„A jóga nem arról szól, hogy valakivé váljunk” – Demeter Dóra a jelenlétről, a valódi regenerációról és a saját ritmusunk megtalálásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban ezúttal Demeter Dórával beszélgetünk arról, hogyan tudunk újra kapcsolódni önmagunkhoz és a testünk jelzéseihez egy olyan világban, amelyben könnyű túlhajszolni magunkat. Dóra szerint a saját ritmusunk megtalálásához nem feltétlenül még több programra, teljesítményre vagy tudatosan megtervezett feltöltődésre van szükségünk – néha éppen arra, hogy megálljunk, figyeljünk, és megengedjük magunknak a valódi jelenlétet.

Dóra több mint 12 éve gyakorolja a jógát, amely az évek során nemcsak a hivatásává, hanem a mindennapjait meghatározó szemléletté is vált. Hisz abban, hogy a testünk sokszor olyasmit is őriz és kifejez, amit szavakkal nem tudunk elmondani. Óráin ezért nem a teljesítmény, hanem a jelenlét, a biztonság és az önmagunkhoz való kapcsolódás kerül a középpontba.

A traumatudatos szemlélet, a tudatos légzés, a mindfulness és a relaxáció olyan eszközök számára, amelyek segíthetnek lecsendesíteni az idegrendszert, oldani a felhalmozott feszültséget, és újra meghallani a test finom jelzéseit. Dóra számára a jóga nem arról szól, hogy valakivé váljunk, hanem arról, hogy rétegről rétegre visszataláljunk ahhoz, akik mindig is voltunk.

Szabad hibázni és a hibáinkat megmutatni.

ELLE: Milyen vagy akkor, amikor éppen nem dolgozol? Mi tölt fel igazán?

Dóri: A természetben eltöltött idő, a divat és az ehhez kapcsolódó fenntarthatóság az egyik szenvedélyem. Sok energiát fordítok a saját gardróbom alakítására, mindezt úgy, hogy ne halmozzak fel, és ezt nagyon élvezem. Emellett az edzés is feltölt.

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programodon?

Dóri: Ne a következő eseményre rohanjanak tovább, hanem a kérdések, amik elhangzanak majd a gyakorlás alatt, az önismereti útjukon kísérjék őket végig, és legyenek a gondolataikban azok, amik elhangzottak, illetve amit testi érzetekben tapasztaltak.

ELLE: A saját területeden milyen egyszerű, a hétköznapokba is beilleszthető gyakorlatot ajánlanál annak, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni a saját ritmusához?

Dóri: A pranayama napi szintű gyakorlását, a túlhajszolás és a FOMO elkerülését a saját testünkkel való kapcsolódás által. Ez szimplán annyi, hogy hallgassanak a jelzésekre.

ELLE: Mit jelent számodra a regeneráció? Mi az, amit sokan pihenésnek gondolnak, valójában azonban nem biztos, hogy valóban feltölt?

Dóri: Számomra a lakásunkba beszűrődő napfény egész évben, és ennek befogadása a földön fekve jelenti a regenerációt. Amit nem tartok pihenésnek vagy regenerációnak: a social media görgetése, az erőltetés, a wellbeing hajszolása és a wellness életmód.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor az énidőmben a tényleges feltöltődésemmel tudok foglalkozni, és a munkámban a határaim egészségesen vannak jelen.

Most éppen azt tanulom, hogy szabad hibázni és a hibáinkat megmutatni.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Find Your Rhythm – amikor nem kell mindig ugyanabban a tempóban működnünk

Demeter Dóra szemlélete jól kapcsolódik a hétvége üzenetéhez: a saját ritmusunkhoz való visszatalálás nem feltétlenül egy újabb cél elérését jelenti. Sokkal inkább azt, hogy megtanulunk jelen lenni, figyelni a testünkre, felismerni a határainkat, és megengedni magunknak azt is, hogy ne mindig ugyanúgy működjünk.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Jegyek és további információ