Későn fekszel le? Egy kutatás szerint ez összefügghet a magasabb intelligenciával

Úgy tűnik, hogy a nagyobb IQ-val rendelkező emberek gyakrabban fekszenek le késő este.

Sokáig úgy tartották, hogy a korán kelők sikeresebbek, fegyelmezettebbek, sőt intelligensebbek is. A „hajnali ötös klub” filozófiája szerint a korai ébredés a produktivitás és a kiemelkedő teljesítmény egyik legfontosabb titka. Egy friss kutatás azonban teljesen ellentmond ennek: az eredmények alapján a magasabb intelligencia nem feltétlenül a korai lefekvéssel jár együtt, sőt! Mielőtt azonban minden éjjeli bagoly fellélegezne, fontos hozzátenni: a kutatók szerint a kapcsolat jóval összetettebb annál, mint hogy „minél később fekszel, annál okosabb vagy”.

A kutatás meglepő eredménye 

A vizsgálatban 1172 felnőtt vett részt, akik különböző életkorúak, neműek és társadalmi hátterűek voltak. A kutatók a német Mensa szervezet tagjait is bevonták az elemzésbe. A Mensa a világ legmagasabb IQ-val rendelkező embereit tömörítő nemzetközi szervezet, amelynek csak azok lehetnek tagjai, akik intelligenciatesztjük alapján a népesség felső két százalékába tartoznak. A résztvevők kérdőíveket töltöttek ki alvási szokásaikról, amelyekből kiderült, mikor fekszenek le munkanapokon és szabadnapokon, valamint ezeket az adatokat összevetették intelligenciaszintjükkel.

Az eredmények szerint a magasabb IQ-val rendelkező emberek átlagosan később tértek nyugovóra, különösen a hétköznapokon.

Mi a magyarázat a magasabb intelligenciára?

Első hallásra könnyű lenne arra következtetni, hogy az intelligensebb emberek egyszerűen éjszakai típusok, a kutatók azonban óvatosságra intenek. Amikor ugyanis a hétvégi és szabadnapi alvási szokásokat is megvizsgálták, kiderült, hogy szinte minden résztvevő későbbre tolta a lefekvés idejét, függetlenül az IQ-jától. Ez arra utal, hogy a különbségek nem feltétlenül biológiai eredetűek. A szakemberek szerint sokkal valószínűbb, hogy az intelligensebb emberek munkája vagy életmódja nagyobb rugalmasságot biztosít számukra. Gyakrabban dolgoznak olyan pozíciókban, ahol nem szükséges hajnalban kezdeni, így könnyebben alakíthatják alvási ritmusukat saját igényeikhez. Más szóval nem azért okosabb valaki, mert éjfél után fekszik le, hanem elképzelhető, hogy munkakörülményei vagy napi beosztása lehetővé teszi ezt.

Reggeli vagy esti típus vagy?

A kutatásban fontos szerepet kapott a kronotípus fogalma is. Ez azt írja le, hogy szervezetünk természetes biológiai órája alapján inkább reggeli vagy esti típusnak számítunk.

Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy az iskoláskorú gyermekek és fiatalok közül a reggeli típusok gyakran jobb tanulmányi eredményeket érnek el. Ennek egyik oka lehet, hogy az oktatás időbeosztása inkább a korán kelőknek kedvez. A mostani eredmények viszont arra utalnak, hogy a munka világában ez az összefüggés már nem ennyire egyértelmű. A felnőttek esetében a későbbi lefekvés és a magasabb intelligencia között mutatkozott kapcsolat, de ez valószínűleg inkább az életmódból fakad, mintsem veleszületett sajátosság lenne.

Nem érdemes direkt későn fennmaradni

A kutatás egyik legfontosabb tanulsága éppen az, hogy a lefekvés időpontja önmagában nem tesz senkit intelligensebbé. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás sokkal fontosabb tényező. Ha valaki rendszeresen túl keveset alszik, annak negatív hatása lehet a koncentrációra, a memóriára, a problémamegoldó képességre és a hangulatra is. A modern alváskutatás szerint a legtöbb felnőtt számára napi hét-kilenc óra alvás az ideális, függetlenül attól, hogy este tízkor vagy éjfél után alszik el.

Más is befolyásolhatja az eredményeket

A szakemberek arra is felhívják a figyelmet, hogy az eredmények nem feltétlenül általánosíthatók minden országra. A vizsgálat résztvevőinek jelentős része Németországból származott, ahol az alvási szokások kulturálisan is eltérhetnek más országokétól. Az is elképzelhető, hogy az eltérő munkarend, a családi körülmények, a társadalmi státusz vagy akár a különböző foglalkozások is hatással vannak arra, ki mikor fekszik le. Éppen ezért a kutatás nem bizonyít ok-okozati kapcsolatot, csupán statisztikai összefüggést mutat ki.

Későn fekszel le?

Ha te is azok közé tartozol, akik este érzik magukat a legproduktívabbnak, nincs okod bűntudatot érezni pusztán azért, mert nem vagy hajnalban talpon. A tudomány egyre inkább azt hangsúlyozza, hogy nincs mindenki számára tökéletes napirend. A legfontosabb, hogy a saját biológiai ritmusodhoz igazodva elegendő pihenést biztosíts a szervezetednek. Legyen szó korai madárról vagy éjjeli bagolyról, az agy megfelelő működésének alapja továbbra is a rendszeres, pihentető alvás.

via