Webshop
KERESÉS AZ ELLE CIKKEI KÖZÖTT

Írd be a keresett kifejezést (Min. 3 karakter)

Fogyás harmóniában önmagunkkal: itt a Buddha-diéta!

2018. november 09.

2 perc olvasás

Buddha-diéta fogyás időablak
Fogyás harmóniában önmagunkkal: itt a Buddha-diéta!

Nem az a lényeg, mit eszünk, hanem, hogy mikor


Spirituális céljaink gyakran túlságosan megfoghatatlannak tűnnek: összhangban lenni a testünkkel, szélesíteni a látókörünket – hogy mik ezek, az nem teljesen világos. Ezért legyintenek sokan az olyan spirituális gyakorlatokra is, mint a meditáció, mintha az valami lila ködös hókuszpókusz lenne.

Még aki a kételkedők táborát erősíti, az is egy teljesen konkrét célnak állhat most neki, spirituális módszerekkel: ez pedig a Buddha-diéta. Egyelőre angolul kapható hozzá szakirodalom, az Amazonon meg is lehet rendelni:

De mi ez az egész?

Buddhát gyakran kicsi és jóltáplált figuraként ábrázolják, ám a valóságban elég vékony ember volt, aki megvilágosodása előtt elkényeztetett hercegként élt. Egyszer megpróbálta szigorú diétára fogni magát, de nem szerette. Ehelyett középutat keresett az egészségtelen hedonizmus és az irreális önsanyargatás között. Az étkezésre vonatkozó tanításai, melyeket az őt követő szerzeteseknek átadott 2500 évvel ezelőtt, meglepően egyszerűek.

A mai tudomány alátámasztja, amit Buddha már akkor tudott: nem az a lényeg, mit eszel, hanem , hogy mikor. A lényeg, hogy az időintervallumokat, amikor eszünk, kisebbre kell húzni. Ezeken belül szinte mindent ehetünk, amit csak a szemünk-szánk megkíván.

A Buddha-diéta időablakai

Hogyan lehetséges ez? Az idő ablaka, amikor eszünk, 9 órán át legyen nyitva, leginkább reggel 9 és este 6 között. De semmi aggodalom, ebben nem kell radikálisnak lenni, lehet ez először 11 vagy 10 óra is, aztán a személyes ritmusunk szerint mehetünk tovább.

De hogyan segít ez a lefogyásban? Ha késő este még nekiállsz eszegetni, akkor megzavarod a belső órát és az emésztőrendszer természetes ritmusát. E mögött a diéta mögött épp az az ötlet, hogy aki figyel az étkezés idejére, az automatikusan a kiegyensúlyozott étrendre is figyelni fog. Tudtad például, hogy este vagy leginkább hajlamos a csoki, chipszek és társaik iránti éhségrohamokra? Ez azért van, mert ekkor a legalacsonyabb az energiaszinted. Aki viszont nem eszik 18.00 után, az más időpontokban sem fog vágyni a chipsre. Aki ezek után megszokja, hogy már délután sem eszik mindenféle snacket, hamar megtalálja az alternatívákat a délutáni lejtmenet ellen: például a sok folyadékfogyasztást vagy a sétát – mindkettő extra súlycsökkentő bónu

A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból
1

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból

2023.01.19. 2 perc olvasás

„Kamilla elhatározta, hogy pokollá teszi Katalin életét” – elképesztő titokra derült fény a királyi családból

2 év után újra együtt mutatkozott Katalin hercegné és Meghan Markle
2

2 év után újra együtt mutatkozott Katalin hercegné és Meghan Markle

2022.09.11. 2 perc olvasás

2 év után újra együtt mutatkozott Katalin hercegné és Meghan Markle

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"
3

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

2022.07.14. 2 perc olvasás

Kamilla hercegné könnyfakasztó vallomása: „Tudom, hogy csak tartalék vagyok"

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét
4

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

2022.11.28. 2 perc olvasás

Károly király bejelentette, megváltoztatja Charlotte hercegnő címét

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel
5

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

2022.11.15. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet, a 64 éves Madonna félmeztelen fotókat töltött fel

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről
6

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

2022.09.05. 2 perc olvasás

Döbbenetes lesifotók az afáziában szenvedő Bruce Willisről

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt
7

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

2022.09.15. 1 perc olvasás

Meghan Markle őrjöng Károly király döntése miatt

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján
8

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

2022.10.02. 1 perc olvasás

Felrobbant az internet: hihetetlen, mit szúrtak ki Károly király és Vilmos herceg új fotóján

ezek is érdekelhetnek

Megvádolták Kim Kardashiant, sokak szerint veszélyes gyógyszerrel fogyott le

Megvádolták Kim Kardashiant, sokak szerint veszélyes gyógyszerrel fogyott le

2023.02.14. 3 perc olvasás

Fogyás

2022 legnagyobb celeb átváltozásai

2022 legnagyobb celeb átváltozásai

2022.12.31. 4 perc olvasás

ÁTVÁLTOZÁS

Hihetetlenül megváltozott az Igazából szerelem színésznője, rá sem ismerni!

Hihetetlenül megváltozott az Igazából szerelem színésznője, rá sem ismerni!

2022.12.26. 2 perc olvasás

Love Actually

Kiderült, hogy Beatrix hercegnő mitől fogyott le olyan drasztikusan

Kiderült, hogy Beatrix hercegnő mitől fogyott le olyan drasztikusan

2022.12.21. 2 perc olvasás

ÉLETMÓDVÁLTÁS

Kim Kardashian tovább fogyott, elképesztően vékony friss fotóin

Kim Kardashian tovább fogyott, elképesztően vékony friss fotóin

2022.12.19. 2 perc olvasás

Kim Karcsú

Ezzel az egyszerű trükkel csökkentheted az étvágyadat

Ezzel az egyszerű trükkel csökkentheted az étvágyadat

2022.09.22. 2 perc olvasás

Alvás

Segít a fogyásban az alma, ha így eszed

Segít a fogyásban az alma, ha így eszed

2022.09.21. 2 perc olvasás

Fogyás

Rebel Wilson 600 ezres ruhájában úgy fest, mint egy Barbie-baba

Rebel Wilson 600 ezres ruhájában úgy fest, mint egy Barbie-baba

2022.08.29. 2 perc olvasás

BARBIE GIRL

Figyelem

Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!

Még nem múltam el 18 éves