két főétkezés között egy szelet csokoládé helyett egy marék magvat dobsz be, máris úgy érezheted, hogy mindent megtettél az egészségedért, valamint a külsődért. Pedig nagyon fontos, hogy nem mindegyik magféle diéta kompatibilis. Míg a mandula kis mennyiségben remek része lehet az új étrendednek, addig a diót ajánlatos teljesen kiiktatni a napunkból.

Míg a dió tiltólistás, a mandula kifejezetten diéta kompatibilis.
Fotó: Pexels
 

Via

Még több diétatipp

5 rossz szokás, ami lelassítja az anyagcserét

Így szabadulhatunk meg gyorsan a vizesedéstől

Fogyás harmóniában önmagunkkal: itt a Buddha-diéta!

 

 

 



A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
1

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
2

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
3

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
4

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
5

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
6

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet
7

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
8

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Ezek is érdekelhetnek

Ez a karfiolsaláta most mindenki kedvence, nagyon gyorsan elkészül

Ez a karfiolsaláta most mindenki kedvence, nagyon gyorsan elkészül

2024.07.28. 1 perc olvasás

RECEPT

Így maradnak karcsúak az olasz nők a sok pizza és tészta ellenére

Így maradnak karcsúak az olasz nők a sok pizza és tészta ellenére

2024.05.13. 2 perc olvasás

OLASZ DIÉTA

Így határozza meg az anya diétája a baba arcvonásait az anyaméhben

Így határozza meg az anya diétája a baba arcvonásait az anyaméhben

2024.05.10. 2 perc olvasás

Kutatás

Ez a cukormentes epertorta hihetetlenül egyszerűen elkészül

Ez a cukormentes epertorta hihetetlenül egyszerűen elkészül

2024.05.06. 1 perc olvasás

RECEPT

Ez az internet kedvenc cézár salátája - új köntösben a régi klasszikus

Ez az internet kedvenc cézár salátája - új köntösben a régi klasszikus

2024.05.03. 2 perc olvasás

RECEPT

Katalin hercegné erre az ebédre esküszik, hogy mindig fitt maradjon

Katalin hercegné erre az ebédre esküszik, hogy mindig fitt maradjon

2023.10.30. 2 perc olvasás

Royal Family

Heidi Klum megosztotta, hogy csak 900 kalóriát eszik naponta - felháborodtak az emberek

Heidi Klum megosztotta, hogy csak 900 kalóriát eszik naponta - felháborodtak az emberek

2023.08.23. 2 perc olvasás

Sztárdiéta

5 igazság és 5 tévhit a fogyókúráról – eltalálod, melyik melyik?

5 igazság és 5 tévhit a fogyókúráról – eltalálod, melyik melyik?

2023.08.22. 2 perc olvasás

Diétakvíz

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves