Élj úgy, mint egy topmodell!

Interjú Mihalik Enikővel szépségápolásról, edzésről, étrendről

Mihalik Enikő: A reggeli zuhany után hideg vízzel szoktam arcot mosni. A tonikot estére hagyom, mert a bőröm túl száraz a napi kétszeri tisztításhoz. Évszaktól függően váltogatom az arckrémemet, de mindig könnyű zselét használok. A kedvencem a Chanel egyik hidratáló terméke, a Hydramax + Active gél. Bőrömet, főleg a karomat, lábamat a Clinique testápolójával szoktam pár percig átmasszírozni. Sokszor tornázás, edzés után úgy érzem, az izmaim kicsit megduzzadnak. Szerintem a masszírozás segít a bőr feszesítésében és az izmok megnyugtatásában akkor is, ha a használt termék nem kifejezetten erre a célra lett kitalálva.

A hajam szerte-szét szokott szállni, így, ha van rá időm, az arcom környékén hullámosodó babahajakat kiegyenesítem, és néha a Kérastase mosás nélküli is alkalmazható balzsamából egy mogyorónyit eloszlatok a hajvégeken.

M.E.: A reggelim általában 2 sajtkrémmel megkent rizspuffancsból, és azokon egy-egy két oldalán megsült tükörtojásból áll. Ha valami édesebbre vágyom, akkor görög joghurtot vagy túrót keverek el mézzel, és gyümölcsöt borítok rá. Nem kávézom, teát ritkán iszom, viszont egy pohár mandulatejet minden reggel elfogyasztok. Szeretek főzni, főleg édességeket sütni, de, mivel egyelőre egyedül élek itt, kevéssé használom ki a konyhámat. New Yorkban megszámlálhatatlan büfét, kávézót, éttermet találni, melyek olcsón kínálják a legkülönbözőbb készételeket. Szinte nem is éri meg otthon bajlódni.

M.E.: Általában sminket csak akkor használok – és akkor is enyhét -, ha válogatásokra megyek. Korrektor, talán egy kis szempillaspirál, és kész is. Nem tartozom a csajos csajok közé, akik naponta tökéletes, buliban is viselhető sminkben hagyják el az otthonukat. Bárcsak... Így aztán frissítésről nem is beszélhetünk. Délután, mire elérek az edzőterembe, az a kis maradék a törölközővel le is jön. Munkáim után a Nivea mézes, nyugtató arcpakolásából teszek fel, hétvégenként pedig arcradírt vagy hámlasztó maszkot használok. Szerencsésnek mondhatom magam – köszi, Anya, Apa! - arcbőrömmel sosem volt különösebb problémám, ezért a kozmetikai kezeléseket hanyagolom. Életemben talán háromszor voltam nagykezelésen, főképp kíváncsiságból.

M.E.: Sokáig volt személyi edzőm, de a csoportos órákat sokkal jobban kedvelem. Nagy bennem a versenyszellem, szükségem van arra, hogy másokkal együtt lehessek egy teremben, és körülnézve a többieknél jobban akarjak teljesíteni. A személyi edzővel előbb-utóbb megtalálom a közös hangot, és képes vagyok az óra felét elbeszélgetni. Jelenleg heti ötször-hatszor járok pilatesre és kétszer-háromszor spinningre. Egy vagy két pihenőnapot tartok. Olyankor csak lusti van.

M.E.: Néhány éve egy vérteszt kimutatta nálam a glutén intoleranciát. Azóta rengeteget változtattam az étrendemen, és idővel megtanultam hallgatni a testem igényeire. Megpróbálok olyan egészségesen étkezni, amennyire csak lehet, de a cukorral folyamatosan hadilábon állok. Szeretem a csokikat és minden krémbe, fagyiba, desszertbe belekóstolok. Ebédre húsféléket eszem, azaz proteint, zöldségdús körettel, vagy az utóbbi pár hónapban rendszeresen sushit eszem. Vacsorára, mondhatni, az ebédet ismétlem. Megesik, hogy kihagyom, olyankor könnyű snackkel helyettesítem, mint pl. répa, párolt edamame, mogyoró- és diófélék. Tapasztalataim szerint jobb a teljes zsírtartalmú termékeket mértékkel fogyasztani, mint a csökkentett cukor- és zsírszegény élelmiszerekre bízni a fogyókúrát. Egy percig sem hiszem, hogy az ezeket pótló kémiai vegyszerek bármilyen jó hatással lennének a szervezetre. Ezenkívül hanyagolom az üdítőitalokat. Vegetáriánus sosem leszek. Nem tudnám elképzelni a mindennapjaimat kolbász, oldalas, egy-egy jó stake vagy bacon nélkül.

M.E.: Nem vetem meg a délutáni szundizást, de sajnos erre nem sokszor akad időm. Havonta legalább egyszer megpróbálok beiktatni egy masszázst, vagy talp- és tenyér reflexológiát. Ha erre nem jut időm, felváltom egy 10-20 perces talpmasszázsos pedikűrrel.

Sokszor próbáltam meditálni, jógázni, légzőgyakorlatokat végezni, de túlságosan pörgős vagyok ahhoz, hogy teljes nyugalmi állapotba tudjam helyezni az elmémet. Az ehhez legközelebbi kikapcsolt állapotot a rajzolással tudom elérni. Van, hogy oldalakat firkálok teli anélkül, hogy emlékeznék, hogyan kerültek a vonalak a papírra.

M.E.: Reggel 7-8-kor kelés. Arcmosás, szemüveg fel. A kutyám, Charlie és én együtt megreggelizünk, majd 15-20 perc séta. (Ha nem megyek dolgozni, akkor telefon, email, pakolászás legalább egy órán át. Talán egy Lost epizód is belefér, vagy egy gyors facetime a barátommal.)

Forró zuhany es fogmosás (két fogkefém és két különböző fogkrémem van. Reggel a zuhany alatt Sensodyne White-tal mosok fogat, este a csapnál Colgate-tel.) A csapnál hideg vízzel arcmosás megint, kontaktlencse be, hidratáló zselé az arcra és nyakra. Teljes törölközés, testápoló.

Ha válogatásra indulok, akkor jöhet az enyhe smink. Estée Lauder korrektort használok és Maybelline spirált. Felöltözöm, ami eltart 30 percig is, majd megfésülködöm és eldöntöm, mennyire rakoncátlan a hajam. Gyors babahaj-kontroll, balzsam és indulás. A kutyust elviszem a kutyanapközibe, vagy ha nem maradok sokáig, otthon hagyom a játékaival.

A taxiban selfie csekkolás, megnézem, hogy elfogadható állapotban vagyok-e.

Ha korán érek haza, kiviszem Charlie-t a kutyaparkba, vagy egy jó nagy sétára. Ezután – attól függően, hogy hogyan oszlik meg a napomban edzés, munka vagy csavargás - zuhanyozom, vagy csak feldobom a lábam a kisasztalra, és amíg a kutyus a csontját szétszedi, én sorozatot nézek.

Lefekvés előtt a Lancome pumpás arctonikjával megszabadulok az aznapi kosztól. Ezt hideg vízzel lemosom, és egy keveset használok ugyanabból a zseléből, mint reggel is.

Alvás előtt olvasgatok, az interneten nézelődöm, a másnapomat tervezgetem.

Hétvégenként általában a tévé vagy a Skype előtt manikűrözök és pedikűrözök. Ilyenkor, ha van egy kis időm, megengedem magamnak a luxust, hogy egy kókuszolajas hajpakolás, arcradír, testradír, vagy egy kis kádban ázás elvegyen egy órát a délutáni programomból. Imádom forró fürdő után, törölközés nélkül, fürdőköpenyben, az ágy tetején kifújni magamat. Van, hogy ilyenkor el is szundítok.