„Megengedem magamnak a nyugalmat és a csendet” – Kőváry Anett az egyensúly megtalálásáról, az ayurvédáról és a saját ritmusunkról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban ezúttal Kőváry Anett jógaoktatóval és ayurvédikus jógaterapeutával beszélgetünk arról, hogyan találhatjuk meg és tarthatjuk meg a saját egyensúlyunkat. Anett számára a jóga nem csupán egy mozgásforma: egy nehéz életszakaszban kapaszkodót és továbblépési lehetőséget jelentett, amely végül új hivatáshoz és egy egészen más életúthoz vezette.

Kőváry Anett hosszú éveken keresztül hírösszefoglalók elején mutatkozott be, mielőtt a rádiós mikrofont fokozatosan jógaszőnyegre cserélte. Közel tíz éve oktat vinyasa flow-t, és itthon, valamint Indiában is a legjobbaktól tanult. Néhány éve már nemcsak jógaoktatóként, hanem ayurvédikus jógaterapeutaként is segít abban, hogy az emberek megtalálják és megtartsák a saját egyensúlyukat és ritmusukat.

Az ELLE Yoga Weekenden egy különleges ayurvédikus vinyasa flow gyakorlással várja a résztvevőket, amelyet egy rövid bevezető előadás előz meg arról, hogyan segíthet az ayurvéda és a jóga az egyensúly megtalálásában és megtartásában.

A pihenés és a feltöltődés nem ugyanaz

ELLE: Mit üzennél annak, aki még gondolkodik rajta, hogy eljöjjön-e az ELLE Yoga Weekendre?

Anett: Ne gondolkodjon, mert ott leszek.  Ez a színvonalas program fantasztikus alkalom arra, hogy akit érdekel ez a csodálatos életmódrendszer, az szinte az összes jógairányzatot kipróbálja egyetlen helyszínen, és ha valaki már elköteleződött valamelyik stílus mellett, akkor különböző oktatókat is kipróbálhat.

Mindenki személyisége valami más pluszt ad az órákhoz, az ELLE Yoga Weekenden pedig ott leszünk egy helyszínen. Ez kihagyhatatlan alkalom.

ELLE: Volt olyan ember, aki különösen inspirált vagy támogatott ezen az úton?

Anett: B. K. S. Iyengar tanításai folyamatosan lenyűgöznek, akárhányszor is olvasom őket. Idén tavasszal Indiában vettem részt egy háromszáz órás képzésen, az ottani oktatók mind az ősi, tradicionális vonalat képviselik, ami segített közelebb kerülnöm a jóga jó értelemben vett egyszerűségéhez.

Itthoni tanáraim közül Szabó Kata, a Himalájai Tradíció oktatója olyan fontos nézőpontokat mutatott, amelyek alapjaiban változtatták meg a hozzáállásomat a jógához és az oktatáshoz. Gyalog-Szőke Zsófi finomsága, elhivatottsága és profizmusa pedig arra ösztönöz, hogy folyamatosan képezzem magam.

ELLE: A saját területeden milyen egyszerű, a hétköznapokba is beilleszthető gyakorlatot ajánlanál annak, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni a saját ritmusához?

Anett: Az ayurvéda ajánlása alapján a korai, hajnali 5-ös ébredés, a nyelvkaparás és az olajos öblögetés az, amivel már rengeteget tehetünk a saját ritmusunk megtalálásához és megtartásához.

ELLE: Mit jelent számodra a regeneráció? Mi az, amit sokan pihenésnek gondolnak, valójában azonban nem biztos, hogy valóban feltölt?

Anett: A pihenés és a feltöltődés nem ugyanaz, hiszen lehet feltöltődni nem pihentető tevékenységgel, például ászana gyakorlással vagy túrázással. A lényeg az, hogy az éberségünk segítségével észrevegyük, mikor mire van szükségünk.

Az viszont biztos, hogy a telefon görgetése, a folyamatos közösségimédia-jelenlét sem pihentetni, sem feltölteni nem fog, úgyhogy bátran biztatok mindenkit ennek a mellőzésére.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor megengedem magamnak a nyugalmat és a csendet.

Most éppen szelídséget, elfogadást és türelmet tanulok.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Find Your Rhythm – az egyensúly megtalálása és megtartása

Kőváry Anett ayurvédikus szemlélete pedig arra emlékeztethet bennünket, hogy az egyensúly nem egy egyszer elért állapot, hanem folyamatos figyelem önmagunkra. Néha az a legfontosabb lépés felé, hogy megengedjük magunknak a nyugalmat, a csendet, és meghalljuk, mire van valóban szükségünk.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Jegyek és további információ