Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

GAZDAG VIVIEN

Jógával a szorongás ellen

2024. június 25.

3 perc olvasás

ELLE

jóga Gazdag Vivien jógaoktató
Jógával a szorongás ellen
© Kovásznai Balázs

Ismerd meg Gazdag Vivien jógaoktatót, aki a rendszeres és kitartó gyakorlásnak köszönhetően mára leküzdötte a szorongást és a folyamatos stresszt, és másoknak is segít ebben.


A szorongás egyre elterjedtebb jelenség a modern társadalomban. Az elmúlt évtizedekben az életmód, a technológia, a munkahelyi és társadalmi elvárások változásai jelentősen befolyásolták az emberek mentális egészségét. A jóga számos szempontból támogatja a szorongás enyhítését, egyre többen nyúlnak a jógához, mint segítő eszközhöz. Gazdag Vivien jógaoktató szerint is a rendszeres gyakorlás segít mind fizikai, mind pedig mentális szinten a szorongás legyőzésében.

Gazdag Vivien szinte egész életében küzdött a szorongással

Akár apró dolgokon is képes volt napokig agyalni – majd az egyetemen megismerkedett a jógával, és annak pozitív hatásaival. Ennek köszönhetően egy mély, önismereti úton indult el, ahol megtanulta kezelni a túlgondolással és szorongással járó kihívásokat. Sokat segít a meditáció és a légzőgyakorlatok tudatos végzése, a test fizikai gyakorlása mellett. Vivien azt mondja, hogy amikor elkezd jógázni, megszűnik minden körülötte, nem számít a tér és idő, csak önmaga, a matrac és az ászanák léteznek. Saját esetében az órán való koncentrálás, külvilág és felesleges gondolatok kizárása jelentette azt az áttörést, aminek köszönhetően ma már sokkal hatékonyabban leküzd egy szorongással telibb szituációt, mint korábban.

Fotó: Gazdag Vivien

Több, mint 4 éve tart csoportos- és egyéni jógaórákat, ahol különböző nehézségekkel küzdő gyakorlókkal találkozott. A legtöbb esetben az a tapasztalat, hogy kellő odafigyeléssel és rendszeres gyakorlással érezhető a jótékony hatás, ezt visszajelzések is alátámasztják. A jógának emellett számos jótékony hatása van, mind a testre mind a lélekre vonatkozóan. Javítja a testtartást, rugalmassá és erőssé teszi a testet, fejleszti a koncentrálást, mélyíti az önismeretet.

Óráimon szeretném átadni a jóga szeretetét, tiszteletét, amellett, hogy feltöltődünk, átmozgatjuk minden porcikánkat, s elengedjük azt, ami már többé nem szolgál. Hiszem, és érzem, hogy mindezt a jót meghálálja a testünk, és lelkünk.

Az oktató dinamikus, erősítő órákat tart, azonban nagy hangsúly fektet az óra végi elcsendesülésre, ahol előszeretettel használja a koshi csengő dallamát, mely segíti a relaxációs ellazulást.

Fotó: Kovásznai Balázs

Vivien az alábbi helyeken tart órát:

Erő & mobility – keddenként 18.00 – 19.00 - 1024 Budapest, Keleti Károly u. 23.

Alakformáló jóga – csütörtökönkét – 17.30 – 18.30 – 1052 Budapest, Bécsi utca 1.

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
1

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
2

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

2023.06.14. 2 perc olvasás

Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
3

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
4

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
5

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
6

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
7

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet
8

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

2024.01.12. 2 perc olvasás

A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet

Ezek is érdekelhetnek

„Kapcsolódás a természettel, egymással, önmagunkkal” – az alapok, amikhez vissszavezet a Healing Union

„Kapcsolódás a természettel, egymással, önmagunkkal” – az alapok, amikhez vissszavezet a Healing Union

2024.06.23. 3 perc olvasás

HEALING UNION

A szabadság végtelen érzését adja át a Pandora Palota

A szabadság végtelen érzését adja át a Pandora Palota

2024.06.17. 2 perc olvasás

PANDORA PALOTA

Exkluzív fényképes beszámoló: ilyen volt az első ELLE YOGA WEEKEND

Exkluzív fényképes beszámoló: ilyen volt az első ELLE YOGA WEEKEND

2024.05.06. 6 perc olvasás

ELLE YOGA WEEKEND

Napsütötte Toszkána Jógatábor - Dunai Fruzsival

Napsütötte Toszkána Jógatábor - Dunai Fruzsival

2024.04.19. 12 perc olvasás

JÓGATÁBOR

Menstruációs fájdalom enyhítése jógával

Támogatott tartalom

Menstruációs fájdalom enyhítése jógával

Támogatott tartalom

2024.04.17. 2 perc olvasás

ELLE YOGA WEEKEND

ELLE YOGA WEEKEND – Ünnepeld az ELLE Magazinnal a női energiádat!

ELLE YOGA WEEKEND – Ünnepeld az ELLE Magazinnal a női energiádat!

2024.03.18. 35 perc olvasás

ELLE YOGA WEEKEND

 4 jógapóz, ami segít enyhíteni az endometriózis okozta fájdalmat

4 jógapóz, ami segít enyhíteni az endometriózis okozta fájdalmat

2024.02.15. 5 perc olvasás

Technikák

Kiderült, hogyan csökkenti a jóga a depressziót

Kiderült, hogyan csökkenti a jóga a depressziót

2024.01.21. 2 perc olvasás

Módszerek és technikák

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves