Íme a vitaminok, amiket tilos kávéval együtt bevenni

Úgy érzed, hogy a szedett vitaminok nem fejtik ki a hatásukat? Lehet, hogy a kávé az oka! 

A frissen főzött kávé tagadhatatlanul olyan dolog, aminek nehéz ellenálli. Azonnal felébreszt, kitisztítja az elméd és a gondolataid, valamint felkészít előtted álló napra. Ugyanakkor sajnos negatív hatással lehet az általad szedett étrend-kiegészítőkre, legalábbis akkor, ha nagyjából egy időben viszed be őket a szervezetedbe. Összeállításunkban most megmutatjuk, melyek azok a vitaminok, amiket tilos a kávéval együtt bevenni. 

D-vitamin 

A D-vitaminról úgy tartják, hogy az erős csontozat, az egészséges immunrendszer és a jó közérzet kulcsa. A koffein azonban gátolja a felszívódását, szóval ha a kávéval együtt veszed be, akkor a szervezeted nem tudja úgy hasznosítani, ahogyan kellene. 

Vas 

A vashiány fáradtsághoz, gyengeséghez és sápadt bőrhöz vezethet, a vas-kiegészítők szedése azonban segíthet ezeket a problémákat csökkenteni, megszüntetni. Viszont sajnos a koffein a vastartalmú étrend-kiegészítőkre sincs jó hatással, a szervezet egyszerűen nem tudja felszívni, ha kávéval fogyasztod őket. 

B- és C-vitamin 

Bár ezek a vitaminok biztosíthatják a mindennapi élethez szükséges energiát és erőd, de ha kávéval veszed be őket, akkor a hatásuk konkrétan nullázódik. Mivel a B- és a C-vitamin vízben oldódó vitaminok, nem szerencsés őket kávéval bevenni, ugyanis a koffein vízhajtó hatással bír. Ez azt jelenti, hogy a vitaminokból bejutó jótékony anyagokat még azelőtt kimossa a szervezetből, hogy azoknak lett volna idejük felszívódni. 

Mit lehet tenni? 

Egyszerű, soha ne a kávával vedd be az említett vitaminokat. A kávé és a vitaminok bevétele között teljen el legalább fél óra, de a szakértők szerint nyugodtan ráhagyhatsz a dologra egy órát is. Szóval, ha mondjuk reggel 7-kor vetted be a vitaminokat, akkor 8 előtt ne nagyon igyál kávét. Így lehetővé teszed a szervezeted számára, hogy a tápanyagokat megfelelően felszívja, amik aztán ki is tudják majd fejteni a jótékony hatásaikat.

(via)