Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Chia puding: egészséges és gyors reggeli

2016. június 17.

1 perc olvasás

recept chia étel food gasztro gyümölcs
Chia puding: egészséges és gyors reggeli

Superfood a nap elején


Forrás: getty images

Felkelés után a nagy rohanásban nem marad időd reggelit készíteni? Tedd be a hűtőbe ezt a finomságot már előző este, és munka előtt kanalazd be néhány perc alatt! Egészséges és egész délelőttre feltölt energiával. Ilyen egyszerű:

Összetevők

2 teáskanál chia mag

Elkészítés

Keverd el jól egymással az első három összetevőt, tedd magas tégelybe és hagyd éjszakára a hűtőben! Eleinte keverd meg egyszer-kétszer. Másnap csak add hozzá a friss gyümölcsöt és a dióféléket ízlés szerint! Kész is van!

Miért olyan egézséges?

Órákig egyenletes vércukorszintet biztosít, így elkerülhetjük az éhségrohamokat, ezen kívül a chia magok sok értékes tápanyaggal látják el a szervezetet. Két teáskanál máris fedezi a napi javasolt E vitamin adagot, és kétszer annyi Omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint 100 gramm lazac. További előnyök: magas protein- és magnéziumtartalom.

Jó étvágyat!!

Forrás: Verena Homeyer / elle.de

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

Mennyit tudsz Magyarországról? Kvíz 10 alapvető kérdéssel hazánk földrajzáról
1

Mennyit tudsz Magyarországról? Kvíz 10 alapvető kérdéssel hazánk földrajzáról

2023.05.16. 1 perc olvasás

Mennyit tudsz Magyarországról? Kvíz 10 alapvető kérdéssel hazánk földrajzáról

10 horror film, amit képtelenség végignézni 
2

10 horror film, amit képtelenség végignézni 

2022.10.14. 5 perc olvasás

10 horror film, amit képtelenség végignézni 

Ez is az alapműveltség része: ismered a leghíresebb magyar filmeket? Kvíz!
3

Ez is az alapműveltség része: ismered a leghíresebb magyar filmeket? Kvíz!

2023.06.20. 1 perc olvasás

Ez is az alapműveltség része: ismered a leghíresebb magyar filmeket? Kvíz!

Menne a töriérettségi? 10 kérdésből megmondjuk, hogyan szerepelnél a vizsgán!
4

Menne a töriérettségi? 10 kérdésből megmondjuk, hogyan szerepelnél a vizsgán!

2023.05.10. 1 perc olvasás

Menne a töriérettségi? 10 kérdésből megmondjuk, hogyan szerepelnél a vizsgán!

Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?
5

Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?

2022.07.27. 1 perc olvasás

Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?

A 25 legjobb horrorfilm, ha igazán rettegni akarsz
6

A 25 legjobb horrorfilm, ha igazán rettegni akarsz

2021.10.31. 5 perc olvasás

A 25 legjobb horrorfilm, ha igazán rettegni akarsz

30 ikonikus hollywoodi barátság
7

30 ikonikus hollywoodi barátság

2019.06.07. 1 perc olvasás

30 ikonikus hollywoodi barátság

 Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról
8

Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról

2022.09.01. 2 perc olvasás

Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról

ezek is érdekelhetnek

Imádja az internet ezt a sült krumplit, így lesz igazán roppanós

Imádja az internet ezt a sült krumplit, így lesz igazán roppanós

2024.03.06. 2 perc olvasás

RECEPT

15 perces Valentin-napi csodatorta, ami tökéletes desszertnek

15 perces Valentin-napi csodatorta, ami tökéletes desszertnek

2024.02.14. 3 perc olvasás

VALENTIN-NAPI DESSZERT

Ez a 3 összetevős banánkenyér a legegyszerűbb reggeli recept

Ez a 3 összetevős banánkenyér a legegyszerűbb reggeli recept

2024.01.19. 2 perc olvasás

Gyors és finom

A tökéletes 10 perces szilveszteri desszert, amit nem lehet elrontani

A tökéletes 10 perces szilveszteri desszert, amit nem lehet elrontani

2023.12.31. 2 perc olvasás

ÜNNEPI RECEPT

Egészséges vendégváró falatkák, melyek tökéletesek szilveszterre

Egészséges vendégváró falatkák, melyek tökéletesek szilveszterre

2023.12.30. 2 perc olvasás

ÜNNEPI RECEPT

Ezért az 5 perces mézeskalácsos forró csokiért rajong most mindenki

Ezért az 5 perces mézeskalácsos forró csokiért rajong most mindenki

2023.12.26. 2 perc olvasás

KARÁCSONYI RECEPT

Villámgyors 5 hozzávalós karácsonyfa-brownie, amit bárki el tud készíteni

Villámgyors 5 hozzávalós karácsonyfa-brownie, amit bárki el tud készíteni

2023.12.24. 2 perc olvasás

KARÁCSONYI RECEPT

Az 5 legjobb ünnepi receptkönyv, ami ajándéknak is szuper

Az 5 legjobb ünnepi receptkönyv, ami ajándéknak is szuper

2023.12.23. 4 perc olvasás

CHRISTMAS RECIPE

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves