Stalkold velünk az októberi ELLE Yoga Weekend programját és az újonnan érkező oktatókat!

Mi lenne, ha egy teljes hétvégére lelassítanál, kiszakadnál a mindennapi pörgésből, és végre arra figyelnél, mire van igazán szükséged? Az idei ELLE Yoga Weekend éppen erre hív: a „Find Your Rhythm” jegyében arra, hogy megtaláld a saját ritmusodat. Október 3-án és 4-én különböző jógaórák, inspiráló előadások és önismereti programok várnak, így akár most ismerkedsz a jógával, akár régóta gyakorlod, biztosan találsz majd hozzád illő programot.

Mutatjuk, hogy kik várnak rád az ELLE YOGA WEEKEND – FIND YOUR RHYTHM eseményen, és melyik program lehet a legnagyobb szükséged. 

Hatha jóga – Balance Within

Neked mit jelent az egyensúly? Esetleg azt, hogy soha nem billensz ki a megszokottból? Pedig érdemes elfogadni, hogy az élet egyszer fent, egyszer lent. Nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy újra és újra képesek vagyunk visszatalálni a középponthoz. A hatha jóga a mozgás, a légzés és az egyensúlyozó ászanák közös erejével segít kapcsolódni a testedhez és a jelen pillanathoz. A gyakorlás fókusza nem a hibátlan kivitelezés, hanem a belső stabilitás megtapasztalása. A hatha jóga arra emlékeztet, hogy a valódi egyensúly nem állandó állapot, hanem annak képessége, hogy megengedéssel forduljunk ahhoz, ahol éppen tartunk. 

Kinek ajánljuk?
Ha szeretnél dinamikus, mégis befelé figyelő gyakorlást, amely egyszerre mozgatja át a tested, fejleszti az egyensúlyérzékedet, akkor a Hatha jóga – Balance Within óra kifejezetten jó választás lesz neked az ELLE Yoga Weekenden.

Ezt az órát Dobsa Bea tartja.
Hatha, flow és yin jógaoktatóként Bea a lelassulás és a befelé figyelés erejében hisz. A jóga azután vált igazán fontossá számára, hogy egyetemi évei alatt indított vállalkozása bezárása után ennek segítségével talált vissza önmagához. Tavaly Balin mélyítette tovább tudását, ahol yin jógaoktatói képesítést is szerzett. Óráin olyan teret igyekszik teremteni, ahol jut hely az elengedésnek, a megengedésnek és a belső béke megtapasztalásának.

The Art of Longevity – A jövőbeli énedet ma alakítod

A longevity nem arról szól, hogy örökké éljünk, hanem arról, hogy minél tovább maradjunk egészségesek és önazonosak. Ha még nem mélyedtél jobban bele a longevity tudományába, akkor az ELLE Yoga Weekenden erre is szert tehetsz, hiszen egy könnyed, interaktív előadáson felfedezzük, honnan indult és merre tart a longevity, mely tényezők határozzák meg leginkább hosszú távú egészségünket, és hogyan alakíthatunk ki olyan életmódot, amely nemcsak ma működik, hanem hosszú időn át támogat bennünket. Tudomány, önismeret és gyakorlat találkozik, hogy kiderüljön, hogy a jövőbeli önmagunkért igenis felelősek vagyunk, így nem mindegy milyen apró döntéseket hozunk.

Kinek ajánljuk?
Ha szeretnél tudatosabban gondolkodni a hosszú, egészséges életről és az időd korlátozott erre, akkor ez az előadás pont neked szól. Segít megtalálni a saját ritmusodat, és olyan szemléletet kialakítani, amellyel karban tarthatod magad hosszú évekig.

Az előadás szakértője Dr. Ujhelyi Nelli.

Longevity- és táplálkozáskultúra-kutató, kommunikációs és PR-szakember, aki kutatóként azt vizsgálja, hogyan alakítják a társadalmi és kulturális mintázatok az egészséges életmód lehetőségeit Magyarországon. Egyetemi oktatóként pedagógusokat és egészségügyi szakembereket tanít az egészségtudatos életmódra. A Harvard Medical School longevity szemléletű táplálkozással foglalkozó képzésén is részt vett. Munkájának egyik legfontosabb célja, hogy a tudomány és a mindennapi gyakorlat között hidat teremtsen.

Hangolódj magadra a művészetterápia segítségével

Mi történne, ha egy pillanatra elcsendesedne körülötted a világ, és nem a határidők, értesítések vagy mások tempója diktálna, hanem te magad ? A közelmúlt egyik leginkább felkapott irányzata a művészetterápia, amellyel könnyedebben kapcsolódhatsz önmagadhoz és felfedezheted, milyen felszabadító tud lenni az alkotás folyamata mindenféle elvárás nélkül.

Az alkotás során nem a művészi teljesítmény vagy az elkészült mű a lényeg, hanem maga a folyamat: az önkifejezés, a befelé figyelés és a kapcsolódás. Az alkotás olyan nyelvvé válhat, amelyen keresztül azt is megmutathatod, amit néha nehéz szavakba önteni. Hidd el, ha egyszer rákattansz, akkor ez lesz az egyik kedvenc szabaidős elfoglaltságod. 

Kinek ajánljuk?
Ha szeretnél kiszakadni a hétköznapok pörgéséből, lelassulni és új módon kapcsolódni önmagadhoz, akkor az ELLE Yoga Weekenden egy 90 perces workshop keretében erre is lesz lehetőséged. Művészeti előképzettségre vagy különösebb alkotói készségre nincs szükség, csak kíváncsiságra és figyelemre.

A workshopot Guttray Móni képzésben lévő művészetterápiás csoportvezető vezeti.
Móni abban hisz, hogy az alkotás akkor válhat igazán felszabadítóvá, ha elengedjük a teljesítménykényszert. Workshopjain olyan teret hoz létre, ahol az alkotás a hétköznapok természetes részévé, az önkifejezés és a kapcsolódás eszközévé válhat.

A workshopon való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges a guttray.moni@gmail.com e-mail-címen.

MOVE. FLOW. GLOW. – Pilates Experience

A Pilates több mint edzés: tudatos mozgás, amely egyszerre erősít, formál, javítja a tartást és segít újra kapcsolódni a testedhez. Ha egy lendületes, mégis harmonikus pilates-élményre vágysz, akkor a MOVE. FLOW. GLOW. órán a helyed, ahol a dinamikus mozgást fokozatos lelassulás követi, hogy ne csak erősebben, hanem feltöltődve is távozz.

MOVE – megmozdulunk.
Dinamikus bemelegítés, ezután mobilizáló gyakorlatokkal és álló Pilates-elemekkel fokozatosan emeljük a pulzust, hogy felkészítsük a testet az intenzívebb mozgásra.

FLOW – megtaláljuk a ritmust.
Az óra legerősebb része egy dinamikus, zenére épülő Pilates flow, amelyben a core-, farizom-, láb- és teljes testes erősítés folyamatos mozgásba simul. 

GLOW – feltöltődve távozunk.
A lendületes szakaszt egy lassú, áramló stretching követi, amelyben a csípő, a gerinc, a vállöv és a mellkas kapnak kiemelt figyelmet. Az óra végén néhány perc nyugodt légzés és relaxáció segít lecsendesedni és megérkezni önmagadhoz.

Kinek ajánljuk?
Ha szeretnél egy olyan mozgásélményt, amely átmozgat és feltölt, akkor ez az óra neked szól. A New Pilates módszer nem csak haladóknak való, kezdőként is bátran próbáld ki.

Az óra nagyszerű oktatói Bodnár-Gyurán Mariann és Magyar Tímea, a NewPilates by AD Pasarét stúdió  vezetői és instruktorai lesznek.
Mindketten hosszú évek óta foglalkoznak Pilatesszel és abban hisznek, hogy a tudatos mozgás nemcsak a testet formálja, hanem a tartásunkra és a közérzetünkre is hatással van. Mariann saját tapasztalatból ismeri a Pilates testet újjáépítő erejét, Tímea pedig több mint hét éve mélyíti tudását a Pilates és a kapcsolódó mozgásformák területén. Pasaréti stúdiójukban a mozgás mellett a közösségi élményre is nagy hangsúlyt fektetnek.

Vinyasa Flow- BACK TO BALANCE

A dinamikus Vinyasa Flow jóga a légzés, a folyamatos mozgás és az egyensúlyi ászanák segítségével segít abban, hogy miként őrizheted meg a stabilitásod akkor is, amikor körülötted minden mozgásban van.

Ahogy a jógaszőnyegen egy-egy kibillenés után újra felépítünk egy mozdulatot, úgy az életben is megtanulhatunk rugalmasabban alkalmazkodni az új helyzetekhez. A cél nem a tökéletes egyensúly, hanem az, hogy megtaláljuk a saját ritmusunkat.

Kinek ajánljuk?

Ha szereted a lendületes, áramló gyakorlást, és közben szeretnél jobban kapcsolódni a légzésedhez és a testedhez, akkor jó helyen keresgélsz. Kezdőként és gyakorlott jógázóként is megtapasztalhatod, milyen érzés stabilitást találni a folyamatos mozgásban.

Az órát Mosolygó Sára jógaoktató tartja, akit színésznőként már a mozivásznon is láthattál.
A Vinyasa Flow különösen közel áll hozzá, hiszen egyszerre ad teret a mozgásnak és a befelé figyelésnek. Színésznőként a filmes és színházi munka pörgős világában él, amely mellett a jóga, a meditáció és a csendesebb pillanatok segítenek számára megtalálni a saját egyensúlyát. 

The Art of Self-Care & Breathe & Flow Somatic Training

Az öngondoskodás nem luxus és nem is egy újabb feladat a pipálni valók listáján. Arról szól, hogy megtanuljunk figyelni magunkra, felismerjük testünk és idegrendszerünk jelzéseit, melyhez elengedhetetlen, hogy időt adjunk magunknak a pihenésre is. Patakfalvi Réka, a Casa Luna megálmodója és szomatikus jógaoktató ezen a hétvégén két különböző programmal is segít közelebb kerülni önmagunkhoz.

The Art of Self-Care – Az öngondoskodás művészete

Mikor kérdezted meg magadtól utoljára, hogy hogy vagy valójában? Ezen a beszélgetéssel egybekötött előadáson az öngondoskodás valódi jelentését járjuk körül az ELLE Yoga Weekend szombati napján, ahol szó lesz arról hogy miként tanulhatunk meg újra figyelni önmagunkra, határokat hogyan húzzunk, bűntudat nélkül is tudjunk pihenni, és olyan apró, hétköznapi rituálékat kialakítani, amelyek valóban töltenek bennünket. 

Breathe & Flow Somatic Training

Egy lágy, mégis mélyen ható szomatikus gyakorlás vasárnap,  amely a légzés, a lassú mozdulatok és a tudatos figyelem segítségével támogatja a test és az idegrendszer összehangolását. A yin jóga elemeivel kiegészített gyakorlás során nem a teljesítményen van a hangsúly, hanem azon, hogy megérkezz a testedbe, elengedd a feszültséget, és újra kapcsolódj önmagadhoz. Előképzettségre nincs szükség.

A programok megálmodója Patakfalvi Réka szomatikus jógaoktató, a Casa Luna tulajdonosa.

Több mint húsz év üzleti és kreatív tapasztalat után talált rá a szomatikus jóga világára, amely ma már hivatásának fontos része. A Casa Lunát egy olyan holisztikus térként álmodta meg, ahol a testi-lelki jóllét, a lelassulás, az öngondoskodás és a támogató női közösség kerülhet a középpontba.

Női Flow jóga

Egy lágyan dinamikus, csípőfókuszú női jógaóra, amelyben a mozdulatok a légzés ritmusára kapcsolódnak egymásba. A női flow jóga gyakorlás középpontjában a csípő és a medence területe áll, hiszen erősítést, nyújtást is tartalmaz, valamint teret ad a testnek a felszabadulásra. A flow egyszerre tölt fel energiával és segít lelassulni, hogy megérkezz a jelen pillanatba.

Kinek ajánljuk?
Ha szeretnél tudatosabban kapcsolódni a testedhez, átmozgatni és megnyitni a csípő és a medence területét, miközben egy áramló, nőies gyakorlásban merülsz el, ezt az órát neked ajánljuk.

Az órát Tasnádi Diána jógaoktató vezeti.
Diána fő irányvonala a női jóga, amelyen keresztül abban támogatja a nőket, hogy újra kapcsolódjanak a testükhöz, felfedezzék saját erejüket, és megtapasztalják a női test változékonyságában rejlő szabadságot. A jóga alapjaiban változtatta meg a mozgáshoz és önmagához való kapcsolódását.

Egyensúlyban a különböző női szerepeinkben

Hányféle szerepben élünk nap mint nap nőként és mi történik velünk akkor, amikor az ezekkel járó elvárások, vágyak és szükségletek ütközésbe keverednek egymással? Többek között anyák, társak, lányok, és barátok vagyunk, miközben sokszor azt is keressük, hol vagyunk mindebben mi magunk.

Ha gondolataid gyakran járnak ekörül a téma körül, akkor az ELLE Yoga Weekend szombati napján az "Egyensúlyban a különböző női szerepeinkben" című  interaktív előadás azt fogja körüljárni, hogy miként formálják identitásunkat a különböző női szerepek és a nagy életszakaszváltások: az anyává válástól és a várandósság alatti átalakulástól kezdve a párkapcsolati, családi és szakmai változásokon át egészen az életközépi újradefiniálásig. Szó lesz a láthatatlan mentális terhekről és a társadalmi elvárásokról is, valamint arról, hogy miképp találhatunk vissza önmagunkhoz, amikor úgy érezzük, túl sok szerep között oszlunk meg.

Kinek ajánljuk?
Ha gyakran érzed úgy, hogy egyszerre túl sok mindenben kell helytállnod, vagy éppen egy fontos életszakaszváltás előtt, közben vagy után keresed magad, akkor ezt az előadást ne hagyd ki. Segít más szemmel nézni a női szerepekre és az ezekkel járó kihívásokra.

Az előadó Zákányi Lili szociológus, családi és pártanácsadó, integrált szülő-csecsemő/kisgyermek konzulens.
Kétgyermekes anyaként és szakemberként elsősorban a kapcsolati dinamikák és a családi rendszer változásait vizsgálja. Munkáját a rendszerszemlélet és az ítélkezésmentes elfogadás határozza meg. Kiemelten fontos számára a szülővé válásra való mentális felkészülés, valamint az a hiteles és támogató edukáció, amely segíthet a családoknak eligazodni az élet egyik legnagyobb átalakulásában. Az Egyenlítő Központban a párokkal és családokkal való munka mellett egyéni és csoportos formában tart felkészítést. 

Tervezd meg a hétvégédet!

Most, hogy megismerted az ELLE Yoga Weekend teljes előadói listáját, itt az idő, hogy összeállítsd a saját hétvégédet. Legyen szó elmélyülésről, feltöltő mozgásról, biztosan találsz olyan programot, amelyre jó szívvel mondasz igent.

Nézd meg a részletes szombati programtáblát, és válaszd ki, mely órákon és előadásokon találkozunk:

És ezzel még közel sincs vége…

A szombati nap után vasárnap is izgalmas programokkal folytatódik az ELLE Yoga Weekend. Újabb órák és workshopok várnak, amelyekkel garantált, hogy megtalálod a saját ritmusod. 

Nézd meg a vasárnapi programot is!

Egy kis extra ajándék is vár

Ha még nem szerezted be a jegyedet, most érdemes lecsapnod rá, hiszen augusztus 31. és szeptember 5. között minden megvásárolt ELLE Yoga Weekend jegy mellé ajándékba adunk egy L'Oréal Professionnel Serie Expert Metal Detox Mask hajmaszkot. Ez a készítmény segít megóvni a hajszálakat a fémes részecskék felhalmozódásától bármilyen szín, balayage vagy világosító termék használata után, és még intenzíven táplálja és ragyogóbbá is teszi a hajat. A terméket a készlet erejéig tudjuk biztosítani, így nem érdemes elnapolnod a jegybeszerzést.

Az ELLE YOGA WEEKEND – FIND YOUR RHYTHM eseményre itt tudsz jegyet venni. 

A programváltoztatás jogát fenntartjuk!