Ez történik, ha minden nap csak görögdinnyét eszel – állítják a szakértők

Tény, hogy a görögdinnye finom és hidratál, de valóban jó fogyókúrának is?

Az úgynevezett görögdinnye diéta először 2022-ben kezdett népszerűvé válni a közösségi médiában, ami tulajdonképpen abból áll, hogy kizárólag ezt a gyümölcsöt eszik az erre vállalkozók. Leggyakrabban a méregtelenítés a cél, és a diéta időtartama is változó – egyes TikTok-felhasználók három napig kizárólag ezt a gyümölcsöt fogyasztják, míg mások egy hónapon keresztül nem tesznek más ételt a tányérjukra. 

Tényleg méregtelenít?

Nem árt azonban tisztázni, hogy a görögdinnye diéta nem tisztítja meg a szervezetet a méreganyagoktól. Samantha Cassetty dietetikus, a Sugar Shock című könyv társszerzője azt mondja, hogy egyetlen étel sem gyorsítja fel a méregtelenítést, viszont a szervezet – a vese és a máj – ezt önmagától megteszi minden egyes nap. Ennek ellenére a görögdinnyéről elmondható, hogy tápláló étel, tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. A Journal of Clinical Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint A-vitamint tartalmaz, ami segíti a látást és az immunrendszert is erősíti, de ugyancsak jó hatással van a szervezetre a piros gyümölcsben található C-, és B6-vitamin. A görögdinnye likopint is tartalmaz, amit a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével hoznak összefüggésbe, sőt a benne található aminosavak a vérnyomást is stabilizálhatják. 

Fogysz is tőle?

Az is igaz, hogy egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcsről van szó, ami az USDA szerint körülbelül 90 százalékban vízből áll – tehát, ha hidratált szeretnél maradni és nem szeretnél hízni, akkor remek nassolnivaló. Egy másik, nemrégen megjelent kutatás szerint a görögdinnye napi fogyasztása csökkentheti a testsúlyt az alacsony nátrium-, telítettzsír- és koleszterintartalma miatt. 

Ez történik, ha minden nap csak görögdinnyét eszel

Ha csak görögdinnyét eszel (ami megint csak nagyrészt víz), valószínűleg kevesebbet fog mutatni a mérleg, de ez a diéta csak rövid távú megoldás, mert ahogyan mást is eszel, úgy jönnek vissza majd a kilók – mondja Keri Gans, a The Small Change Diet című könyv szerzője. Tehát a lényeg az, hogy nincs sok értelme a görögdinnye diétának, mert ha csak egyetlen ételre fókuszálsz – legyen az bármi is , akkor létfontosságú fehérjéktől és egészséges zsíroktól fosztod meg a szervezeted, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok.

via