Mit árul el rólad a tested? Jógaoktatók, akik új ritmusra hangolnak az ELLE Yoga Weekenden

A tested sokszor hamarabb tudja, mire is van igazán szükséged, mint ahogy azt gondolnád. Ha feszül a vállad, beáll a nyakad, vagy csak állandó nyugtalanság érzet motoszkál benned, akkor ez mind üzenet lehet, hogy ideje lelassítani és megérkezni önmagadhoz. Az októberi Find Your Rhythm hétvégén is törekszünk az oktatók és a programok sokszínűségére, hogy minél könnyebben ismerd fel, hogy mi is jó neked valójában.

Íme néhány jógaoktató, aki hozzásegíthez ahhoz, hogy mielőbb észrevedd, ha a tested üzenni akar neked. 

Folyamatos feszültség, amikor a készenlét lesz az alapállapot

Nem kell feltétlenül tudatosan stresszesnek érezned magad ahhoz, hogy a szervezeted folyamatos készenléti állapotban legyen. Érdemes megtanulni felismerni azokat az apró jeleket, amelyek erre utalnak. Ha harcba szállnál ezzel a készenléti állapottal, akkor ajánljuk neked  Pilates by Petrucc Strength Meets Stillness óráját, ahol a remegő láb, az izzadás és a jó hangulat garantált. Nagy-Németh Petra pilates óráit a dinamikus, intenzív felépítés jellemzi, így az első 60 percben egy erősítő órával készül, ahol a mélyizmok kapják a főszerepet. Ezután 15 perc nyújtás következik az izmok lazításáért, befejezésül pedig 15 perces vezetett relaxációval zárja az órát, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is feltöltődve folytasd a napot. 

A mozgás hiánya, amikor a tested több figyelmet kér

A mozgás nemcsak a fittségről szól. A rendszeres mozgás abban is segíthet, hogy jobban érzékeld a tested és könnyebben vészeled át az őszi-téli évszakváltást, melyben Kőváry Anett ayurvédikus vinyasa flow gyakorlása biztosan a segítségedre lesz. A nyár végével sem kell lemondanod arról, hogy a természet ritmusához igazodj, hiszen az órán olyan ászanák lesznek, melyek segítenek a középpontodban maradni, vagy visszatérni ahhoz, hogy aztán a lehető legkönnyedebben áramolj át az őszi melankólikus időszakon is. Ha érdekel az ayurvéda, akkor az órán erről is többet megtudhatsz, hiszen Anett néhány éve már nemcsak jógaoktatóként, hanem ayurvédikus jógaterapeutaként is segít megtalálni és megtartani az embereknek az egyensúlyukat és a saját ritmusukat. 

Állandó fáradtság, amikor ideje visszavenni a tempóból

Ha rendszeresen kimerültnek érzed magad, az nem feltétlenül csak a sűrű napirended következménye. A tested jelezheti, hogy túl sokáig működtél tartalékokból. Ha már nem tudod útját állni a stressznek, akkor itt a ideje, hogy megküzdj vele,  melyhez Herczeg Orsolya & Bajnóczi Tamás , a Pandora Palota oktatói hozzák el szakértelmüket. Lépj be a jelen pillanatba a Stresszoldó Női Jóga & Hangfürdő gyakorláson, ahol a lágyan áramló mozdulatok és légzések segítségével a folyton zakatoló elméből megérkezhetsz a testedbe. A női jógaórák megengedő hangulatban telnek, mindenki a saját ciklusának megfelelő dinamikával merülhet bele az áramlásba. Az óra első felében Orsi vezetésével jógagyakorlás lesz, majd Tomi invitál be a hangrezgések világába a mély meditációs állapot elérése érdekében.

A túlzsúfolt mindennapok, amikor ideje meghúzni a határokat

Néha nem egyetlen tünet, hanem az az érzés jelzi a változás szükségességét, hogy folyamatosan csak utolérni próbáljuk magunkat. A kérdés ilyenkor nem az, hogy miként férjen bele még több minden az időnkbe, hanem, hogy mi az, aminek valójában helye is van benne. Ha pont ezt érzed a mindennapokban, akkor az ELLE Yoga Weekend hétvégén vár Takács Szilvi mentálhigiénés szakember Hangtálas NeuroRelaxáció órája, ahol újra meghallhatod azt, ami igaz benned. A NeuroRelaxáció testorientált, idegrendszeri szemlélete lehetőséget ad arra, hogy a testérzetek tudatosításán keresztül a készenlétből megérkezz a megnyugvásba és megtapasztald a biztonságot a testben.

Bízunk benne, hogy a programok közül valamelyik megszólít, hogy kimozdulj a megszokottból. Az ELLE Yoga Weekend egy lehetőség arra, hogy új inspirációkat gyűjts és közben olyan gyakorlatokat, gondolatokat és élményeket vigyél magaddal, amelyekre később is jó lesz emlékezni. Figyeld a tested jelzéseit, válaszd ki, ami most a leginkább hív és készülj velünk egy különleges októberi hétvégére. Érdemes velünk tartanod, hiszen jövünk még újdonságokkal, hogy mi vár az eseményen.

Az ELLE YOGA WEEKEND – FIND YOUR RHYTHM eseményre itt tudsz jegyet venni. 

A programváltoztatás jogát fenntartjuk!