Itt a válasz: ezért vonzod mágnesként a toxikus partnereket

Ha újra és újra toxikus kapcsolatban találod magad, akkor az valószínűleg nem véletlen. 

Újra és újra megfogadod, hogy nem fogsz szemet hunyni a piros zászlót felett, de aztán mégis megint ugyanabban a körben találod magad, mintha sosem tanulnál a saját hibáidból? A helyzet az, hogy valószínűleg ezt egyáltalán nem szándékosan csinálod, hiszen ki az, aki tudatosan akarnak magának toxikus partnert? Na, de akkor mi lehet az oka annak, hogy a mérgező embereket vonzod be az életedbe? Julie Nguyen okleveles párkapcsolati coach segítségével járjuk körbe a témát, és arra is igyekszünk választ adni, hogyan szakíthatod meg ezt az ördöginek látszó kört. 

Miért vonzod a mérgező partnereket? 

Sokan a gyerekkori tapasztalataik miatt hajlamosak szüntelenül ugyanazt keresni a párkapcsolatokban. A pszichológia ezt ismétlési kényszernek nevezi, melynek során az ember tudattalanul próbálja meg újrajátszani a múlttat, azt remélve, hogy most majd minden jobban sikerül. Emellett az érzelmi kötődési stílus is meghatározó lehet: a szorongó kötődésű emberek például gyakran kerülnek kapcsolatban elkerülő kötődésű partnerekkel, ami eleve instabilitást okozhat, mérgező környezetet teremthet. A kötődési stílusokról ebben a cikkünkben írtunk. 

Hogyan ismerheted fel, hogy ismétlődik a minta? 

Ami fontos, hogy vedd górcső alá a korábbi kapcsolataidat, és tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

• Milyen típusú emberekhez vonzódom?
• Milyen közös tulajdonságaik voltak a partnereimnek?
• Milyen értékeket hiányoltam újra és újra (pl. empátia, érzelmi elérhetőség)?
• Milyen kompromisszumokat kötöttem, amikkel végül csak magamnak ártottam? 

Ha ezeket a kérdéseket őszintén megválaszolod, az segíthet felismerni, mire érdemes figyelned a jövőben. 

A változás útján 

Ami nagyon lényeges, hogy mindig hallgass a belső hangodra, és ha úgy érzed valami nem stimmel, akkor azt ne vedd félvállról. A piros zászlók mindig ott vannak, az más kérdés, hogy hajlamos lehetsz figyelmen kívül hagyni őket. Az áttörés akkor jöhet el, amikor végre felismered, te is része vagy a kapcsolatnak. Nem passzív elszenvedője vagy annak, hanem elengedhetetlen, kulcsfontosságú részese. Ez azonban nem történik meg egyik napról a másikra:

célszerű lehet például naplót vezetned, amiben elemezheted a korábbi tapasztalataid, így egyre tisztábban láthatod azokat a rossz mintákat, amiket követsz.

Leírhatod azt is, mi az, amire szükséged lenne egy kapcsolatban, például kedvesség, tisztesség, stabilitás, és mi az, amire egyáltalán nem.

A szereped a kapcsolatban

Abban a pillanatban, ahogy tudatosítod a saját szereped egy kapcsolatban, képes leszel más és jobb döntéseket is hozni. Ehhez viszont szükség van arra is, hogy ne hibáztasd magad a múltbéli hibákért, hiszen a múltat nem tudod megváltoztatni, a jövődet viszont nagyon is. Ha úgy érzed, egyedül nem megy, akkor támogató terapeuta nagyon sokat segíthet az önértékelésed erősítésében, a minták feldolgozásában, valamin az egészségesebb kapcsolati stratégiák kialakításában. 

(via)