Jógával a szorongás ellen

Ismerd meg Gazdag Vivien jógaoktatót, aki a rendszeres és kitartó gyakorlásnak köszönhetően mára leküzdötte a szorongást és a folyamatos stresszt, és másoknak is segít ebben.

A szorongás egyre elterjedtebb jelenség a modern társadalomban. Az elmúlt évtizedekben az életmód, a technológia, a munkahelyi és társadalmi elvárások változásai jelentősen befolyásolták az emberek mentális egészségét. A jóga számos szempontból támogatja a szorongás enyhítését, egyre többen nyúlnak a jógához, mint segítő eszközhöz. Gazdag Vivien jógaoktató szerint is a rendszeres gyakorlás segít mind fizikai, mind pedig mentális szinten a szorongás legyőzésében.

Gazdag Vivien szinte egész életében küzdött a szorongással

Akár apró dolgokon is képes volt napokig agyalni – majd az egyetemen megismerkedett a jógával, és annak pozitív hatásaival. Ennek köszönhetően egy mély, önismereti úton indult el, ahol megtanulta kezelni a túlgondolással és szorongással járó kihívásokat. Sokat segít a meditáció és a légzőgyakorlatok tudatos végzése, a test fizikai gyakorlása mellett. Vivien azt mondja, hogy amikor elkezd jógázni, megszűnik minden körülötte, nem számít a tér és idő, csak önmaga, a matrac és az ászanák léteznek. Saját esetében az órán való koncentrálás, külvilág és felesleges gondolatok kizárása jelentette azt az áttörést, aminek köszönhetően ma már sokkal hatékonyabban leküzd egy szorongással telibb szituációt, mint korábban.

Több, mint 4 éve tart csoportos- és egyéni jógaórákat, ahol különböző nehézségekkel küzdő gyakorlókkal találkozott. A legtöbb esetben az a tapasztalat, hogy kellő odafigyeléssel és rendszeres gyakorlással érezhető a jótékony hatás, ezt visszajelzések is alátámasztják. A jógának emellett számos jótékony hatása van, mind a testre mind a lélekre vonatkozóan. Javítja a testtartást, rugalmassá és erőssé teszi a testet, fejleszti a koncentrálást, mélyíti az önismeretet.

Óráimon szeretném átadni a jóga szeretetét, tiszteletét, amellett, hogy feltöltődünk, átmozgatjuk minden porcikánkat, s elengedjük azt, ami már többé nem szolgál. Hiszem, és érzem, hogy mindezt a jót meghálálja a testünk, és lelkünk.

Az oktató dinamikus, erősítő órákat tart, azonban nagy hangsúly fektet az óra végi elcsendesülésre, ahol előszeretettel használja a koshi csengő dallamát, mely segíti a relaxációs ellazulást.

Vivien az alábbi helyeken tart órát:

Erő & mobility – keddenként 18.00 – 19.00 - 1024 Budapest, Keleti Károly u. 23.

Alakformáló jóga – csütörtökönkét – 17.30 – 18.30 – 1052 Budapest, Bécsi utca 1.