3 módja annak, hogy kedves legyél anélkül, hogy túllépnéd a határaid

A segítőkészség és a kedvesség nagyon csodás tulajdonság, ugyanakkor fontos, hogy legyenek határaid ezen a téren is. 

Mert amennyiben nincsenek, úgy egyesek hajlamosak lehetnek (nem is feltétlenül tudatosan – a szerk.) kihasználni azt, hogy mindig számíthatnak rád. A kedvesség nem egyenlő azzal, hogy a saját károdra mindig rendelkezésre állsz, lényeges, hogy egyes szituációkban megtanulj nemet is mondani. Ha kedvesség már minden energiád felemészti, akkor cselekedned kell, máris mutatjuk, hogyan maradhatsz kedves anélkül, hogy felrúgnád a saját határaid. 

Először is legyenek határaid 

Ahhoz, hogy legyenek határok, amiket nem lehet átlépni, szükségszerű, hogy a határok felállítása meg is történjen. Fogalmazd meg magadnak, akár hangosan mondd, hogy mi az, ami jó neked, és mi az, ami nem. Próbáld meg kijelölni azokat a pontokat, amiken túl már kényelmetlenül érzed magad. Például, ha az este 7 után érkező hívásokat nem szívesen veszed fel, akkor tényleg ne is vedd fel. 

Kezdj el kommunikálni!

A fenti példánál maradva, ha megvannak a határok, akkor kezdd is el őket kommunikálni a környezeteddel. Udvariasan mondd meg nekik, hogy az esti hívásokat nem szívesen veszed fel, olyankor már pihennél, és kérd meg őket, hogy tényleg kizárólag abban az esetben hívjanak, ha vészhelyzet van. 

Egyértelmű nem 

A nem, az legyen mindig nem. Ne változtasd meg néhány perc múlva a véleményed, mert akkor a másik fél számára egyáltalán nem lesz egyértelmű, hogy akkor most hol is vannak a te határaid. Ha valamire egyszer nemet mondtál, akkor amellett tarts ki sziklaszilárdan. Persze a nemnek egyáltalán nem kell bántónak lenni, sőt el is magyarázhatod a másiknak, miért nem tudsz vállalni valamit. A lényeg azonban, hogy bizonyos helyzetekben ne félj előtérbe helyezni a saját igényeid. Ettől nem leszel kevésbé kedves, csupán a tudatosságod javul. 

(via)