„Tűzz ki egy célt, de közben ne feledkezz meg a pihenésről sem” – Kardos-Kővágó Henrietta a saját ritmusunk megtalálásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Ezúttal Kardos-Kővágó Henriettával, személyi edzővel, nyújtás- és pilates instruktorral beszélgettünk. Számára a mozgás mindig többet jelentett egyszerű sportnál: az önkifejezés, a fejlődés és a szabadság egyik formája.

Egész életét végigkísérte a versenyzés és a folyamatos önfejlesztés, elsősorban esztétikai sportágakban. 2020 óta főállású edzőként dolgozik, és abban hisz, hogy a mozgás nemcsak erősebbé vagy hajlékonyabbá tesz, hanem abban is segít, hogy jobban érezzük magunkat a saját testünkben.

Munkájában a funkcionális erő, a mobilitás és a rugalmasság fejlesztése egyaránt fontos szerepet kap, különös hangsúlyt helyezve a nyújtásra, a hajlékonyságfejlesztésre és a testtudatos mozgásra.

Tűzz ki egy célt, haladj a felé vezető úton, de közben ne feledkezz meg a pihenésről sem

ELLE: Emlékszel arra a pillanatra, amikor először érezted, hogy ezzel szeretnél foglalkozni?

Heni: Már az egyetemi tanulmányaim során megfogalmazódott bennem, hogy szeretnék edzőként tevékenykedni, de akkor még azt gondoltam, hogy kell egy „másik láb” is, ezért társadalomtudományi karon végeztem. Természetesen soha egy percet sem dolgoztam benne. :)

ELLE: Mit üzennél annak, aki még gondolkodik rajta, hogy eljöjjön-e az ELLE Yoga Weekend-re?

Heni: Miért ne? Minden perc, amit öngondoskodásra, fejlesztésre, mozgásra és tanulásra szánsz, csakis Téged gazdagít. Ha például maga a jóga nem vonz, bátorítalak, hogy próbálj ki más jellegű órát, mint pl. a Stretchy Flow.

ELLE: Mit jelent számodra személyesen az, hogy „megtalálni a saját ritmusunkat”?

Heni: Mások véleményétől vagy meggyőződésétől függetlenül úgy élni a saját életed és beosztani a saját időd, ami számodra a legideálisabb. Tűzz ki egy célt, haladj a felé vezető úton, de közben ne feledkezz meg a pihenésről és a megállásról sem.

ELLE: Milyen kapcsolatot látsz a határaink meghúzása és a jóllétünk között?

Heni: Alapvetően szignifikáns kapcsolatot látok a kettő között. De ezzel sem kellene átesnünk a ló túloldalára. Egyre inkább úgy érzékelem, hogy a nemet mondás lett az új „toxic pozitív”. Nem szabad önzővé válnunk, de természetesen egyetértek azzal is, hogy önmagunk ismerete és tisztelete alapvető.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor flowba kerülök az óráimon.

Most éppen türelmet, kitartást és figyelmet tanulok önmagamról.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Két nap, amikor nem kell mások ritmusához igazodnod

Legyen szó egy intenzív Pilates- vagy Stretchy Flow-óráról, egy inspiráló előadásról vagy éppen egy nyugodtabb, befelé figyelős pillanatról, az ELLE Yoga Weekend arra hív, hogy megtaláld azt, ami neked esik jól.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találkozz Kardos-Kővágó Henriettával és az ELLE Yoga Weekend többi oktatójával, és adj magadnak két napot a mozgásra, a feltöltődésre és a saját ritmusod megtalálására!

Jegyek és további információ