Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Ne a tél vegyen le a lábadról!

2022. december 22.

4 perc olvasás

ELLE szerkesztőség
egészség boiron aroma terápia immunrendszer
Ne a tél vegyen le a lábadról!
© Shutterstock

Természetes gyógymódok, immunerősítő tippek télre!


Itt a tél, a szervezet számára talán legmegterhelőbb időszak. Ahogy hűl az idő, támadnak a betegségek. A főleg télen jellemző felső légúti panaszok jelentős részét és az influenzát egyaránt vírusfertőzés okozza. A szervezet a vírusok ellen saját immunrendszere által termelt ellenanyagokkal veszi fel a küzdelmet, így a gyógyulásért a szervezet természetes védekező rendszere felelős. Ha az immunrendszerünk le van gyengülve, szervezetünk fogékonyabbá válik a megbetegedésekre. Gyengítheti az immunrendszert a nem megfelelő táplálkozás, a hideg, szeles időjárás miatti megfázás, vagy a túlhajszolt stresszes életmód is.

Mivel napjainkban egyre többen fordulnak az évtizedek óta jól bevált természetes megoldásokhoz, nézzük meg, hogyan segíthetjük immunrendszerünket és a téli betegségekből való gyors felépülést természetes módszerekkel és szelíd gyógymódokkal? 

Aromaterápia

A légutakba került kórokozót inhalálással a legkönnyebb eltávolítani. Tegyünk fel egy kisebb fazék vizet forrni. Amikor gyöngyözni kezd, vagy zárjuk el, vagy vegyük nagyon alacsonyra a lángot alatta. Cseppentsünk a vízbe 3 csepp teafa (Melaleuca alternifolia) és 3 csepp Eucalyptus radiata illóolajat. Fedjük le nagyobb törölközővel, hogy ne szökjön el az illatos pára. Várjuk meg, míg kellemes hőmérsékletű lesz a pára, és lélegezzünk mélyeket orron át és szájon át is, mint ha csak le akarnánk nyelni a meleg gőzt.

Aroma terápia

Természetes vitaminpótlás

Folyamatosan pótoljuk a C és D-vitamint! A D-vitamin megnöveli a szervezetben a saját antibiotikumnak nevezett AMP szintjét, ami elpusztítja a kórokozókat. A C-vitamin szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez, többek között növeli a fehérvérsejtek számát, antioxidáns (szabadgyök megkötő) hatású és támogatja a vas felszívódását. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a változatos táplálkozás fontosságát! A savanyú káposzta és a sütőtök például gazdagok C-vitaminban, a tojás, narancs, szardínia, lazac, tonhal, tőkehal pedig D-vitaminban.

Gyógynövények

Vannak vírus- és baktériumölő hatású növények, melyekből akár ízletes teát is készíthetünk: ilyen a gyömbér, a kamilla, a mezei kakukkfű, a szurokfű vagy a bodza is. Nagyanyáink receptje, a fokhagymás méz továbbra is az egyik legmegbízhatóbb szupersztár.

gyógynövények

Homeopátiás szerek

Immunrendszerünket támogathatjuk az echinacea alapanyagú homeopátiás szerrel. A csecsemőmirigy fontos szerepet játszik a sejtes immunitásban, ezt a folyamatot az egyik csecsemőmirigy fehérjéből, a thymuline-ból készült homeopátiás gyógyszerrel segíthetjük. A téli betegségek kellemetlen velejárója a köhögés, száraz és kevert köhögésre is kaphatók homeopátiás alapanyagokat tartalmazó szirupok a patikákban.

Sófürdő köhögésre

Kb. 1 kg jódmentes sót tegyünk egy kád 37 fokos vízbe. Ne használjunk szappant, fürdés után óvatosan szárítkozzunk. A bőrön lévő sós víz koncentrációja nagyobb, mint a testfolyadékoké, így elkezdődik a szövetekben rekedt folyadék, váladék kiürülése. A sófürdő a nyirokkeringést, méregtelenítést is fokozza, köhögés enyhítésére kiváló.

És a legfontosabb! Legyünk sokat a szabadban, élvezzük a tiszta levegőt és használjuk ki a lehetőséget a téli sportokra, korizzunk, síeljünk, szánkózzunk, sétáljunk a friss levegőn és érezzük jól magunkat a bőrünkben!






A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
1

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen
2

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

2022.07.24. 1 perc olvasás

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
3

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog
4

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

2022.07.26. 1 perc olvasás

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
5

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
6

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
7

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
8

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

ezek is érdekelhetnek

„Lemondtam a kávéról, és engem is meglepett, hogy mit tapasztaltam”

„Lemondtam a kávéról, és engem is meglepett, hogy mit tapasztaltam”

2023.01.16. 4 perc olvasás

Új szokások

K2-vitamin: az érelmeszesedés elleni harc új szereplője

K2-vitamin: az érelmeszesedés elleni harc új szereplője

2023.01.06. 5 perc olvasás

Megdöbbentő részletek Aaron Carter utolsó napjairól: megszólalt a menedzsere

Megdöbbentő részletek Aaron Carter utolsó napjairól: megszólalt a menedzsere

2022.11.18. 2 perc olvasás

Gyász

Ez a szokatlan trükk lehet az egészséges haj titka

Ez a szokatlan trükk lehet az egészséges haj titka

2022.11.04. 2 perc olvasás

Beauty

Jason Momoa könnyfakasztó dolgot tett

Jason Momoa könnyfakasztó dolgot tett

2022.11.02. 2 perc olvasás

Jótékonyság

Erzsébet királynő állapota válságos, váratlanul az egész család odautazott

Erzsébet királynő állapota válságos, váratlanul az egész család odautazott

2022.09.08. 1 perc olvasás

Királyi család

Erzsébet királynő olyat tesz, mint még soha romló egészsége miatt

Erzsébet királynő olyat tesz, mint még soha romló egészsége miatt

2022.08.31. 2 perc olvasás

Royal family

Ha így iszod a kávéd, lassabban öregszel

Ha így iszod a kávéd, lassabban öregszel

2022.08.31. 1 perc olvasás

FIATALSÁG

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves