Tarol az új munkahelyi trend: ezzel a munkában és a magánéletben is sikeresebb lehetsz

A munka és a magánélet egyensúlya már a múlté? 

Sokáig a munka és magánélet egyensúlyának megtalálása kiemelt fontossággal bírt, s bár most is jelentős, de némiképp azért átalakult. A digitális korszakban ugyanis egyre inkább világossá válik, hogy merev határokat a kettő között szinte képtelenség húzni, a siker kulcsa pedig inkább a munka és a magánélet integrációjában rejlik. Ez egész pontosan azt jelenti, hogy nem elválasztani, hanem valamilyen módon összefonni érdemes a két területet. Ez a szemlélet a szakértők szerint nemcsak produktívabbá tehet, hanem elégedettebbé, kreatívabbá és kiegyensúlyozottabbá is. Persze jogosan merülhet most fel benned, hogy pontosan mit is takar a work-life-integratigon megközelítés, és hogyan segíthet neked ténylegesen abban, hogy sikeresebb legyél. Összeállításunkban most minden kérdésedre megkaphatod a választ. 

Mit jelent pontosan a munka és a magánélet összefonódása? 

Ahelyett, hogy szigorúan elválasztanánk a munkaidőt és a szabadidőt, az integráció lényege a rugalmas összehangolás. Ez azt jelenti, hogy a napodban a munka és a magánélettel kapcsolatos teendők rugalmasan változhatnak. Például elmehetsz edzőterembe vagy egy orvosi vizsgálatra, majd délután beilleszthetsz egy koncentrált munkaidőt. A fő csapás, hogy ne többet dolgozz, hanem szabadabban oszd be az időd, mert így jobban össze tudod hangolni a saját ritmusod a kötelezettségeiddel. Nyilván ez egy kötött, 9-től 5-ig munkaidőben nehézkesen megvalósítható, de rugalmasabb keretek között a dolog kiválóan működhet. 

Tipp: Gondold át, mely napszakban vagy a leghatékonyabb. Ha reggel friss az elméd, tedd a legfontosabb munkafeladatokat ekkorra, és délutánra hagyd a kevésbé koncentrációigényes tevékenységeket.

Miért tehet sikeresebbé az integráció? 

A munka és magánélet integrálásának egyik legnagyobb előnye, hogy kihasználhatod a saját produktív óráidat. Amennyiben lehetőséged van rugalmasan dönteni arról, hogy mikor dolgozol, akkor a munka nem kényszernek, hanem tudatos választásnak érződik majd, ez pedig hosszú távon növelheti a hatékonyságot. Grátiszban a magánéleti kötelezettségek sem stresszforrásként jelennek majd meg, hanem azt fogod érezni, hogy természetes részei a napodnak. Ennek hála kevesebb lehet a frusztráció az életedben, végső soron pedig edződik a mentális ellenálló képességed. Az integráció egyébként nemcsak energiát ad, hanem elősegíti a kreativitást is: amikor különböző szerepek között váltogatsz, sokkal könnyebben találsz új ötleteket és megoldásokat.

Tipp: Ha úgy érzed, beszorultál a feladatok közé, iktass be egy rövid magánprogramot, például egy séta vagy egy kávézás a barátoddal. Ez segít „resetelni” az agyad, és frissebb ötletekkel térsz vissza a munkához.

Hogyan valósítható meg a munka és a magánélet integrációja? 

Tudnod kell, hogy az integráció nem feltétlenül azt jelenti, hogy akkor semmiféle határ nincs a munka és a magánélet között. Sokkal inkább arról van szó, hogy tudatosan és átgondoltan alakítod a napodat. Ahhoz, hogy ez jól tudjon működni, mindenképpen célszerű világos határokat szabnod, és priorizálnod a saját teendőid. Az biztos, hogy mindig mindent egyszerre nem lehet elvégezni, így érdemes lehet egy listát készítened a munkával töltött első órákban, mert így priroziálhatod, hogy mely feladatok fontosak, és melyek azok, amik várhatnak. 

Tipp: használj napi to-do listát, amelyen külön színekkel jelölöd a munkahelyi és a magánéleti teendőket. 

Nyílt, őszinte kommunikáció 

Természetesen a munkatársaidnak és a vezetődnek tudnia kell, hogyan osztod be az idődet. Ez segít elkerülni a későbbi félreértéseket.

Az integráció jövője 

A merev, nagyon kötött munkarendek ideje lájárni látszik. A modern munka világában a siker kulcsa már inkább a rugalmas gondolkodásban rejlik, aki pedig megérti, hogy a munka és a magánélet egymást kiegészítve tud a legjobban működni, az nemcsak produktívabb, hanem elégedettebb és kreatívabb is lesz. 

Saját ritmus

Zárásként mindenképpen ki kell emeljük, hogy a work-life-integration nem arról szól, hogy soha nem kapcsolod ki a laptopot, hanem arról, hogy a napjaidat tudatosan alakítod, a saját ritmusodhoz és szükségleteidhez igazítva. Így lehetsz sikeresebb, kiegyensúlyozottabb, végső soron pedig boldogabb.

(via)