3 zseniális trükk a fogyás felgyorsítására, ezeket ki kell próbálnod

A fogyást néhány egyszerű trükkel pluszban megtámogathatod. 

Akár hiszed, akár nem, de a diétás törekvéseidre rásegíthetsz néhány napi szokás bevezetésével. Ezek olyan apró praktikák, amik beindítják a belső zsírégető mechanizmusokat, még akkor is, ha éppen aktuálisan nem mozogsz. Természetesen a fogyás egy többösszetevős dolog, de ezek a trükkök grátisz a segítségedre lehetnek. 

Jöhet egy hűvös zuhany? 

A hideg zuhany áldásos hatásairól már sokat lehetett hallani, vannak, akik esküsznek rá, míg mások teljesen elvetik. Kutatások szerint a hideg zuhany tényleg jót tehet, ugyanis aktiválja a test természetes válaszát, az ún. termogenezist, melynek során a tested a saját erőforrásait használja el a felmelegítésre. Röviden, zsírt éget, miközben te a zuhany alatt állsz. Arról pedig már nem is beszélve, hogy egy reggeli hűvös zuhany jobban felébreszt, mint a kávé. Ha nagyon nem esik jól a hideg víz, akkor próbálkozhatsz a hideg-meleg váltózuhannyal is, ami hasonlóan hatékony lehet. 

Azért a kávé se rossz 

Bár a kávé kapcsán napvilágot láttak már ilyen olyan információk, de tanulmányok szerint kifejezetten pozitív hatást gyakorolhat a testre. Különösen akkor ha mozgás előtt fogyasztod. A koffein ugyanis elszabadítja a zsírsavakat, amik mozgás közben energiaként hasznosulnak. Ha az aktív testmozgás előtt 20 perccel megiszol egy csésze eszpresszót (javasoltan mindenféle cukor és tej nélkül), akkor az zsírégetőként működhet, amikor a mozgás miatt megemelkedik a pulzusod. 

Savanyú, de hasznos 

A bélrendszer kulcsszerepet játszik a fogyásban, így a fermentált ételek is felpörgethetik a zsírégetést. Joghurt, kefir, savanyú káposzta, ezek mind táplálják a mikroflórát, amely szabályozza az étvágyat, az inzulinszintet és az emésztést. Célszerű lehet naponta beiktatnod valamilyen fermentált ételt az ebédedbe vagy a vacsorádba, mert ezek amellett, hogy turbózzák a zsírégetést, az édesség utáni vágyat is csökkentik. 

(via)