Nárcisztikus kapcsolat után: 4 egyértelmű jel, hogy már nem vagy ugyanaz az ember

Hiába szabadulsz egy nárcisztikus kapcsolatból, a felépülés még hosszú időt vehet igénybe.

Még mindig a nárcisztikus exedről álmodsz, de ezek korántsem vidám álmok? Gyakran küzdesz bizalmi problémákkal? Akkor nem kizárt, hogy a posztnárcisztikus stresszzavarban szenvedsz, ami egy olyan lelkiállapot, ami sokban hasonlít a poszttraumás stressz szindrómához, de kifejezetten azoknál alakul ki, akik hosszú időn át egy nárcisztikus ember árnyékában éltek. A posztnárcisztikus stresszzavar sokáig képes rejtve maradni, talán már éppen azt gondolod, hogy sokkal jobban vagy, kezdesz felépülni, de aztán egyszer csak utolérnek a tünetek. Összeállításunkban most megmutatjuk azt a 5 jelet, ami azt mutatja, a nárcisztikussal való kapcsolat után már nem vagy ugyanaz az ember. 

Folyamatosan visszatérő emlékek

Egy dal, egy illat vagy egy hétköznapi helyzet azonnal visszarepíthet a múltba. Ha az álmaidban és nappali emlékeidben is újraéled a kapcsolat nehézségeit, akkor jó eséllyel érint téged is a posztnárcisztikus stresszzavar. Az ilyenkor felszínre törő emlékek sokszor annyira erőteljesek, hogy szinte már valóságosnak tűnnek, ez pedig rendkívül ijesztő lehet, főleg ha váratlanul, minden előjel nélkül törnek rád. 

Gyanakvóvá válsz

A nárcisztikus élmények miatt nem kizárt, hogy később nehézséget tapasztalsz mások érzéseinek értelmezése során. Akár már egy kisebb feszültség is visszarepíthet a múltba, emiatt pedig könnyen paranoiássá válhatsz, és hajlamos lehetsz mindenkiről a legrosszabbat feltételezni. 

A bizalom megrepedése 

A korábbi tapasztalatok miatt nagyon nehezen tudsz már hinni másoknak. Sokszor bezárkózol, és folyamatosan kétségbe vonod mások szándékait. Nem kizárt, hogy inkább az elszigetelődés mellett döntesz, mert azt gondolod, így nem érhet semmi bánat. 

Szorongás és depresszió

A posztnárcisztikus stresszzavar sokszor együtt jár a pánikrohamokkal, a szorongással a depresszióval. Emiatt nehéz lehet visszatalálni a kiegyensúlyozott, nyugodt élethez, a jó hír azonban az, hogy a tünetek kezelhetőek, idővel pedig enyhíthetőek. 

Mit tehetsz? 

Először is nagyon fontos, hogy megéld az érzéseid. Ne nyomd el magadban a fájdalmat vagy a haragot, mert azzal hosszú távon csak magadnak ártasz. Fogadd el az érzelmeid anélkül, hogy ítélkeznél felettük, ha pedig úgy érzed, akkor beszélj is róluk a hozzád közel álló személyekkel, vagy akár szakértővel. Nem szépítünk, a feldolgozási folyamat hosszadalmas lehet, de egyáltalán nem reménytelen, csak türelmesnek kell lenned önmagadhoz. 

(via)