„Amióta az átgondolt lassúság lett az életem ritmusának az alapja, sokkal hatékonyabban haladok” – Vas Vera a tudatos pihenésről, a test jelzéseiről és a saját ritmusunk megtalálásáról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

Ezúttal Vas Verával, a Karuna Jóga Nidra megalkotójával beszélgettünk, aki több mint tíz éve járja a jóga útját. Mozgáson, légzésen, önismereten és jóga nidrán keresztül mélyíti a kapcsolatát önmagával és a körülötte lévő világgal. A Karuna Jóga Nidra ennek az útnak a megtestesülése: egy spirituális és kreatív tér, amelyben a tudatos pihenésen keresztül kapcsolódhatunk önmagunkhoz, és teret adhatunk a magasabb tudatosság felé való fejlődésnek.

Vera küldetése, hogy a jóga valóban mindenki számára elérhető legyen, kortól, nemtől és előzetes tapasztalattól függetlenül. Ezt foglalja össze a „jóga határok nélkül” filozófiája is.

Amióta az átgondolt lassúság lett az életem ritmusának az alapja, nem sietek, mégis sokkal hatékonyabban haladok

ELLE: Mi volt a legnagyobb bátorság, amit meg kellett tenned ahhoz, hogy ma itt tarthass?

Vera: Belelépni a saját vállalkozásomba, és CSAK abba.

ELLE: Mi az a tanács, amit bárcsak hamarabb hallottál volna az életedben?

Vera: „Slow is steady, steady is fast.” Aminek a magyar megfelelője a „Lassan járj, tovább érsz.” És bár ezt már sokszor hallottam, de nem jelentéssel együtt hallottam, hanem csak üres szavakként. Amióta az átgondolt lassúság lett az életem ritmusának az alapja, nem sietek, nem feszülök, mégis sokkal hatékonyabban haladok azokkal a dolgokkal, amik számomra fontosak.

ELLE: Milyen kapcsolatot látsz a test jelzései és a mentális állapot között? Melyek azok a jelek, amelyeket szerinted különösen érdemes megtanulnunk felismerni?

Vera: A fizikai testünk folyamatosan kommunikál velünk: érzetek, energiaszint, fájdalom, könnyedség. Nagyon sok jelzést kapunk, amelyek árulkodnak a belső egyensúlyunkról, vagy annak hiányáról. Ami számomra elengedhetetlen volt, az fáradtság érzeteinek tiszta felismerése, az éhség különböző formáinak elkülönítése, a testi fájdalmak holisztikus szemlélete.

Nem minden fizikai érzetnek van mélybe gyökerező lelki oka, de soknak igen, és ezek nem csak egy-egy felszíni hangulatváltozásra utalnak, hanem mélyben gyökerező hiedelmekről, gondolkodásmódokról, világszemléletről, kapcsolatunkról önmagunkkal. Sok idegrendszeri panasz: fejfájás, rosszullét, hányinger, ingerlékenység, hiperérzékenység és érzelmi instabilitás – és még sorolhatnánk – nagyon egyértelmű jele annak, hogy a probléma mélyebben gyökerezik, mint a fizikai test. Ha ezeket tapasztaljuk, érdemes elkezdenünk egy mélyebb kapcsolatnak teret teremteni önmagunkkal.

ELLE: Milyen hatással van szerinted a környezetünk – a munka, a digitális világ, a folyamatos elérhetőség – arra, hogy mennyire tudunk a saját ritmusunk szerint élni?

Vera: Hacsak nem külön odafigyeléssel és tudatos jelenléttel éljük a napjainkat, akkor a környezet abszolút felül tudja írni a személyes igényeinket és ritmusunkat. Átvesszük a környezetünk feszített tempóját, az eredmények hajszolását, miközben elhalasztjuk és sajnos felül is írjuk a lelassulásra, pihenésre való igényünket. Ebben a legnehezebb nem az, hogy történik, hanem az, hogy tudattalanul történik, így észre sem vesszük, hogy valami nincsen rendben addig, amíg a testünk már nem sikít.

A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor önazonosan kifejezhetem magam és azt, aki vagyok.

Most éppen a női lét mélyebb rejtelmeit tanulom önmagamról.

Find Your Rhythm – amikor a lassítás is lehet előrelépés

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Néha a lassítás visz előre

Ha te is gyakran érzed úgy, hogy folyamatosan lépést kell tartanod, talán éppen itt az ideje, hogy adj magadnak két napot, amikor nem kell sehova sietned. Az ELLE Yoga Weekend nem arról szól, hogy még többet teljesíts, hanem arról, hogy újra meghalld, mire van szükséged.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Találkozz Verával és az ELLE Yoga Weekend többi oktatójával, és fedezd fel, milyen érzés, amikor nem a világ tempójához, hanem a saját ritmusodhoz igazodsz.

Jegyek és további információ