Dakota Johnson egyik szépségtitka annyira egyszerű, hogy bárki kipróbálhatja

Dakota Johnson sosem titkolta, mennyire fontos számára az alvás. 

Dakota Johnson egyik legtöbbet idézett szépségtitka meglepően egyszerű: szeret aludni. Amikor néhány éve arról beszélt, hogy akár 14 órát is képes lenne alvással tölteni, gyorsan végigfutott a kijelentése az amerikai sajtón. Később Jimmy Fallon műsorában pontosított is ezzel kapcsolatban és elmondta, nem alszik állandóan napi 14 órákat, csupán könnyedén tudna ennyit.

Az alvás fontossága 

Ennek ellenére az alvás kiemelt szerepet játszik az életében, első számú prioritásának tekinti. Saját bevallása szerint pedig, ha napi 10 óránál kevesebb alszik, akkor nem igazán tud jól működni. Persze ezen a ponton jogosan merülhet fel a kérdés: az alvás tényleg ennyire fontos tényező, és tényleg a megfelelő mennyiségű pihenés lehet az egyik legegyszerűbb szépségtrükk? 

A bőr éjszaka sem kapcsol ki

Bár a szépségipar folyamatosan új hatóanyagokkal, kezelésekkel és technológiákkal áll elő, a szakértők újra és újra visszatérnek ugyanazokhoz az alapokhoz: megfelelő táplálkozás, mozgás, kevesebb stressz és elegendő alvás. Utóbbi kapcsán sorra jelennek meg a közösségi médiában is tartalmak, a szakértők pedig nem győzik hangsúlyozni, az éjszakai pihenésnek mekkora szerepe lehet a bőr regenerációjában. Bizony, ugyanis a bőr éjszaka sem kapcsol ki, sőt a ilyenkor intenzív helyreállító folyamatos zajlanak, ha pedig valaki tartósan rosszul alszik, akkor annak idővel látható jelei lehetnek: fakóbb lehet a bőrkép és sötét karikák jelenthetnek meg a szemek alatt, az arc pedig összességében fáradtabbnak tűnhet, hovatovább az öregedés bizonyos jelei is feltűnőbbé válhatnak. 

Ha pedig mindez nem volna elegendő, akkor lényeges megemlíteni, hogy a megfelelő pihenés hozzájárul a koncentrációhoz, az immunrendszer működéséhez és a szív egészségéhez is.

Akkor tényleg létezik a beauty sleep?

A beauty sleep kifejezés tehát valójában nem teljesen alaptalan. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minél többet alszunk, annál szebb lesz a bőrünk. A szakértők szerint nincs olyan egyenes arányosság, amely alapján 10 vagy 12 óra alvás automatikusan nagyobb szépségelőnyt jelentene, mint 8. Egy felnőtt számára általánosságban körülbelül 7–9 óra alvást szoktak javasolni, de az egyéni alvásigény természetesen eltérhet.

És van még valami, ami legalább ennyire számít: a minőség.

Hiába tölt valaki sok időt ágyban, ha az alvása rendszeresen megszakad, nehezen alszik el vagy folyamatosan változó időpontokban fekszik le. A szervezet szempontjából a megfelelő mennyiség mellett a rendszeresség és a pihentető, ún. mély alvás is nagyon fontos.

Dakota Johnson 10 órája tehát nem követendő recept

Ha valaki jól érzi magát 7 vagy 8 óra alvással, nincs oka feltétlenül megnövelni ezt, csak azért, mert Dakota Johnsonnak ennyi esik jól. Az alvás mennyisége alapvetően egyéni preferencia vagy szükséglet, így önálló szépségkezelésként biztosan nem érdemes tekinteni rá, de kétségtlen, hogy nem elhanyagolható tényező. Persze a bőr állapotát rengeteg más tényező is alakíthatja, köztük a genetika, a napfény, a táplálkozás, a stressz, a mindennapi szokások és természetesen a bőrápolás is. 

(via)