Íme a kamilla tea 4 előnye – ezért idd elalvás előtt

A kamilla tea megkönnyíti az elalvást, de emellett a stresszt is hatékonyan csökkenti. 

A gyógyteák kapcsán ismert tény, hogy számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, így nem furcsa, hogy a kamilla tea is több varázslatos tulajdonsággal rendelkezik. A kamilla tea többek között elősegíti a pihentető alvást, de nem csak ezért javasolt a fogyasztása. Összeállításunkban most mutatunk 4 jó okot arra, miért érdemes szürcsölni. 

Megvéd a gyulladásoktól 

A kamilla tea nem tartalmaz koffeint, de rengeteg fontos tápanyagot, köztük A- és B-vitamint, magnéziumot, mangánt, káliumot, kalciumot, vasat, rezet és cinket igen. Emellett számos természetes növényi vegyület található meg benne, melyek elősegítik az antioxidánst hatását. Ezáltal véd a kamilla tea rendszeres fogyasztása megvédhet a gyulladásoktól és más típusú sejtkárosodástól is. 

Elősegíti a jobb alvást 

Ahogyan azt már említettük a kamilla tea a jobb, pihentetőbb alvásban is segíthet. A kamillában több mint 120 kémiai elem fedezhető fel, köztük az apigenin  antioxidáns, amely segít megkötni az agyban található receptorokot, így segíti elő az álmosságot, valamint csökkenti az álmatlanságot. Kutatások szerint egyébként a kamilla és a levendula kombinálása különösen hasznos lehet azok számára, akik alváshiánnyal küzdenek. 

Enyhíti a stresszt és a szorongást 

Nyugtató tuljadnságainak hála a kamilla tea rendkívül hatékony stressz-és szorongáscsökkentő lehet. Amint azt sokan tudják, az álmatlanság és a stressz kéz a kézben járnak, így a fogyaszásával két legyet lehet ütni egy csapásra, hiszen az alvásban is segít, így pedig a stressz is csökken. Kutatások szerint ez a forró ital csökkenti a közepes súlyos vagy súlyos generalizált szorongásos zavar (GAD) tüneteit is. 

Szabályozza a vércukorszintet 

Bár a kamilla tea fogyasztása nem helyettesíti a cukorbetegség kezelésére szánt gyógyszereket, de tanulmányok szerint a kiegyensúlyozott étrend részeként csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. A kamilla ugyanis egy kvercetin nevű antioxidánst tartalmaz, amely hatással lehet azokra az enzimekre, amik a diabéteszért felelnek. 

(via)