Letícia királyné erre az öregedéslassító étrendre esküszik, ennek is köszönheti ragyogó bőrét

Letícia királyné figyel arra, hogy egészségesen étkezzen. 

Az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás nemcsak a közérzetre, hanem a bőr állapotára is hatással lehet. Nem csoda, hogy sokakat érdekel, milyen étrendet követ Letícia királyné, aki ragyogó megjelenésével rendszeresen magára vonja a figyelmet.

Évtizedeket letagadhatna a korából

Az 53 éves Letícia spanyol királyné jóval fiatalabbnak tűnik koránál. Nemcsak kifinomult stílusával hívja fel magára a figyelmet, hiszen szívesen kombinálja a Zara darabjait luxusmárkák ruháival, hanem ragyogó bőrével és irigylésre méltó alakjával is. De ezért tesz is, ugyanis minden nap edz személyi edzője segítségével: súlyzós edzéseket, kardiót és jógát is beiktat a rutinjába. Az étrendjére pedig szintén nagyon figyel.

Ezt kell tudni a diétájáról

Az edzés mellett Letícia királyné egy különleges, nagyon tudatos étrendet is követ, amelyet egy, az öregedéslassító és gyulladáscsökkentő táplálkozásra szakosodott orvos állított össze.

Ez a Perricone-diéta, amelyet Dr. Nicolas Perricone dolgozott ki. Az étrendhez egy 28 napos bevezető program is tartozik, amely segít elsajátítani a királyné által is követett étkezési szokásokat. Nézzük, mit tartalmaz egy átlagos nap Letícia királyné étrendjében.

Csökkenteni kell a gyulladást

 Dr. Perricone szerint a bőr öregedésében a szervezetben kialakuló gyulladásoknak is szerepük lehet, ezért étrendje a gyulladáscsökkentő, antioxidánsokban gazdag ételekre épül. A Perricone-diéta főként sovány fehérjéket, zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket és egészséges zsírokat tartalmaz.

Az étrend egyik legfontosabb alapanyaga a lazac, amely omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag, így segíthet a bőr ragyogásának megőrzésében. A diéta kerüli a cukrot, a feldolgozott élelmiszereket, a péksüteményeket és a finomított szénhidrátokat, helyettük tápanyagdús ételekre helyezi a hangsúlyt. Letícia királyné ebben hisz, és látszik is, hogy odafigyel magára. 

Via