RECEPT
A nyár legkülönlegesebb salátája: hogy fér meg együtt az eper és a hagyma?
Akik kedvelik az ínyencségeket, azoknak ez lehet a tökéletes diétás ebéd!
Könnyen elkészíthető ebédre vágysz, amely még diétás is? A nyár egyik legnagyobb slágere a hagymás epersaláta, amely igazi ínyencség, és számtalan előnye van. Bárki, bárhol el tudja készíteni, és bármikor fogyaszthatjuk, hiszen a diéta tökéletes elemeként funkcionálhat!
Mire lesz szükségünk?
- ½ csokor metélőhagyma
- 1 zöldcitrom
- 2 evőkanál olívaolaj
- 120 gramm feta
- 300 gramm saláta keverék
- 50 gramm endíviasaláta
- 350 gramm eper
- 4 evőkanál tökmag
- 75 ml málnaecet
- ½ tk közepesen forró mustár
- 100 milliliter mogyoróolaj
- só
- cukor
- fehér bors
HOGYAN KÉSZÜL?
A metélőhagymát megmossuk, szárazra töröljük, és felvágjuk apró darabokra. A lime-ot megmossuk, és lereszeljük a héját. Félbevágjuk, és a feléből kifacsarjuk a levét. A reszelt héjat és az olívaolajat összekeverjük a metélőhagymával. A fetát apró kockákra vágjuk, a metélőhagymás keverékhez adjuk, és pácoljuk benne.
Megmossuk a salátát. Közben leöblítjük az epret is, megtisztítjuk. 250 gramm epret vágjunk vékony szeletekre. A tökmagot serpenyőben olaj nélkül, közepes lángon körülbelül 4 percig pirítjuk.
A málnaecetet, a mustárt és a maradék epret botmixerrel pürésítjük, közben hozzáöntjük az olajat részletekben. Keverjük össze, majd hűvös levegőn hagyjuk kicsit megdermedni. Ízlés szerint sóval, cukorral és borssal ízesítjük.
A fetát leszűrjük. A salátákat, eperszeleteket, és a fetát tányérokra rendezzük, és rácsorgatjuk az olajos turmixot. Tökmagot szórunk rá, és tálaljuk.
MÉG TÖBB SZUPERGYORS RECEPT
3 gyors ebéd, amit az irodában is össze tudsz dobni
A 90-es évek sztár tésztája újra hódít: csak 3 hozzávaló szükséges
Megható videó került nyilvánosságra David Beckhamről és a lányáról
2023.06.26. 1 perc olvasásCsaládi hétvége
Így készíthetsz elképesztően finom roppanós sült krumplit
2023.05.18. 2 perc olvasásRecept
Házi Raffaello 3 perc alatt - sütés nélkül
2022.06.25. 1 perc olvasásRECEPT
Ez a desszert a nyár slágere: 10 perc alatt készen van
2022.06.22. 1 perc olvasásRECEPT
Neked ajánljuk
Follow my day - Bolla Viktória szépségszalon tulajdonos és divattervező
Éld át a karácsonyi varázslatot a Lush ünnepi termékeivel!
ékszer
Karácsonyi ragyogás a Priestontól: az Elizabet’s Dream kollekció a női erőt és eleganciát ünnepli
Utazás
„Érezd meg a szigetet” – Mauritius nem csak a nászutasok álom úti célja
EMPORIUM - Magyar divatmárka, azoknak akik a minőséget szeretik
ENERGIADIÉTA
A fűtési energia megtakarítása – otthon, egyszerűen
Család
Nyiss Start-számlát – építsd gyermeked jövőjét!
Egészséghotel – az új trend már itthon is hódít
ELLE Crème de la Crème
Erre a hajápolási rutinra esküszik Cserpes Laura, mutatjuk a kedvenc trükkjeit
Urban Mobility
Új monokróm CYBEX-kollekció: nagyvárosok ihlette stílus
A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI
2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
2022.08.26. 1 perc olvasás2030-ra ez az undorító szakma lehet a legnépszerűbb
A rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet
2024.01.12. 2 perc olvasásA rák egyik jele lehet ez a lefekvéskor jelentkező tünet
Csak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
2022.08.05. 1 perc olvasásCsak a legokosabbaknak sikerül 20 másodperc alatt kiszúrni az egeret a képen
Egy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
2023.06.14. 2 perc olvasásEgy orvos elárulta a rákbetegségek legfontosabb tünetét, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
Te megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
2022.07.13. 1 perc olvasásTe megtalálod mind a négy nőt a rajzon? Csak az emberek 1 százalékának sikerül
Két macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
2022.08.18. 1 perc olvasásKét macska van ezen a képen, de csak az emberek 1%-a képes megtalálni őket
Bevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
2022.09.01. 1 perc olvasásBevezetik a menstruációs szabadságot Magyarországon is
Te megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
2022.07.26. 1 perc olvasásTe megtalálod a lovat 15 másodperc alatt a képen?
Ezek is érdekelhetnek
A wellness koktél az internet új kedvence: tökéletes bőrt és hajat ígér
2022.06.16. 2 perc olvasásEGÉSZSÉG
Cukormentes csoki fagyi 2 hozzávalóból
2022.06.06. 2 perc olvasásRECEPT
Khloé Kardashian beszólt Kendall Jennernek: „Te vagy a legszebb emberi lény, és képtelen vagy ennyire?"
2022.05.25. 1 perc olvasásFŐZÉS
A 90-es évek sztár tésztája újra hódít: csak 3 hozzávaló szükséges
2022.05.16. 2 perc olvasásOLASZ ÍZEK
Egészséges hűsítő jégkrém 3 hozzávalóból
2022.05.13. 2 perc olvasásRECEPT
3 gyors ebéd, amit az irodában is össze tudsz dobni
2022.05.04. 2 perc olvasásTÁPLÁLKOZÁS
Gyönyörű nő lett Gordon Ramsey lányából, százezrek tekintik példaképnek
2022.04.20. 2 perc olvasásInfluencer
3 húsvéti desszert, ami 15 perc alatt készen van
2022.04.16. 2 perc olvasásRecept
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!