Erre a diétára esküszik Kate Hudson: így marad top formában 40 felett

Kate Hudson közel az 50-hez is bombaformában van. 

Kate Hudson 46 évesen is ugyanolyan ragyogó, mint 20 évvel ezelőtt, ráadásul vitalitását mindenféle szigorú diétát mellőzésével tartja fel. Na, de hogyan csinálja pontosan? Máris eláruljuk! 

Csak semmi szélsőség 

A színésznő abszolút nem hisz a szélsőséges diétákban, nem veti alá magát rövid távú étrendeknek. A mértékletességet és a változatosságot részesíti előnyben, állítása szerint pedig már napi 20 percnyi edzés is csodákat művelhet a testtel, és teljesen megváltoztathatja a közérzetet. Kate Hudson egyébként a pilatesre esküszik, már fiatal kora óta rendszeresen csinálja. A pilates olyan gyakorlatokat tartalmaz, melyeket a test nem erőfeszítéséként hanem megkönnyebbülésként él meg. Ez egy olyan mozgásforma, ami erősíti a törzset, növeli a hajlékonyságot és stabilitást, valamint hozzájárul a feszes, izmos alakhoz. Kate Hudson hetente 2-3 alkalommal szokott pilatesezni, de emellett jógát, a táncos mozgásokat, a spinninget és a boxot is kedveli. 

A változatosság ereje 

Hisz a változatosság erejében, úgy véli, ezek mind-mind kihívások a testének, hiszen a különböző terhelések, különböző izmokat mozgatnak meg. Az erősítő edzéseket sem hanyagolja el, a súlyzók, guggolások, kitörések és a plank gyakorlatok rendszeres részévé váltak az edzés rutinjának. A színésznő viszont tudja, néha szünetet kell tartani, ilyenkor pedig egyáltalán nem érez lelkiismert-furdalást. Ha úgy érzi szabadnapra van szüksége, akkor engedi a testét pihenni, mert tudja, ez nem a gyengeség jele, hanem a regeneráció része. 

Az elme ápolása 

Ezen túlmenően Kate számára az elme ápolása is ugyanolyan jelentőssége bír, mint a test edzése. Azt mondja, semmi, amit a bőrödre kensz, nem veheti fel a versenyt azzal, amit a testedbe juttatsz – beleértve a gondolatokat is. A meditáció, a digitális detox például mind-mind fontos részét képezik az életének, a belülről fakadó nyugalma pedig kívülről is tükröződik.

(via)