„Sem a mentális, sem a fizikai jóllét nem olyan állapot, amit egy ponton elérünk” – Zákányi Lili az elfogadásról, a változásról és a saját ritmusunk megtalálásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban ezúttal Zákányi Lili szociológussal, családi és pártanácsadóval, valamint integrált szülő-csecsemő/kisgyermek konzulenssel beszélgetünk arról, hogyan találhatunk egyensúlyt önmagunk, a kapcsolataink és a folyamatosan változó élethelyzetek között. Lili szerint a jóllét nem egy végleges állapot, amit egyszer elérünk, hanem egy folyamatos alkalmazkodás, amelyben az elfogadásnak legalább olyan fontos szerepe van, mint a fejlődésnek.

Kétgyermekes anyaként és közel tizenöt éve szakemberként is azt tapasztalja, hogy az élet nagy változásai – különösen a gyermek születése – nemcsak az egyént, hanem a párkapcsolatot és az egész családi rendszert átrendezik. Munkáját a rendszerszemlélet, a neutralitás és az ítélkezésmentes elfogadás határozza meg. Az együtt élő embereket kapcsolati dinamikájukon és viselkedési mintázataikon keresztül igyekszik megérteni, miközben hisz a támogató, megértő beszélgetések erejében.

Szívügyének tartja a szülői szerepre való mentális felkészülést, valamint a várandósságról és a szülővé válásról szóló reális, hiteles információk és edukáció fontosságát. Az Egyenlítő Központban párokkal és családokkal dolgozik, emellett egyéni és csoportos formában is tart felkészítést, a várandósság és a gyermek születése körüli időszak lelki összefüggéseire fókuszálva.

Az egyensúly valami olyasmit jelent számomra, hogy képesek vagyunk elfogadni a folyamatos változást

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programotokon?

Lili: Annak nagyon örülnék, ha a résztvevők kicsivel jobban értenék azt, amit átélnek, és ezáltal elfogadóbbak, megengedőbbek tudnának lenni mind saját magukkal, mind a környezetükben élő nőkkel szemben.

ELLE: Emlékeztek arra a pillanatra, amikor először éreztétek, hogy ezzel szeretnétek foglalkozni?

Lili: Mindig is szerettem megfigyelni és egyre inkább meg is érteni az emberek működését, a kapcsolatokat. Mégis sok kisebb-nagyobb kanyar vezetett a hivatásom megtalálásáig.

ELLE: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önmagunkkal szembeni elfogadás és aközött, hogy továbbra is fejlődjünk és ambiciózusak maradjunk?

Lili: Az egyensúly valami olyasmit jelent számomra, hogy képesek vagyunk elfogadni a folyamatos változást. Jó esetben ez fejlődést is jelent.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkoztok, és amit szívesen pontosítanátok?

Lili: Sem a mentális, sem a fizikai jóllét nem olyan állapot, amit egy ponton elérünk, és onnantól készen vagyunk. Az emberi lét sajátossága, hogy sosem vagyunk tökéletesen készek. Ez a tökéletlenség elfogadását is jelenti, nemcsak egyéni, hanem kapcsolati szinten is.

Ahogy nincs tökéletes ember, úgy nincs tökéletes kapcsolat sem. Nem attól működik egy kapcsolat, hogy nincs benne konfliktus. A lényeg az, hogy hogyan kezeljük a nehézségeket, az egyet nem értést.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor időt szánok magamra. Megfigyelem az érzéseimet, a gondolataimat, és így képes vagyok látni a szükségleteimet, az igényeimet is.

Most éppen a komfortzónámból kilépést tanulom.

Find Your Rhythm – elfogadni, hogy folyamatosan változunk

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Zákányi Lili gondolatai arra is emlékeztetnek, hogy a saját ritmusunk megtalálása nem azt jelenti, hogy elérünk egy tökéletes, változatlan állapotot. Inkább azt, hogy megtanulunk figyelni magunkra: időt szánunk az érzéseinkre és a gondolatainkra, felismerjük a szükségleteinket, és elfogadjuk, hogy az egyensúly is folyamatosan alakul velünk együtt.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találd meg a saját ritmusod az ELLE Yoga Weekenden!

Jegyek és további információ