„Nem kell folyamatosan, erővel legyőznünk magunkat” – dr. Diriczi Tekla a női ciklusról, az önmagunkkal való együttműködésről és a saját ritmusunkról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Ezúttal dr. Diriczi Teklával beszélgettünk, aki munkája során abban kíséri a hozzá fordulókat, hogy nagyobb önbizalommal, szeretettel és tisztelettel forduljanak önmaguk, a ciklusuk és a testük felé. Holisztikus szemléletben foglalkozik szomatikus önismerettel, hormonegyensúllyal, ciklustudatossággal és női jógával.

Szemléletében a tudomány és a spiritualitás, a modern és az ősi tudás nem egymás ellentétei: egymást kiegészítve adhatnak kapaszkodót ahhoz, hogy jobban értsük a testünk működését, és megtanuljunk együttműködni vele.

Az összhangban virágozni, ahelyett, hogy folyamatosan, erővel le kellene győznünk magunkat

ELLE: Van olyan napi szokásod vagy kis rituáléd, ami segít visszatalálni a saját ritmusodhoz?

Tekla: Számomra nagyon fontosak a tudatos reggelek: például egy kis idő a friss levegőn, egy reggeli séta, és mindenképp egy tápláló reggeli, mielőtt a munka és a teendők helyet kapnának. Ezek nem csak az idegrendszeremet teszik kiegyensúlyozottabbá, hanem a női ciklusra is pozitív hatással vannak.

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programodon?

Tekla: Nagyobb együttérzéssel, bizalommal fordulhassanak önmaguk és a belső hangjuk felé. Hogy tudják, nincsenek „elromolva”, ha azt érzik, hogy valami nem úgy sikerül, ahogy szeretnék, vagy azt gondolják, nincs elég akaraterejük – mert az előadás által megértik, hogyan működik a test és az idegrendszer, és hogyan lehet együttműködni a saját ritmusunkkal és ebben az összhangban virágozni ahelyett, hogy folyamatosan, erővel le kellene győzni magunkat.

ELLE: Milyen kapcsolatot látsz a határaink meghúzása és a jóllétünk között?

Tekla: Az egészséges határok és a jóllét elválaszthatatlanok. A legtöbbünk számára feladat újratanulni a határainkat, hiszen leginkább azt tanultuk, hogy hogyan teljesítsünk, adjunk, csináljunk minél többet – jóval többet, mint amennyit a kapacitásunk enged. A határhúzás tanulása nem csak azt jelenti, hogy a külvilág felé mit kommunikálunk, hanem ez a folyamat annak a felfedezése is, hogy amikor mélyen kapcsolódunk magunkkal, felfedezzük, hogy a megfelelésen, vagy tanult szerepeken túl, önazonosan mi van rendben számunkra, és mi az, amire nemet mondanánk.

ELLE: Mit gondolsz, miért olyan nehéz sokszor elfogadnunk, hogy nem minden nap ugyanolyan az energiaszintünk, a motivációnk vagy a teljesítőképességünk?

Tekla: A társadalmunk azt díjazza, amikor cselekszünk és „hasznosak” vagyunk. A kimerülés és a folyamatos produktivitás egyfajta státuszszimbólum, azonban az állandó versengés és teljesítmény hosszú távon nem fenntartható. Mindeközben olyan létszükségletek, mint a pihenés, a hobbik vagy a felszabadult játékosság egyfajta „szabadidős tevékenységnek” vannak címkézve, azonban ezek a testi és mentális jóllét elengedhetetlen részei.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor a gondolataimból és a fejemből megérkezem a testembe, ugyanis az folyamatosan jelez, hogy éppen mire van szükségem.

Most éppen minél nagyobb együttérzést tanulok önmagam felé.

Find Your Rhythm – amikor nem legyőzni, hanem meghallgatni tanuljuk magunkat

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Nem kell mindig többet adnunk magunkból

Talán az egyik legfontosabb felismerés, amit magunkkal vihetünk erről a hétvégéről, hogy nem akkor vagyunk értékesek, amikor folyamatosan teljesítünk. A pihenés, a figyelem, a játékosság és az önmagunkkal való együttérzés nem jutalom – hanem a jóllétünk része.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találkozz dr. Diriczi Teklával és az ELLE Yoga Weekend többi oktatójával, és adj magadnak két napot arra, hogy ne legyőzni próbáld a testedet, hanem megtanulj együttműködni vele.

Jegyek és további információ