„A fájdalom valójában csak egy vészjelző” – Farkas Levente a testünk működésének megértéséről és a valódi változásról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Ezúttal Farkas Leventét, építészt, mozgásszakértőt és a TestKözéppont módszer alapítóját ismerhetitek meg. Levente saját tapasztalatból ismeri a krónikus fájdalommal járó mindennapokat: nyolc éven át küzdött visszatérő derékfájással és nyaki becsípődésekkel. A megoldást végül nem egy újabb kezelésben vagy gyakorlatban találta meg, hanem abban, hogy elkezdte egészében megérteni a test működését.

Építészként a stabil alapok fontossága mindig is meghatározó volt számára. Ezt a szemléletet ültette át az emberi test működésére is: a medencét, vagyis a test középpontját olyan alapként értelmezi, amelynek egyensúlya az egész mozgásrendszerre hatással lehet. Egy gyógytornász mentorálása mellett ebből a gondolkodásból született meg a TestKözéppont módszer, amely anatómiai és biomechanikai alapokra építve segít jobban megérteni és újratanulni a mozgásmintákat.

A testem nem hibázik, amikor kompenzál

ELLE: Van olyan napi szokásod vagy kis rituáléd, ami segít visszatalálni a saját ritmusodhoz?

Levente: Álmok leírása, reggeli hideg tusolás, meditáció, saját tornám elvégzése, légzéstechnika gyakorlás elalvás előtt, bármilyen mozgás.

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programodon?

Levente: Szeretném, ha a résztvevők úgy mennének haza, hogy végre visszakapták az irányítást a saját testük felett. Sokan azt érzik, hogy a hátfájásuk a véletlen műve, vagy hogy rossz a tartásuk. Pedig ez egy minta, amit a tested megtanult, és amin lehet változtatni. Ott, a matracon, a saját testükön fognak ráérezni arra, hogyan tudják egy-egy egyszerű mozdulattal azonnal megkönnyíteni a derekukat vagy a nyakukat. Amikor megérzik ezt a felszabadító különbséget, az elmélet azonnal érthetővé válik. Ez a tapasztalat pedig többet ad majd nekik, mint amit én bármikor elmondhatnék.

ELLE: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önmagunkkal szembeni elfogadás és aközött, hogy továbbra is fejlődjünk és ambiciózusak maradjunk?

Levente: A testem nem hibázik, amikor kompenzál. Logikusan reagál arra, amit kap. Ugyanez igaz ránk is: ha valamiben most nem vagyunk jók, az nem gyengeség, hanem információ. Az elfogadás nem azt jelenti, hogy megállunk, hanem hogy pontosan onnan indulunk, ahol tényleg vagyunk, nem onnan, ahol szerintünk kellene lennünk. Az ambíció csak akkor fenntartható, ha nem a hiányt hajszolja, hanem az irányt.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkozol, és amit szívesen pontosítanál?

Levente: A legnagyobb tévhit, amivel szakemberként találkozom, hogy azt hisszük: ott van a probléma, ahol fáj. Ha megfájdul a vállunk, a nyakunk vagy a derekunk, azonnal elkezdjük helyileg kenegetni, nyújtogatni vagy pont azt a pontot erősíteni. De a testünk egyetlen összefüggő rendszer, ahol minden mindennel kapcsolatban áll. A fájdalom valójában csak egy vészjelző. Nem a riasztót kell leszerelni a falról, hanem meg kell keresni, hogy miért kapcsolt be.

A fájó pontunk szinte mindig csak egy túlterhelt áldozat, ami azért fáradt el, mert egy másik testrészünk nem végzi el a dolgát. A valódi és tartós gyógyulás ezért soha nem a helyi tűzoltásban rejlik. Amikor egyszerű, kíméletes mozdulatokkal visszaadjuk a test középpontjának a stabilitását, a túlterhelt területekről lekerül a felesleges teher – és a legtöbb esetben ez az, ami valódi, fenntartható megoldást ad.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor megteszem azokat a dolgokat, amiket megígértem magamnak, hogy véghez viszek. Akkor is, ha a pillanatban úgy érzem, hogy nincs kedvem hozzá.

Most éppen azt tanulom magamról, hogyan mondjak nemet azokra a dolgokra, amik csak elviszik az energiámat és a fókuszomat – és hogyan csatornázzam azt oda, ami valóban feltölt és előre visz.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Ismerd meg jobban a saját tested!

Levente programján nem egyszerűen egy újabb mozgásformát próbálhatsz ki: saját testeden tapasztalhatod meg, hogyan változhat a mozgásérzet, ha elkezded másképp értelmezni a tested jelzéseit. Mert a saját ritmus megtalálása nem feltétlenül azt jelenti, hogy lassítunk – néha azt, hogy végre megértjük, mire van szükségünk.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találkozz Farkas Leventével és az ELLE Yoga Weekend többi oktatójával, és adj magadnak két napot arra, hogy közelebb kerülj a testedhez, jobban megértsd a jelzéseit, és megtaláld a saját ritmusodat.

Jegyek és további információ