Víz, víz, tiszta víz

5 ok, hogy miért igyunk sok vizet

Testünk szinte minden folyamatához vizet használ fel, ezért nagyon fontos, hogy ezt rendszeresen pótoljuk. A vízhiánynak ugyanis komoly következményei lehetnek, szervezetünk már 1%-os veszteségnél szomjúságot jelez. De pontosan milyen folyamatokban van szerepe a víznek?

Szinten tartja a vérkeringést

Testünk több mint 60, vérünknek pedig 80%-át tiszta víz alkotja, így a vérsejtek utánpótlásáért és a vérkeringés zavartalanságáért is felelős. A vérkeringés biztosítja a szövetek számára szükséges tápanyagot és oxigén ellátást, valamint a sejtek által termelt salakanyagok eltávolítását.

Szabályozza a nyirokkeringést

A víz gyorsítja a nyirokkeringés működését, ami például a testben felhalmozódott méreganyagok eltávolítását is előremozdítja. A nyirokkeringés gyorsítása fejfájás megszűnését, de egyéb fájdalmak elmulasztásában is segédkezhet.

Gyorsítja az emésztést

A víz nem csak csökkenti az éhségérzetet, de elősegíti az anyagcsere folyamatokat is. Így a szervezet gyorsabban dolgozza fel a táplálékot, és az okozott energiatöbblet miatt csökkenti a zsírlerakódást. Fogyókúra mellett ezért még fontosabb szerepet kap.

Feszesen tartja a bőrt

A megfelelő mennyiségű víz segít megőrizni bőrünk rugalmasságát, amitől ránézésre és tapintásra is fiatalabbnak, egészségesebbnek tűnhetünk.

Erős csontok, ép ízületek

Meglepő lehet, de a csontok is nagy százalékban tartalmaznak vizet, ami véd a csontok és porcok kopásától, a köztük lévő ízületeket pedig folyadék bevitellel tarthatjuk rugalmasan.