Négy út önmagadhoz – melyik jógaóra vagy előadás illik hozzád?

Sportolnál, lelassulnál, jobban értenéd a tested működését, vagy egyszerűen csak szeretnél egy kicsit közelebb kerülni önmagadhoz? Az október 3-i és 4-i ELLE YOGA WEEKEND – FIND YOUR RHYTHM hétvége programjában mindenki megtalálhatja azt az órát vagy előadást, amelyik éppen neki szól. Segítünk a választásban!

Nem mindig ugyanarra van szükségünk. Van, amikor jól esik egy lendületesebb edzés, máskor inkább kikapcsolnánk a külvilág zajait, és olyan is megesik, amikor végre szeretnénk megérteni, miért ad bizonyos jelzéseket a testünk. Az ELLE YOGA WEEKEND – FIND YOUR RHYTHM programja éppen ezért sokkal több, mint egymást követő jógaórák sorozata, hiszen különböző mozgásformák, workshopok és inspiráló előadások teszik még gazdagabbá az eseményt. Hogy könnyebb legyen választani, négyféle igény köré rendeztük a programokat – így már előre összeállíthatod azt a napot, ami igazán rólad szól.

Ha szeretnéd átmozgatni magad

Ha számodra a jóga elsősorban a mozgásról szól, és szereted érezni, hogy rendesen megdolgoztattad az izmaidat, akkor a dinamikusabb programok között érdemes körülnézned. Itt garantáltan nem marad el az a bizonyos jóleső fáradtság sem.
 
Pilates by Petrucc Strength Meets Stillness óráján 60 percen keresztül a mélyizmoké a főszerep, így dinamikus talajpilatesre, kihívásokra és izomlázra számíthatsz. A keményebb munka után 15 perc nyújtás, majd 15 perc vezetett relaxáció következik.

Ha inkább a folyamatos mozgás és az áramlás vonz, akkor Illés Anita Move like water – flow yoga órája lehet a biztos választás. A hullámzó mozdulatok, folyamatos átmenetek és a légzés ritmusára épülő flow egyszerre dolgozik a mobilitáson, a stabilitáson és a szabadságérzeten.

Dobsa Beáta Balance Within óráján dinamikus hatha gyakorlással és tudatos légzéssel szabadulhatsz fel. Itt nem a tökéletes póz a cél, hanem az, hogy megtapasztald: akkor is visszatalálhatsz a középpontodhoz, ha néha kibillensz az egyensúlyból.

Ha egy kis énidőre vágysz

Ha most leginkább arra lenne szükséged, hogy végre elcsendesedjen körülötted a világ, és egy kicsit csak magadra figyelhess, akkor a regeneráló programok között érdemes körülnézned.

Ábel Anita Hatha jóga óráján a tudatos mozgás és légzés segít abban, hogy újra kapcsolódj a testedhez. A mellkas és a csípő megnyitását követően a gyakorlás fokozatosan lelassul, és egy meditatívabb állapot felé vezet.

A Pandora Palota Stresszoldó Női Jóga & Hangfürdő programján lágy női jógával és hangfürdővel kapcsolódhatsz ki. A gyakorlatok kezdők számára is elsajátíthatók, az óra második felében pedig a hangrezgéseké a főszerep.

Takács Szilvi The Sound of Your Rhythm / NeuroRelaxáció programja szintén remek választás, ha szeretnél kilépni az állandó készenléti állapotból. A testérzetek tudatosítása, a hangok és a biztonságos, megtartó tér abban támogatnak, hogy végre egyszerűen csak jelen legyél, anélkül, hogy bárkinek meg akarnál felelni.

Ha fontos az egészségmegőrzés 

Ha nemcsak mozogni szeretnél, hanem jobban érteni a testedet, akkor a testtudatos programok között érdemes körülnézned.

Dr. Diriczi Tekla Hormonok és idegrendszer: a női energiaciklus ritmusa című előadása azt járja körül, hogyan változik a szervezet terhelhetősége, stresszre adott reakciója és regenerációja a női ciklus különböző szakaszaiban. Ismerkedj meg egy olyan szemlélettel, amely segít megtanulni együttműködni a tested természetes ritmusával.

 
Ha a hosszú távú egészség érdekel, Dr. Ujhelyi Nelli The Art of Longevity – A jövőbeli énedet ma alakítod című könnyed, interaktív programján bepillantást nyerhetsz a longevity világába, amely nem véletlenül lett napjaink egyik legfelkapottabb témája.

Ha a szépségre helyeznéd a fókuszt

Kardos-Kővágó Henrietta Stretchy Flow óráján a hajlékonyság mellett a testtudat és a koordináció kerül a középpontba. Kiemelt figyelmet kap a csípő mobilitása, valamint a vállöv és a mellkas felszabadítása, az órát pedig rövid, vezetett relaxáció zárja.

Gáli Dominika Napitesi & Relax órája közel áll a gyógytornához, emellett jóga- és pilateselemeket is ötvöz. Mobilizáló gyakorlatokkal kezdődik, erősítéssel folytatódik, végül relaxációval zárul, így az egész testet átmozgatja, miközben a regenerációra is hagy időt.

Ha a női testtel való intenzívebb kapcsolódás és a lágyabb dinamika áll hozzád közelebb, Tasnádi Dia Női Flow jóga óráján a csípőn és a medencén lesz a hangsúly. A légzés ritmusára áramló mozdulatok egyszerre erősítenek, nyújtanak és segítenek felszabadulni.

Íme a programtábla, hogy le nem maradj valamiről! 

Ha a szombati menetrended pipa, akkor a vasárnapi programokból is érdemes szemezgetni!

ITT tudsz jegyet venni az ELLE YOGA WEEKEND – FIND YOUR RHYTHM eseményre. 

A programváltoztatás jogát fenntartjuk!