Íme 3 nyugtató ital, ami pillanatok alatt elűzi a stresszt

Egy stresszes nap végén jól jöhet egy kis lazítás. 

Ha neked is egy kicsit stresszesek a mindennapjaid, akkor mindenképpen jó ötlet lehet olyan megoldásokat keresned, amivel egy kicsit enyhíteni tudod ezt a feszültséget. A testmozgás és a megfelelő táplálkozás mindenképpen fontos, de a szakértők szerint bizonyos italok fogyasztása is segítség lehet a stressz csökkentése során. 

Carolina Schneider, dietetikus szerint van néhány kulcsfontosságú összetevők, amikre figyelni kell, ha pihentető italokról van szó. Mint mondja, a magnézium és az ashwagandha alapú italok például nagyszerűen csökkenthetik a stresszt, de az ellazulást segítő összetevők közé tartozik a L-teanin és a B-vitamin is. Összeállításunkban most megmutatjuk azokat az otthonra is könnyen beszerezhető italokat, melyek tutira jól jönnek majd egy nehéz nap végén. 

Kamilla tea 

A kamilla tea – amit gyakran enyhe nyugtatóként is emlegetnek – az egyik legnépszerűbb koffeinmentes ital, ennek pedig jó oka van. A kamilla ugyanis egy apigenin nevű antioxidánst tartalmaz, ami az agyban lévő receptorokhoz kötődik és segíti az ellazulást. Amikor legközelebb hazaérsz egy stresszes nap végén, csak főzz magadnak egy finom kamilla teát és hidd el, pillanatok alatt megnyugszol majd. 

Zöld tea 

Ha pedig már a teáknál tartunk, akkor mindenképpen meg kell említsük a zöld teát is, ami szintén egy szupersztár, ha a stressz kezeléséről van szó. A zöld tea ugyan tartalmaz némi koffeint, ezért nem javasolt lefekvés előtt fogyasztani, de közben egy L-teanin nevű aminosav is van benne, ami arról ismert, hogy elősegíti az álmosság nélküli ellazulást. Az L-teanin növeli az alfa agyhullámokat, ami nyugodt, de éber állapothoz kapcsolódik, így segíthet csökkenteni a stresszt. 

Meleg tej 

A meleg tej nem annyira népszerű a felnőttek körében, pedig valójában óriási segítség lehet egy stresszes nap végén. A tej ellazulást elősegítő összetevőket tartalmaz, úgy mint tripofán, melatonin, B-vitamin és magnézium. Egy csésze tej felmelegítve gyors és egyszerű megoldás lehet, ha egy kis nyugalomra van szükséged. 

(via)