Quantcast
Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Pihenés

A sikeresség egyik záloga a minőségi alvás (x)

2022. január 07.

2 perc olvasás

TÁMOGATÓI TARTALOM
stressz alvás egészség fáradtság gyógynövények pihenés
A sikeresség egyik záloga a minőségi alvás (x)

Szponzorált tartalom

Hajlamosak vagyunk az alvásidőnk kárára tevékenykedni, nem árt azonban tudnunk, hogy ezzel nem teszünk jót magunknak. A nőknek még a férfiaknál is több alvásra van szükségük, ám ha a sikeresség kedvéért nem pihenünk eleget, könnyen az egészségünkkel fizethetünk ezért.


A mai világban szinte magától értetődőnek vesszük, hogy a siker ára az, hogy folyamatosan hajtjuk magunkat, keveset alszunk, szinte soha nem pihenünk és állandóan stresszes szituációkba keveredünk. Az egyik legsikeresebb amerikai üzletasszony Ariana Huffington mozgalmat indított, amelyben a pihentető alvás fontosságát hangsúlyozza. Ariana ugyanis 2007-ben összeesett a fáradtságtól a nevét viselő Huffington Postban: az üzletasszony akkor döntötte el, hogy változtatnia kell az életmódján, de leginkább az alvási szokásain.

Fáradtan nem tudunk jól teljesíteni

A felnőtteknek naponta 7-9 órányi alvásra van szükségük ahhoz, hogy másnap kipihenten ébredjenek. A neurológusok szerint a nőknek ezen felül még legalább 20 perccel többet kell aludniuk, mint a férfiaknak. A nők ugyanis napközben párhuzamosan több mindenre figyelnek, több feladatot látnak el, mint a férfiak. Kialvatlanul ingerültebbekké és feszültebbekké válnak, és az alváshiány hosszú távon az egészségüket is rombolhatja. A kialvatlanság növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát. A megfelelő mennyiségű alvás a kreativitásunk és a teljesítményünk szempontjából is fontos, hiszen fáradtan nehezebben forog az agyunk, csökken a koncentrációs képességünk és sokkal kevésbé vagyunk kreatívak, mint kipihenten.

Segít a három gyógynövény kombinációja

Ha nehezen tudunk elaludni, segítségünkre lehet a három gyógynövény, a macskagyökér, a komló és a citromfű kivonatát tartalmazó Sedacur forte. Ez a növényi gyógyszer nappal nyugtató, este pedig altató hatású, szedése mellett viszont nem kell attól tartanunk, hogy napközben tompul a figyelmünk, csökken a reakcióidőnk, mivel nincs negatív hatással a koncentrációra. Hozzászokni nem lehet, tehát a szervezetünk nem fog egyre nagyobb mennyiséget igényelni belőle, továbbá függőséget sem okoz. A Sedacur forte az autóvezetéshez szükséges készségekre sincs negatív hatással. Recept nélkül kapható a patikában, nem kell orvossal felíratni.

Vény nélkül kapható gyógyszer

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
1

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
2

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
3

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

Mit látsz meg először a képen? Megmutatja, miért mennek tönkre a kapcsolataid
4

Mit látsz meg először a képen? Megmutatja, miért mennek tönkre a kapcsolataid

2022.07.18. 2 perc olvasás

Mit látsz meg először a képen? Megmutatja, miért mennek tönkre a kapcsolataid

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen
5

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

2022.07.24. 1 perc olvasás

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

Átlag feletti az IQ-ja annak, aki megtalálja a gyűrűt ezen a képen
6

Átlag feletti az IQ-ja annak, aki megtalálja a gyűrűt ezen a képen

2022.07.15. 1 perc olvasás

Átlag feletti az IQ-ja annak, aki megtalálja a gyűrűt ezen a képen

Kitálalt a légiutas-kísérő: „Lecsekkoljuk az utasokat Google-ben repülés közben"
7

Kitálalt a légiutas-kísérő: „Lecsekkoljuk az utasokat Google-ben repülés közben"

2022.07.22. 4 perc olvasás

Kitálalt a légiutas-kísérő: „Lecsekkoljuk az utasokat Google-ben repülés közben"

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog
8

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

2022.07.26. 1 perc olvasás

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

ezek is érdekelhetnek

Ez történik a bőröddel, ha sminkben alszol

Ez történik a bőröddel, ha sminkben alszol

2022.08.11. 2 perc olvasás

Bőrápolás

Fontos dolgot árul el az érzelmeidről, mikor ébredsz fel éjszaka

Fontos dolgot árul el az érzelmeidről, mikor ébredsz fel éjszaka

2022.08.09. 4 perc olvasás

Alvás

 Így egyél, hogy csökkentsd a rák esélyének a kialakulását

Így egyél, hogy csökkentsd a rák esélyének a kialakulását

2022.08.08. 3 perc olvasás

Egészséges táplálkozás

5 tipp, hogyan fogyhatsz mozgás nélkül

5 tipp, hogyan fogyhatsz mozgás nélkül

2022.08.07. 2 perc olvasás

DIÉTA

Ettől a kortól már jót tehet az alkohol a szervezetnek

Ettől a kortól már jót tehet az alkohol a szervezetnek

2022.07.25. 1 perc olvasás

Egészség

Fogyaszt, energiaárat spórol és felvidít, ha heti kétszer ezt csinálod

Fogyaszt, energiaárat spórol és felvidít, ha heti kétszer ezt csinálod

2022.07.24. 2 perc olvasás

HIDEG ZUHANY

Azonnal elmúlik a stressz és a fájdalom, ha ezt az egy pontot megnyomod a fejeden

Azonnal elmúlik a stressz és a fájdalom, ha ezt az egy pontot megnyomod a fejeden

2022.07.21. 1 perc olvasás

Akupresszúra

Ezért tilos mezítláb aludni az alváskutató szerint

Ezért tilos mezítláb aludni az alváskutató szerint

2022.07.21. 2 perc olvasás

PIHENÉS

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves