Bella Hadid jógapóza a derékfájáson is segíthet, és ez még nem minden

Bella Hadid még a nyaralásai idején sem mond le teljesen a mozgásról. 

Bella Hadid legutóbb Dél-Franciaországban pihent, de ez még nem tartotta vissza attól, hogy jógázzon. A modellt ugyanis éppen egy ászana, egész pontosan salamba sarvangasana – hagyományos nevén gyertyaállás – gyakorlása közben kapták lencsevégre. 

Nem a tökéletesség a lényeg 

A gyertyaállás a jóga egyik klasszikus fordított testhelyzete. Ilyenkor a lábak felfelé nyúlnak, a törzs megemelkedik, a hátat pedig a kezek támasztják. A póz lényege nem az, hogy minél „tökéletesebb” legyen a forma, hanem az, hogy a test biztonságosan, kontrolláltan kerüljön ebbe a helyzetbe.

A deréknak is jóleshet

Az ászana egyik előnye, hogy átmenetileg csökkentheti a gerincre nehezedő nyomást, és finoman megnyújthatja a feszes hátizmokat. Ez különösen azoknak lehet kellemes, akik sokat ülnek, gyakran érzik merevnek a derekukat, vagy a nap végére nehéznek, befeszültnek érzik a hátukat. Fontos azonban, hogy ez nem csodamódszer, és nem helyettesíti az orvosi vagy gyógytornászi segítséget, ha valakinek tartós, erős vagy visszatérő derékfájása van. A póz rossz kivitelezéssel akár árthat is, főleg akkor, ha a nyakra túl nagy nyomás kerül, éppen ezért érdemes lehet jógaoktató segítségével elsajátítani az ászana helyes kivitelezését, hogy aztán otthon is biztonsággal lehessen gyakorolni. 

Az idegrendszert is nyugtathatja

A jóga egyébként sok szempontból jót tesz, hiszen hatással lehet a testre, a lélekre és az idegrendszerre is. A Bella Hadid által bemutatott pózt is azért szereti sokan, mert segíthet lelassulni, megnyugodni, és visszavenni a feszültségből. A fordított testhelyzetek a gyakorlók szerint különösen erősen hatnak az idegrendszerre, mert a test más perspektívába kerül, a légzés tudatosabbá válik, és könnyebb kiszakadni abból a mentális pörgésből, amelyben napközben sokan benne ragadunk.

Különleges és megnyugtató

Bella Hadid egyébként korábban maga is beszélt arról, hogy a jóga számára megnyugtató és különleges mozgásforma. Bár gyakrabban látni lovak közelében, mint jógaszőnyegen, amikor mégis gyakorol, láthatóan komolyan veszi.

(via)