Az alváshiány olyan, mint a részegség, mondja egy tanulmány
Ezért se adj alább az alvásból
Egy új, részletes alváskutatás szerint, melyet az Oxfordi Egyetem és a brit Közegészségügyi Királyi Társaság készített, az alváshiány újabb egészségügyi kockázatait tárta fel. Arról is szól, az emberek mely csoportjai hajlamosabbak az alvászavarokra, hogyan függ össze a kevés alvás a rákkal, szív- és érrendszeri betegségekkel, mentális egészséggel, illetve mi az összefüggés az alvás és az elhízás között.
Az egyik kiemelkedő felfedezés pedig az, hogy az alváshiány úgy hat a testre, ahogyan az alkohol.
A kutatásból kiderült: 17 óra nemalvás után az éberségünk nagyjából olyan, mintha 0.05%-os lenne a véralkoholszintünk, amivel például autót már nem vezethetnénk a törvény szerint. 24 óra nemalvás után már 0.1% véralkoholszintnek felel meg az éberségi állapotunk
Persze, mindenki maga választhatja meg, mivel rongálja az egészségét, de ha lehet, inkább aludjunk rendesen.
Forrás: ELLE.com
Íme a 10 perces japán módszer, ami segít gyorsabban elaludni
2026.08.07. 7 perc olvasásSleeping better
5 hétköznapi szokás, ami észrevétlenül árthat az egészségünknek
2026.08.05. 4 perc olvasásHealthy life
5 egészséges ok, amiért érdemes rendszeresen szaunázni
2026.08.02. 3 perc olvasásSelf care
Még a fényvédő sem segít, ha ezt az 5 hibát elköveted nyáron
2026.08.01. 4 perc olvasásSkincare
Neked ajánljuk
Amikor az AI ítél a pályán: a Lenovo technológiája működtette a 2026-os foci-vb legkritikusabb pillanatait
Új életre kelhetnek a hazai Kádár-kockák
A ROVAT LEGNÉPSZERŰBB CIKKEI
Mennyit tudsz Magyarországról? Kvíz 10 alapvető kérdéssel hazánk földrajzáról
2023.05.16. 1 perc olvasásMennyit tudsz Magyarországról? Kvíz 10 alapvető kérdéssel hazánk földrajzáról
Ez a világ 10 legismertebb festménye. Tudod, melyiknek mi a címe? Kvíz!
2024.02.07. 2 perc olvasásEz a világ 10 legismertebb festménye. Tudod, melyiknek mi a címe? Kvíz!
Ez is az alapműveltség része: ismered a leghíresebb magyar filmeket? Kvíz!
2023.06.20. 1 perc olvasásEz is az alapműveltség része: ismered a leghíresebb magyar filmeket? Kvíz!
Csak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?
2022.07.27. 1 perc olvasásCsak az emberek 1 százaléka ismeri fel a képen megbújó hírességet - neked sikerül?
30 ikonikus hollywoodi barátság
2019.06.07. 1 perc olvasás30 ikonikus hollywoodi barátság
A 25 legjobb horrorfilm, ha igazán rettegni akarsz
2021.10.31. 5 perc olvasásA 25 legjobb horrorfilm, ha igazán rettegni akarsz
10 horror film, amit képtelenség végignézni
2022.10.14. 5 perc olvasás10 horror film, amit képtelenség végignézni
Új, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról
2022.09.01. 2 perc olvasásÚj, döbbenetes felvétel jelent meg a 110 éve elsüllyedt Titanicról
Ezek is érdekelhetnek
4 tápanyagban gazdag étel, amely csodát tehet a körmeiddel
2026.07.19. 3 perc olvasásFood
Letícia királyné erre az öregedéslassító étrendre esküszik, ennek is köszönheti ragyogó bőrét
2026.07.14. 2 perc olvasásQUEEN
Ezt csinálják másképp a japán nők a hajukkal – nem véletlenül ilyen gyönyörű
2026.07.12. 4 perc olvasásHaircare
Későn fekszel le? Egy kutatás szerint ez összefügghet a magasabb intelligenciával
2026.07.02. 5 perc olvasáséjszakai baglyok
50 felett is ragyogó formában: 5 esti szokás, amit dietetikusok ajánlanak
2026.06.30. 4 perc olvasásApró rutinok
5 tudományosan alátámasztott módszer, ami segíthet reggeli emberré válni
2026.06.14. 3 perc olvasás
Más hatás, más évtized: így reagál a tested az alkoholra az évek során
2026.06.08. 5 perc olvasásHangover
Könnyebb zokniban elaludni? A kutatók egy meglepő összefüggést találtak
2026.06.07. 6 perc olvasáshálószoba
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!