Mutatjuk a kamilla tea 4 előnyét – ezért érdemes lefekvés előtt is kortyolni

A kamilla tea igazi jolly joker. 

A kamilla tea az egyik legkedveltebb gyógytea, ez pedig egyáltalán nem véletlen. Nemcsak kellemes íze miatt szeretik sokan, hanem azért is, mert jótékony hatást gyakorol a szervezetre. Összeállításunkban most megmutatjuk a legfontosabb okokat, amiért érdemes lehet beiktatnod a napi rutinodba. 

Természetes védelem a gyulladások ellen

A kamilla tea nem tartalmaz koffeint, viszont tele van értékes tápanyagokkal, többek között A- és B-vitaminokkal, magnéziummal, mangánnal, kalciummal, káliummal, vassal, rézzel és cinkkel. Ezek a mikrotápanyagok önmagukban is támogatják a szervezetet, de a kamilla igazi ereje a benne található flavonoidoknak és antioxidáns vegyületeknek köszönhető. Ezek a természetes hatóanyagok segíthetnek semlegesíteni a szabad gyököket, így védenek a sejtkárosodás és a gyulladásos folyamatok ellen. Rendszeres fogyasztása hosszú távon támogathatja az immunrendszert, és hozzájárulhat a szervezet egészséges működéséhez.

Segíti a mély, pihentető alvást

Ha esténként nehezen megy az elalvás, akkor jó ötlet lehet egy kis kamilla teával megtámogatnod a pihenésed. A kamilla ugyanis az egyik legismertebb természetes altató. A benne található apigenin nevű antioxidáns az agy bizonyos receptoraihoz kapcsolódva segíti elő az ellazulást és az elalvást. Ez az anyag képes enyhíteni az álmatlanságot, és hozzájárulhat ahhoz, hogy az alvás mélyebb és pihentetőbb legyen. Egyes kutatások szerint egyébént a kamilla és a levendula kombinációja különösen hatékony lehet alvászavarok esetén, hiszen mindkettőnek nyugtató, idegrendszert támogató hatása van.

Enyhíti a stresszt és a szorongást

A kamilla tea nemcsak az álmatlanság, hanem a mindennapi stressz ellen is hatékony fegyver lehet. Enyhe nyugtató hatása miatt segít oldani a feszültséget és csökkenteni a szorongás tüneteit. Mivel az alváshiány és a stressz gyakran kéz a kézben járnak, a kamilla tea kettős segítséget nyújt: ellazít és megnyugtat, így támogatja a regeneráló pihenést is.

Több kutatás is kimutatta, hogy a rendszeres kamillafogyasztás mérsékelheti a generalizált szorongásos zavar (GAD) tüneteit, és javíthatja a közérzetet anélkül, hogy gyógyszeres beavatkozásra lenne szükség.

Támogatja a vércukorszint egyensúlyát

A kamilla tea fogyasztása nem helyettesíti a diabétesz kezelését, de kiegészítésként jótékonyan hathat a vércukorszintre. A benne található kvercetin nevű antioxidáns ugyanis befolyásolhatja azokat az enzimeket, amelyek a glükózanyagcseréért felelősek. Tudományos megfigyelések szerint a kamilla tea rendszeres, mértékletes fogyasztása hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához, így különösen hasznos lehet a cukorbetegség megelőzésében vagy a már kialakult állapot kiegészítő kezelésében.

 (via)