Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

No Stressz

A stressz megárt a szépségednek - sokkoló tények

2021. április 16.

5 perc olvasás

Fodor-Kassai Mónika

stressz stresszhatás stressz hatásai a bőrre
A stressz megárt a szépségednek - sokkoló tények

Meglepően intenzív bőröregítő hatása van a stressznek, de a hajat, körmöt és fogakat sem kíméli. 

 


A világ, amelyben élünk telis tele van stressz forrásokkal. Azonnal megválaszolandó üzenetek, határidőre elvégzendő feladatok, feltorlódó házimunka, idegeket próbáló csúcsforgalom, személyes konfliktusok a munkahelyen és a családban… a stressz elkerülhetetlen. Függetlenül attól, hogy a mindennapi ismétlődő kisebb stresszhatásokról vagy egy nagy traumáról van szó, a stressz nemcsak az izgalomért, ingerlékenységért felelős. Ez a mentális és fizikai állapot gyorsabban pusztítja az arcbőrünket és a testünket, mint a dohányzás vagy egészségtelen étkezés egy egész életen át!

Ez történik a testeddel

Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, a testünket komoly megterhelés éri: olyan hormonok felszabadításával reagál, amelyek növelik a pulzusszámot és gyorsítják a légzést , az izmok pedig megfeszülnek az észlelt vészhelyzetre készülve. A stresszhormonok eredeti célja ugyanis az életveszély túlélése. Ilyenkor a vérnyomás és az energiaszint megemelkedik, a túléléshez nélkülözhető funkciókat viszont kikapcsolja a szervezetünk, amilyen az emésztés vagy a szaporodás. Mivel a testünk éber, ilyenkor tisztábban gondolkodunk, javul az emlékezet és jobban megy a tanulás. Mindez nagyon hasznos, ha valóban életveszélyes helyzetben vagyunk, de a mai világban gyakran kevésbé éles helyzetekre reagálunk a stresszválasz ugyanolyan magas szintjén. Olyan időszakokban, amikor halmozott stressznek vagyunk kitéve, a fiziológiás reakció nem kapcsol ki és a stressz magas szintje a szükségesnél sokkal hosszabb ideig fennáll. Eközben a fizikai tünetek belülről kifelé kezdenek megnyilvánulni.

Bőr

A tartós stressz elnyomja az összes szervünk immunválaszát, így a bőrünkét is. Emiatt hajlamosabbak lehetünk a fertőzésekre és a menstruációs ciklust is felboríthatja, ami pattanásokat eredményez. A stressz hatására a kortizol szint megugrik, ami súlyosbítja az ekcémát, pszoriázist, rozaceát és az atópiás dermatitiszt. Mivel a hajunk, körmünk és a bőrünk a legkevésbé fontos a túléléshez, ezért stresszes időszakokban az értékes vitaminokat és ásványi anyagokat szervezetünk a létfontosságú anyagcsere folyamatokhoz és a stresszhormonok előállításához irányítja. Ezért válik a bőr sápadttá, fakóvá stresszes, fárasztó időszakokban. Sajnos azonban ennél rosszabb dolgok is történnek: bőrünk megereszkedik és ráncaink is megszaporodnak. A megemelkedett kortizol szint mellett ugyanis a lebontó folyamatok kerülnek túlsúlyba, ami a kollagén és elasztin termelés csökkenését eredményezi.

Haj

Az idegeskedéstől kihullhat a hajunk! A tartós stressz a hajciklus zavarához vezethet. A stressz úgynevezett diffúz hajhullást okozhat, amikor nagy mennyiségű hajtüsző kerül nyugalmi szakaszba. Ekkor az érintett hajszálak kihullanak vagy a hajkefében maradnak. A foltos kopaszodás akkor fordul elő, amikor a test immunrendszere megtámadja a hajtüszőket és így okoz hajhullást – ezt a folyamatot a test stresszreakciója is kiválthatja.

 Köröm

Az egészséges körmök vitaminokat és ásványi anyagokat, például fehérjét, biotint, szilícium-dioxidot, magnéziumot, cinket és vasat igényelnek. A kortizolról kimutatták, hogy biotin veszteséget okoz a szervezetben, ugyanakkor a stressz megnehezíti a testünk számára a szükséges tápanyagok felszívódását - tehát a köröm töredezése, lemezes hasadása ennek a következménye. A stressz okozta körömrágásról nem is beszélve.

Fogak

A stressz fogcsikorgatásra, fogaink összeszorítására sarkallhat minket, ami az állkapocs izmainak, ízületeinek fájdalmához vezet, valamint fejfájást, nyakfájást, hátfájást és elkopott, nem esztétikus fogakat eredményez. A folyamat hosszú távon az alvási apnoe (légzéskimaradásos alvászavar) kialakulásával is összefüggésbe hozható. 

Test

A stresszevés mindannyiunk számára ismerős lehet, amikor dopamint felszabadító magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával keresünk megnyugvást. Öt óránál rövidebb éjszakai alvás pedig további 300 extra kalória fogyasztását eredményezheti. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas kortizol szinttel rendelkező nők teste több zsigeri zsírt tárol a bőr alatt illetve a szervek körül, ami komoly kockázati tényező az emésztőszervi megbetegedések és gyulladások kialakulása szempontjából.

 Találd meg a saját utad

Ahogyan a stressz elkerülhetetlen úgy a stresszkezelési módszerek elsajátítása is nélkülözhetetlen. Számos módja létezik a stressz feloldásának az aromaterápiától kezdve, a testmozgáson és táncon keresztül a masszázsig. Van, akinek a meditáció hoz megnyugvást, míg másnak egy nagy séta a természetben vagy egy jó könyv elolvasása. A kreatív hobbik is remek stresszűzők: lehet az a kézműveskedés, kertészkedés vagy főzés - gyakorlatilag bármilyen tevékenység, ami teljesen kikapcsol és flow élményt ad. (Nekem az írás!:-).

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere
1

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere

2023.02.07. 1 perc olvasás

Ez az újfajta francia manikűr lesz 2023 slágere

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon
2

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

2023.03.05. 2 perc olvasás

3 férfi parfüm, amiből a legtöbbet adják el a világon

A hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint
3

A hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint

2024.02.24. 3 perc olvasás

A hajszín, ami minden nőt fiatalít a fodrászok szerint

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül
4

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

2022.10.13. 1 perc olvasás

Kiderült, hogy nézne ki a Kardashian-család plasztikai műtétek nélkül

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín
5

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

2022.07.13. 3 perc olvasás

Visszajött a divatba az egyik legkellemetlenebb hajszín

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon
6

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

2022.09.23. 3 perc olvasás

Ezt a 10 parfümöt imádják a legjobban a nők a világon

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint
7

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

2023.07.08. 3 perc olvasás

A frizura, ami teljesen tönkreteszi a hajat a fodrászok szerint

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje
8

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

2023.01.21. 3 perc olvasás

Kiderült, hogy mi a világ 3 legtöbbet eladott parfümje

Ezek is érdekelhetnek

5 perces csodaszer a szorongás ellen: a labirintus séta

5 perces csodaszer a szorongás ellen: a labirintus séta

2024.05.22. 2 perc olvasás

MINDFULNESS PERCEK

Túl sok feladatot kapsz? Így kezelheted a növekvő munkahelyi nyomást

Túl sok feladatot kapsz? Így kezelheted a növekvő munkahelyi nyomást

2024.04.23. 4 perc olvasás

Stresszcsökkentő tippek

A kiégés 5 jele, amit sokan nem vesznek elég komolyan

A kiégés 5 jele, amit sokan nem vesznek elég komolyan

2023.11.21. 3 perc olvasás

Burnout

9 tünet, ami pánikbetegségre utal, de senki nem veszi komolyan

9 tünet, ami pánikbetegségre utal, de senki nem veszi komolyan

2023.10.12. 2 perc olvasás

Figyelmeztető jelek

Melyik gyümölcsöt látod meg először a képen? Elárulja, mennyire vagy stresszes

Melyik gyümölcsöt látod meg először a képen? Elárulja, mennyire vagy stresszes

2023.08.28. 2 perc olvasás

Személyiségteszt

A stressz 5 tünete, ami a szájban jelenik meg

A stressz 5 tünete, ami a szájban jelenik meg

2023.08.18. 3 perc olvasás

Egészségmegőrzés

5 tipp, ami segíthet, hogy leküzd a munkával kapcsolatos szorongást

5 tipp, ami segíthet, hogy leküzd a munkával kapcsolatos szorongást

2023.05.04. 5 perc olvasás

Mentális egészség

Te mit tudsz a stresszről?

Te mit tudsz a stresszről?

2023.03.01. 4 perc olvasás

Lehet hasznos is?

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves