„A pihenés és a lassítás nem visszalépés” – Nagy-Németh Petra a saját határainkról és arról, miért nem kell mindig száz százalékon működnünk

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Nem minden nap vagyunk ugyanazok. Van, amikor pörgünk, máskor inkább lassítanánk – mégis hajlamosak vagyunk elvárni magunktól, hogy mindig ugyanabban a tempóban működjünk. Az idei ELLE Yoga Weekend éppen arra hív, hogy elengedjük ezt az elvárást, és megtaláljuk azt a ritmust, ami valóban a sajátunk.

Ezúttal Nagy-Németh Petrával, pilates oktatóval beszélgettünk, akinek életében gyermekkora óta fontos szerepet tölt be a mozgás, 2015 óta pedig a pilates a legnagyobb szenvedélye. Óráit a dinamikus és intenzív felépítés jellemzi – így a remegő lábak és az izzadás szinte garantáltak –, de legalább ilyen fontos számára a jó hangulat, a feltöltődés és az is, hogy a mozgás segítségével megtaláljuk a testi-lelki egyensúlyt.

A pihenés és a lassítás nem visszalépés

ELLE: Mit üzennél annak, aki még gondolkodik rajta, hogy eljöjjön-e az ELLE Yoga Weekendre?

Petra: Szerintem egyszerűen csak jöjjön, és adja meg magának ezt a két napot – vagy akár csak egy órát. Ez a hétvége nem arról szól, hogy ki mennyire gyakorlott, vagy milyen edzettségi szinten van, hanem arról, hogy egy kicsit kiszakadjunk a hétköznapokból, mozogjunk, feltöltődjünk, és közben olyan dolgokat is kipróbáljunk, amelyekre egyébként lehet, hogy nem szánnánk időt. Az én órámon biztosan lesznek remegő lábak, de a végén jut idő arra is, hogy lelassuljunk.

ELLE: Mi az a tanács, amit bárcsak hamarabb hallottál volna az életedben?

Petra: Hogy nem kell mindig mindent tökéletesen csinálni, és nem kell minden helyzetben mindenkinek megfelelni. Sokkal fontosabb, hogy amit csinálok, abban én jól érezzem magam, és merjek hallgatni a saját megérzéseimre.

ELLE: A mai világban sokszor az állandó teljesítményt tekintjük sikernek. Te hogyan látod: honnan tudhatjuk, mikor érdemes továbbmennünk, és mikor lenne fontos inkább megállni vagy változtatni?

Petra: Szerintem nagyon vékony a határ aközött, hogy valami kihívást jelent, ami előrevisz, vagy már csak azért erőltetjük, mert félünk megállni. Én is szeretem feszegetni a saját határaimat, de egyre inkább tanulom azt, hogy a pihenés és a lassítás nem visszalépés. Ha valami hosszú távon sokkal többet vesz el, mint amennyit ad, szerintem érdemes megállni, és feltenni magunknak a kérdést, hogy tényleg jó irányba megyünk-e.

ELLE: Milyen kapcsolatot látsz a határaink meghúzása és a jóllétünk között?

Petra: Szerintem nagyon szoros a kapcsolat. Sokáig azt gondolhatjuk, hogy akkor vagyunk jók, ha mindenre igent mondunk és mindent elbírunk, pedig a saját határaink felismerése és kimondása legalább ennyire fontos. Nekem is folyamatos tanulás, hogy attól, hogy valamire nemet mondok, még nem vagyok kevésbé segítőkész vagy kevésbé jó ember – egyszerűen figyelek arra is, hogy nekem mire van szükségem.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor nem akarok mindenáron lépést tartani másokkal, hanem arra figyelek, hogy nekem mi esik jól, és mire van szükségem.

Most éppen azt tanulom önmagamról, hogy nem kell mindig száz százalékon működnöm ahhoz, hogy elégedett legyek azzal, amit csinálok.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Adj magadnak két napot – vagy akár csak egy órát

Ahogy Petra is mondja: nem az a lényeg, hogy milyen szinten vagy, vagy hogy mindent tökéletesen csinálsz-e. A lényeg, hogy adj magadnak időt a mozgásra, a lelassulásra és arra, hogy egy kicsit magadra figyelj.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találd meg a saját ritmusodat az ELLE Yoga Weekenden, és találkozz Nagy-Németh Petrával és az esemény többi oktatójával!

Jegyek és további információ