Quantcast
Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Egészség

„Az életmódorvoslás és a táplálásterápia lesz a 21. század két meghatározó tudománya”

2022. január 01.

3 perc olvasás

Dr. Schwab Richárd
prognózis Egészség Dr. Schwab Richárd
„Az életmódorvoslás és a táplálásterápia lesz a 21. század két meghatározó tudománya”

Az egyre szigorúbb és megszorítóbb diéták helyett az életmódunkban célszerűbb lenne visszatérni a gyökereinkhez. Nézzük meg a főemlősök táplálkozását: napi 40-50 kilométert barangolnak táplálékkeresés céljából, és közben folyamatosan majszolgatnak, napi akár 80-féle nyers növényi rostot, leveleket, fűféléket, gyümölcsöket, magvakat fogyasztanak.


Ez persze nem azt jelenti, hogy 24 órán keresztül ennünk kell: az optimális az, ha rendszeresen, kis mennyiségben eszünk minél kevésbé koncentrált kalóriatartalmú ételeket napi 8-9 órában, amit jó esetben aktívan, mozgással töltünk. Komoly tudományos adatok bizonyítják az időszakos böjt (intermittent fasting – IF) és az időszakos koplalás pozitív egészségügyi hatásait is, hiszen a beleinkben élő baktériumokat sem lehet a végtelenségig dolgoztatni, hagyni kell nekik időt, amikor pihenhetnek.

Természetesen a kulináris élvezeteknek is lehet olykor hódolni, de az már most egyértelmű, hogy a hosszú távú egészség záloga az, ha az étrendünkben a nyers gyümölcsök és zöldségek kerülnek túlsúlyba. Mivel elsődlegesen fontos, hogy az emberek megfelelő minőségű élelmiszerhez jussanak, azt gondolom, a terményeket a közeljövőben az ásványianyag-tartalmuk alapján is kategorizálni fogják: a sárgarépa mellé ki kell majd írni, hogy az milyen minőségű: A, B, C, D vagy E kategóriás. Ebből az A kategória a valódi, istállótrágyázott kertben, vegyszermentesen nőtt répa lesz, amiből egy szál elfogyasztása felér 1 kiló gyönyörű E kategóriás, azonos méretű, konyhakész, ámde műtrágyaelegyben, ásványi anyagoktól mentes közegben nőtt répáéval. 

Ma már szinte kimeríthetetlen tárházát láthatjuk azoknak a tünetorientált diétairányzatoknak, amik a különböző gyomor- és bélrendszeri panaszokkal összefüggésben felmerülnek, ám ezeknek csak nagyon kis része képes a problémák okát is megcélozni. 

A 21. század pedig éppen az oki medicináról szól: a Humán Genom Projektnek és a Humán Mikrobiom Projektnek köszönhetően egyre többet tudunk arról, hogy a szervezetünknek és a velünk élő ökoszisztémának milyennek kellene lennie, illetve a bélflóra sérülése mennyire szoros összefüggésben áll a legkülönfélébb panaszokkal. 

Az allergiások brutálisan növekvő száma is két fontos tényezőre vezethető vissza: a bélflóra leromlott állapotára és a bélbarrier, azaz a bél határoló funkciójának elégtelen működésére. Az elmúlt 40 évben az életvitelünkben bekövetkezett változások rendkívül nagy mértékben hozzájárultak a bélflóránk átalakulásához, és a mostani Covid-fertőzés miatti fokozott gyógyszerfogyasztás is súlyos nyomot hagyhat a szervezetben. A poszt-Covid-szindrómával járó emésztési zavarok (amelyek a fertőzésen átesett páciensek 40 százalékát érintik) nagy része is a bélflóra változásaival függ össze. A bélflórasérülések javarészt az életmódunkra, a táplálkozásunkra, illetve az egészen kisgyermekkorunktól elszenvedett „sérülésekre” vezethetők vissza (mint az anyatejes táplálás hiánya, az antibiotikumok, az alvászavarok és a stresszes, lelki megterheléssel járó állapotok). Ezért hiszem azt, hogy az életmódorvoslás és a táplálásterápia lesz a 21. század két meghatározó tudománya.

A cikk eredetileg az Elle magazin 2021. szeptemberi lapszámának Prognózis rovatában jelent meg.

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen
1

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

2022.07.24. 1 perc olvasás

Elárulja a jövőd, amit először meglátsz a képen

 Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
2

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

2022.07.13. 1 perc olvasás

Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog
3

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

2022.07.26. 1 perc olvasás

Mit veszel észre először a képen? Elárulja, mennyire vagy boldog

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
4

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

2022.09.01. 1 perc olvasás

Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
5

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

2022.08.18. 1 perc olvasás

Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket

 Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
6

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

2022.07.26. 1 perc olvasás

Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
7

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2022.08.05. 1 perc olvasás

Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
8

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

2022.08.26. 1 perc olvasás

2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb

ezek is érdekelhetnek

Rítusok és közösségek: a vallás újabb formái a modern korban

Rítusok és közösségek: a vallás újabb formái a modern korban

2022.01.18. 4 perc olvasás

#Faith

Jövőnk a csillagokban?

Jövőnk a csillagokban?

2022.01.16. 3 perc olvasás

Prognózis

Hisz-e a tudomány?

Hisz-e a tudomány?

2022.01.13. 3 perc olvasás

Asztrofizika

„Az emberek ma is vágynak a spiritualitásra, de nem kérnek az elnyomó, erőszakos közegekből”

„Az emberek ma is vágynak a spiritualitásra, de nem kérnek az elnyomó, erőszakos közegekből”

2022.01.12. 4 perc olvasás

Vallás

„A környezeti szempontból kialakított étrendnek egyre fontosabb szerep jut”

„A környezeti szempontból kialakított étrendnek egyre fontosabb szerep jut”

2022.01.02. 2 perc olvasás

Fenntartható

„Az örökkévalóságnak csak a márványszobrok maradnak”

„Az örökkévalóságnak csak a márványszobrok maradnak”

2022.01.02. 3 perc olvasás

Képzőművészet

„A kérdés az, hogy a korlátozások feloldása után mekkora boom várható?”

„A kérdés az, hogy a korlátozások feloldása után mekkora boom várható?”

2021.12.31. 1 perc olvasás

Utazás

„A filmipar következő tíz évének nagy kérdése , hogy a nézők vágynak-e majd a moziélményre”

„A filmipar következő tíz évének nagy kérdése , hogy a nézők vágynak-e majd a moziélményre”

2021.12.29. 4 perc olvasás

#Movie

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves