Ez az alvási pozíció csak úgy égeti a kalóriákat – így is fogyhatsz éjszaka

Mozgás és diéta nélkül fogyni? Vajon a szupermodellek is ezzel a trükkel őrzik meg karcsúságukat?

Éjszakánként akár 500 kalóriát is elégethetsz ezzel az alvási pozícióval.

Miért javasolják ezt a pózt?

Egy TikTok-videó szerint az ujjadat sem kell megmozdítani ahhoz, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól, de ez tényleg igaz lenne? Szakértők válaszolnak. A vírusént terjedő kontent szerint egyes modellek is élnek az alváspozíció fogyási lehetőségével. Mit takar ez a póz? A lényeg, hogy hason kell feküdni, enyhén behajlított lábakkal, laza karokkal a fejed fölött. Ez a testtartás állítólag megmozgatja az izmokat, jobb légzést biztosít és megtolja az anyagcserét. Az The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy éjszakai alvás során 400 és 500 kalória között el lehet így égetni, de ez függ az illető életkorától, az izomtömegétől és a pihenés minőségétől.

És az ellenérvek

A Medicalnewstoday megjelent kutatásban résztvevő szakértő viszont azt is hozzáteszik, hogy egyetlen éjszakai póz sem tesz csodát a felesleges kilókkal. „A test természetes módon éget energiát éjszaka, ez tény, ám a kalóriaégetést főként az anyagcsere, az izomtömeg és az alvás minősége befolyásolja, nem egyetlen testtartás. Azt is mondják, hogy a hason alvás hosszú távon nem ajánlott: nyaki feszültséget okozhat, zavart okozhat a légzésben és összenyomhatja az emésztőszerveket. Mi a megoldás hosszú távon? Optimalizáld az alvásodat, sportolj rendszeresen és este már csak valami könnyű vacsorát fogyassz!

Ha különösen a hasaddal vagy elégedetlen, akkor a következő ételek fogyasztásával könnyebben megszabadulhatsz a pocakodon lerakódott feleslegtől.

A galériában nézd meg a karcsúsító ételeket: