Ebben a napszakban ég el a legtöbb kalória – és ehhez meg sem kell mozdulni!

A tudomány bebizonyította, hogy a testünk több kalóriát éget el a nap egy bizonyos szakaszában.

Igen, a kutatók rájöttek, melyik órában égetjük el a legtöbb kalóriát, és az okát is elárulták.

Reggel lehet a legjobban fogyni?

Ki ne szeretne úgy megszabadulni a súlyfeleslegtől, ezért bármit is kellene tennie? A kalóriaégetés sebessége mindenkinél eltérő lehet, mert sok minden múlik az illető anyagcseréjétől. Viszont egy másik fontos szempont is szerepet játszik benne, mégpedig a napszak. Sokan azt gondolják, hogy reggel, ébredéskor több kalóriát égetünk el, mivel a test ilyenkor indul be és indítja el az összes folyamatát, de ez tévhit. A Harvard Orvosi Egyetem kutatócsoportja egészen mást állít: szerintük ugyanis kora este, illetve éjjel égetjük el a legtöbb kalóriát.

Ebben a napszakban ég el a legtöbb kalória

A szakemberek erre úgy jöttek rá, hogy három héten keresztül vizsgáltak egy hét főből álló csoportot. A kutatások azt bizonyították, hogy a legmagasabb energiafelhasználás körülbelül 12 órával az ébredés után, a nap végén jelentkezett. Az emberek akár tíz százalékkal több kalóriát is elégethetnek kora este és éjszaka, pihenés közben. Továbbá azt is közölték, hogy nem csak befolyásolja a zsírraktározást és az általunk elégetett energiát, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy ezt mikor tesszük.

A galériában találsz olyan gyakorlatokat, amiket otthon, akár az ágyban fekve is elvégezhetsz, további kalóriákat égetve.