Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Határok felállítása

3 módja annak, hogy kedves legyél anélkül, hogy túllépnéd a határaid

2025. március 31.

2 perc olvasás

ELLE

pszichológia kedves határok
3 módja annak, hogy kedves legyél anélkül, hogy túllépnéd a határaid
© Shutterstock

A segítőkészség és a kedvesség nagyon csodás tulajdonság, ugyanakkor fontos, hogy legyenek határaid ezen a téren is. 


Mert amennyiben nincsenek, úgy egyesek hajlamosak lehetnek (nem is feltétlenül tudatosan – a szerk.) kihasználni azt, hogy mindig számíthatnak rád. A kedvesség nem egyenlő azzal, hogy a saját károdra mindig rendelkezésre állsz, lényeges, hogy egyes szituációkban megtanulj nemet is mondani. Ha kedvesség már minden energiád felemészti, akkor cselekedned kell, máris mutatjuk, hogyan maradhatsz kedves anélkül, hogy felrúgnád a saját határaid. 

Először is legyenek határaid 

Ahhoz, hogy legyenek határok, amiket nem lehet átlépni, szükségszerű, hogy a határok felállítása meg is történjen. Fogalmazd meg magadnak, akár hangosan mondd, hogy mi az, ami jó neked, és mi az, ami nem. Próbáld meg kijelölni azokat a pontokat, amiken túl már kényelmetlenül érzed magad. Például, ha az este 7 után érkező hívásokat nem szívesen veszed fel, akkor tényleg ne is vedd fel. 

Kezdj el kommunikálni!

A fenti példánál maradva, ha megvannak a határok, akkor kezdd is el őket kommunikálni a környezeteddel. Udvariasan mondd meg nekik, hogy az esti hívásokat nem szívesen veszed fel, olyankor már pihennél, és kérd meg őket, hogy tényleg kizárólag abban az esetben hívjanak, ha vészhelyzet van. 

Egyértelmű nem 

A nem, az legyen mindig nem. Ne változtasd meg néhány perc múlva a véleményed, mert akkor a másik fél számára egyáltalán nem lesz egyértelmű, hogy akkor most hol is vannak a te határaid. Ha valamire egyszer nemet mondtál, akkor amellett tarts ki sziklaszilárdan. Persze a nemnek egyáltalán nem kell bántónak lenni, sőt el is magyarázhatod a másiknak, miért nem tudsz vállalni valamit. A lényeg azonban, hogy bizonyos helyzetekben ne félj előtérbe helyezni a saját igényeid. Ettől nem leszel kevésbé kedves, csupán a tudatosságod javul. 

(via)

Neked ajánljuk

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

3 jel, hogy...
1

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

2024.11.30. 2 perc olvasás

3 jel, hogy kifejezetten jó szülő vagy

Íme a tevéke...
2

Íme a tevékenység, ami csodákat művel az aggyal

2025.04.21. 2 perc olvasás

Íme a tevékenység, ami csodákat művel az aggyal

4 új könyv,...
3

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

2024.05.23. 3 perc olvasás

4 új könyv, amit el kell olvasnod idén nyáron

Mit látsz a...
4

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

2024.06.06. 2 perc olvasás

Mit látsz a képen? Elárulja, mennyire aggódsz a jövőd miatt

Kiderült: ez...
5

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

2024.11.24. 2 perc olvasás

Kiderült: ezek a párok maradnak együtt a legtovább

3 hobbi, ami...
6

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

2025.02.08. 2 perc olvasás

3 hobbi, ami a pszichológusok szerint boldogabbá tesz

Innen tudhat...
7

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

2024.11.19. 1 perc olvasás

Innen tudhatod, hogy valakinek alacsony az érzelmi intelligenciája

3 mondat, am...
8

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

2024.11.22. 1 perc olvasás

3 mondat, amit a nárcisztikus szülők mondanak

Ezek is érdekelhetnek

3 testbeszéd...

3 testbeszédjel, amiből felismerheted, ha valakinek nem vagy szimpatikus

2025.03.27. 2 perc olvasás

Body signs

4 megküzdési...

4 megküzdési stratégia, ami még a legnehezebb napokon is átsegít

2025.03.08. 2 perc olvasás

Mental health

3 külső tula...

3 külső tulajdonság, ami magas intelligenciára utal

2025.03.06. 2 perc olvasás

Intelligence

4 dolog, ami...

4 dolog, amire a sikeres emberek sosem gondolnak

2025.03.04. 2 perc olvasás

Túlgondolás

Ez a 3 másod...

Ez a 3 másodperces trükk azonnal vonzóbbá tehet mások szemében

2025.02.27. 2 perc olvasás

Attraction

4 rejtett mo...

4 rejtett mondat, amiből kiderül, ha valaki irigykedik rád

2025.02.25. 2 perc olvasás

Envy

Íme a hamis...

Íme a hamis remény szindróma, ami szabotálja a sikereid

2025.02.23. 2 perc olvasás

Pszichológia

A pszichológ...

A pszichológusok állítják: ezzel a 3 trükkel bármilyen célt elérhetsz

2025.02.18. 3 perc olvasás

Successful

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves