8 jel, hogy te vagy a toxikus fél a párkapcsolatban

Sokszor talán észre sem vesszük, de rengeteg, elsőre nem túl egyértelmű jel árulkodhat arról, hogy párkapcsolatunkban mi magunk vagyunk a problémás, manipulatív felek.

A toxikus párkapcsolatokról rengeteget lehet hallani és olvasni: manapság egyre többen ismerik fel, ha a partnerük mérgező viselkedést tanúsít. De mi a helyzet akkor, ha nem a másik fél, hanem te járulsz hozzá a kapcsolat egészségtelen dinamikájához? Nehéz szembenézni vele, és még nehezebb felismerni, de a játszmák, a manipuláció vagy a túlzott kontroll gyakran tőled indul ki, akár akaratlanul is. Egy kis önreflexió, valamint a párkapcsolati szakértő, Kimberly Moffit által összeállított lista most sokat segíthet abban, hogy észrevedd, ha nyomást helyezel a párodra a mindennapokban. Nézzük, mire érdemes figyelni!

Az árulkodó jelek, hogy te vagy toxikus 

– Ha vitát generálsz azelőtt, hogy a párod a barátaival találkozik, hogy aztán az egész program alatt rosszul érezze magát emiatt.

– Ha figyeled, mikor és mit csinál a közösségi oldalain – nem azért, mert érdekel, hanem hogy bizonyítékokat gyűjts.

– Ha a bocsánatkéréseid csak taktikai lépésként, egyfajta terelésként vagy szünetként szolgálnak, majd utána folytatod pont ugyanazt a viselkedést, ami a problémát okozta.

– Ha a kontrolt aggodalommal leplezed – például azt mondod, azért ne vegyen fel egy adott ruhadarabot, mert nem szeretnéd, ha ezzel megalázná magát.

– Ha csak finoman is, de kigyúnyolod és lekicsinyled ta vágyait, álmait mások előtt. Amikor ezt szóvá teszi, azzal védekezel, hogy csak viccelődtél, de párod ezek szerint túl érzékeny ehhez.

– Ha azzal bünteted őt, hogy nem beszélsz vele, de az üzeneteit, sztorijait azért megnézed, hogy lássa jelenléted.

– Ha azért kérdezel tőle érzékeny és privát kérdéseket, hogy az így összegyűjtött információt később felhasználhasd ellene.

– Ha csak olyan szituációkban mutatod ki a vonzalmad partnered felé, amikor úgy érzed, hogy eltávolodott tőled.

Mit lehet tenni a toxikus viselkedés ellen?

Ne félj, ha egy-két dolgot igaznak találtál, még nem jelenti azt, hogy rossz ember-, esetleg partner lennél, sőt! Kifejezetten jó jel, ha magad is felismered és beismered ezeket a mintákat, így még könnyebb lesz rajtuk változtatni. Az első és legfontosabb, hogy feltedd magadnak a kérdést: még ha nem is tudatos a részedről a nyomásgyakorlás, vajon mit is akarhatsz elérni vele? Ezekkel a lépésekkel közelebb viszed magatokat egymáshoz, vagy épp ellenkezőleg? Ezután mindenképp beszélj pároddal, és kérd ki a véleményét arról, ő hogy érzi, látja a szóban forgó kérdéseket. Lehet, hogy fájdalmas szembesülni bizonyos dolgokkal, de csak így tudsz kilépni a mérgező mintákból, és felépíteni egy olyan egészséges kapcsolatot, amelyben mindketten valóban jól érzitek magatokat.