8 dolog, amiből felismerheted, ha szorongsz a munkahelyeden

A szorongás teljesen megbéníthat, és egy munkahelyen kifejezetten káros lehet.

Bár egy munkahelyen mindig adódnak stresszes helyzetek, de az állandó szorongás a hatékonyságodat is rombolhatja, és idővel akár teljesen ellehetetlenítheti a munkavégzést is.

Nagyon fontos, hogy időben felismerd az első jeleket, és tegyél ellene. A legtöbb probléma kezelhető. Ugyanakkor előfordulhat, hogy olyan tényezők állnak fenn, amelyek nem módosíthatóak, de folyamatosan frusztrálnak. Ebben az esetben érdemes elgondolkozni a munkahelyváltáson, ugyanis mindez a szakemberek egybehangzó véleménye szerint is rendkívül károsan hathat az egészségedre.

Így ismerd fel a munkahelyi szorongást

Az emberek személyiségüktől függően eltérően reagálhatnak a stresszhelyzetekre, ám a szorongásnak vannak olyan jelei, amelyek közel egyforma tünetekkel jelentkeznek.

Az is közös bennük, hogy hasonló szituációkban merülnek fel a frusztráló érzések. A tanulmányok szerint a szorongó emberek az alábbiakkal kapcsolatban érezhetnek feszültséget a munkahelyükön:

• autóval dolgozni, vezetni
• pénzügyi problémák, fizetés
• kapcsolattartás a kollégákkal
• találkozókon való részvétel
• teljesítményértékelések
• előadások tartása
• a határidők betartása
• egyéb munkával kapcsolatos feladatok

Ha nem sikerül uralni a szorongást, az számos munkahelyi problémához vezethet, például a határidők be nem tartásához, a koncentrációra való képtelenséghez, a hatékonyság visszaeséséhez, ezek pedig előbb vagy utóbb továbbgyűrűznek, és akár a családi életedre is rányomhatják a bélyegüket.

A szakemberek azt tanácsolják, hogy aki észreveszi magán, hogy a fenti helyzetekben szorongani kezd, mielőbb próbáljon változtatni ezen, mielőtt nagyobb problémák alakulnának ki.

via