Íme a hűsítő nyári turmix, ami minden forró napon jól jön – RECEPT

Vannak olyan turmixok, amik egyszerűen a nyárhoz tartoznak. 

Frissítő, egészséges, és mindössze három hozzávalóból elkészíthető ez a görögdinnyés-epres turmix, ami pillanatok alatt lehet a nyár kedvenc itala. A legjobb, hogy hihetetlenül könnyen elkészíthető, hidratálás mellett pedig fontos megemlíteni, hogy antioxidánsokkal is tele van, így még a bőrödnek is jót tesz. 

Hozzávalók 1 adaghoz 

• 4-5 szem fagyasztott eper 
• 225 g görögdinnye kocka (apróra szelve) 
• egy fél lime leve
• egy csipet só (opcionális) 

Elkészítés 

Tedd a kimagozott görögdinnye kockákat és az epre a turmixgépbe. Add hozzá a lime levét, opcionálisan egy csipet sót (az ízek kiegyensúlyozása végett), majd turmixold simára. És már kész is! Jó hír, hogy a fagyasztott eper nemcsak ízt ad az italnak, hanem extra hideg és jeges állagot is, így ez a turmix tényleg egyszerre lesz finom és tápláló. 

Egészségügyi előnyök 

Amellett, hogy az dinnyés-epres turmix hihetetlenül ínycsiklandozó nem lehet elmenni amellett sem, hogy mennyire egészséges. Ez az ital ugyanis hidratáló hatása mellett tele van antioxidánsokkal. A görögdinnye például likopinban gazdag, ami az egyik legerősebb antioxidáns. A likopinban gazdag étrend egyebek között összefüggésbe hozható az alacsonyabb rákkockázattal. Az eper pedig igazi C-vitamin bomba, aminek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a bőr egészségéhez. Mint ismert a C-vitamon elengedhetetlen a kollagénetermeléshez, ami segít fatalon és rugalmasan tartani a bőrt. Ez eper emellett flavonoidokban is gazdag, melyek bizonyítottan csökkenhetik a sztrók kockázatát, különösen a nőknél. 

(via)