5 könyv magyar pszichológusoktól, amit neked is el kell olvasnod

Ezek a könyvek segíthetnek jobban megérteni saját magadat. 

Most mutatunk néhány remek könyvet magyar pszichológusoktól, amelyeket érdemes lehet elolvasnod, mert nemcsak taníthatnak, hanem rámutathatnak arra is, hogyan fogadd el saját magad. Az elmúlt években számos nagyszerű kötet jelent meg.

Orvos-Tóth Noémi: Örökölt sors

Ez a könyv egy transzgenerációs önismereti utazásra hívja az olvasót. Nemcsak a saját életünk eseményei vannak hatással ránk, hanem a felmenőink traumái, tapasztalatai és korlátozó hiedelmei is. Orvos-Tóth Noémi fontos kérdéseket jár körbe, mint például azt

• Miként hat ránk a múltjuk?
• Miért ismételünk újra és újra destruktív mintákat?
• Hogyan lehet megszakítani azt a láncolatot, amely generációról generációra továbbadódhat?

A könyv különösen ajánlott lehet azoknak, akik úgy érzik elakadtak az életükben, de ennek okát nem igazán találják. Ha pedig érdekel a családi minta, valamint annak hatása a jelenre, akkor sok hasznos információval ismerkedhetsz meg, ami segíthet abban, hogy még tovább fejlődj emberként. Néhány hónapja egyébként a kötet angol fordításban is megjelent:

Almási Kitti: Lezárás, Elengedés, Újrakezdés

A népszerű klinikai szakpszichológus könyve évek óta népszerű, de természetesen még 2025-ben is aktuális. Különösen ajánlott azoknak, akik nem tudják, hogyan is lehet túllépni egy fájdalmas szakításon, és mik azok a gátlások vagy éppen kapcsolati minták, amelyeket viszünk magunkkal tovább. Ebben a könyvben pedig arra is választ kapunk, mitől is lehet jó egy randi, továbbá kiderül az is, miért számítanak annyira a pozitív visszajelzések a mindennapi életünkben. 

A legjobb pedig, hogy a kötet gyakorlati szemléletű, tehát konkrét példákkal segít a továbblépésben, valamint abban, hogy visszataláljunk önmagunkhoz, ha elvesztünk. A stílusa rendkívül érhető, az érzelmi és pszichológiai folyamatokat egyszerűen, de mégis hasznosan magyarázza el Almási Kitti. 

Csirmaz Luca: Mintatörés

Csirmaz Luca pszichológus könyve azoknak szól, akik ismétlődő kapcsolat‑, kötődési mintákat tapasztalnak, érzelmi magánytól szenvednek vagy szeretnék megérteni gyerekkori mintáik hatását a jelenre. Ha érdekel, hogyan alakulnak ki bennünk a kötődési minták, valamint a gyerekkorunkból hozott sebek milyen hatással lehetnek a jelenlegi életünkre, akkor neked is ajánlott elolvasnod a Mintatörést. Ha olyan érzésed van, hogy „újra ugyanabba a hibába esem”, vagy „nem tudok kapcsolatot találni magamnak”, akkor egyértelműen segíthet a kérdések feltárásában.

Szabó-Bartha Anett: Sémakémia

Te is feltetted már magadnak esetleg a kérdést, hogy miért mindig a hasonló férfiak/nők vonzanak? Esetleg nem tudod magad biztonságban érezni egy párkapcsolatban? Vagy menekülsz az intimitás és az elköteleződés elől. Nos, Szabó-Bartha Anett könyve segíthet válaszokat kapni, valamint rávezethet arra is, hogy merrefelé van a gyógyulást útja. A kötet arra fókuszál, hogy miért ismétlődnek bizonyos párkapcsolati minták, mi az oka annak, hogy ugyanazokat a „típusokat” választjuk újra és újra. A lényeg az, hogy te is felismerheted magadban a saját sémáidat. Az átírásuk nem egyszerű folyamat, de lehetséges, tudatosság és új megoldások gyakorlása szükséges.

Orvos-Tóth Noémi: Szabad akarat

Még egy mű Orvos-Tóth Noémitől, amit ajánlanunk kell. A könyv egyik fő kérdése: „Hol a határ az öröklött minták és a szabad akarat között?” Te gondolkodtál már esetleg azon, hogy mennyi beleszólásunk van az életünk alakulásába? De persze fontos beszélni arról is, hogyan formálnak minket az öröklött családi mintázatok, a traumák és a  viselkedés sémák. Ha te is azt érzed, hogy bizonyos minták állandóan jelen vannak az életedben, akkor a népszerű pszichológus könyve válaszokat adhat neked a miértekre. Ha érdekel, hogyan lehet tudatosan választani és cselekedni, egyértelműen neked ajánlott.