Itt a tökéletes menta tea receptje, ezért érdemes rendszeresen kortyolni

A menta tea egészségügyi előnye az emésztés javításától egészen a relaxálásig terjednek. 

Észak-Afrikában, különösen Marokkóban a menta tea kulcsszerepet játszik a mindennapi életben. A menta tea egészségügyi előnyeiről ismert, erősítheti az immunrendszeret, segít megszabadulni a fejfájástól, de az emésztés javításában is óriási szerepet játszik. 

A menta tea előnyei

A menta egy antibakteriális és gyulladáscsökkentő gyógynövény, ami a megfázás és más légúti betegségek tüneteit is segíthet leküzdeni. A menta kortyolása ezenkívül a torokfájást és a köhögést is enyhítheti. Ráadásul a mentolos illatok belégzése a légutakat is tisztítja. A menta tea különösen hasznos a zsírok emésztése során, mert ellazítja a bélfalat és elősegíti a megfelelő emésztést. A Current Pharmaceutical Design folyóiratban megjelent 2023-as cikk az irritábilis bél szindróma kezelésében is hasznos lehet a menta tea fogyasztása.

Viszlát stressz 

A Journal of Pharmacy and Pharmacology folyóiratban megjelent tanulmány szerint pedig a menta nyugtató hatású és a stresssz, valamint a szorongás leküzdésében is segíthet. Ezenkívül vírus ölő tulajdonságokkal is bír, ami pedig grátisz, hogy nulla kalóriát tartalmaz, valamint segíthet csökkenteni az étvágyat is, így a testsúly szabályozásában is partner lehet. Ami fontos, hogy a menta túlzott fogyaszása egyeseknél allergiás reakciót válthat ki, gyomor-nyelőcső refluxban szenvedőknek, pedig nem ajánlott. A szakértők azt mondják a várandósok se fogyasszák inkább. 

Íme a tökéletes menta tea receptje 

• 1 marék friss menta 
• 2 evőkanál zöld tea 
• 2 evőkanál cukor vagy méz (személyes prefenciák alapján természetesen még ízesíthetó)

Elkészítés 

Először is forralj fel 2 dl vizet, amihez aztán add hozzá a zöld teát. Hagy néhány percig ázni, majd szűrd le. Ezután ismételd meg ugyanezt a mentával is, majd a kettőt öntsd össze. Ízesítésnek használhatsz cukor helyett mézet is, de mehet bele gyömbér is, ha szereted. 

(via)