5 jéghideg szomjoltó, amit 10 perc alatt elkészíthetsz

Tökéletes frissítők a hosszú nyári napokra

TÖKÉLETES MÉREGTELENÍTŐ ITAL

Nyár a pohárban

¼ közepesen nagy görögdinnye (héjastul kb. 60 dkg) | 1/4 uborka | 1 marék friss menta | 1 biocitrom | 1 ek. mazsola vagy más édesítőszer ízlés szerint

Elkészítési idő: kb. 10 perc 1 A görögdinnyét hámozza meg és darabolja fel. Az uborkát mossa meg és vágja négyfelé. A mentát mossa meg és rázza le róla a vizet, majd tépkedje le a leveleit. A citromot mossa meg, vágja félbe és facsarja ki. Az egyik fél citrom héját reszelje le. 2 Az összes hozzávalót tegye a turmixgépbe, öntsön hozzá 1 dl vizet, és turmixolja össze.

KALÓRIASZEGÉNY ÉS ÍZLETES

Ez a frissítő nyári klasszikus egyben vízhajtó hatású is, így tökéletes innivalót jelent az igazán forró nyári napokon. A feldarabolt görögdinnyét felhasználás előtt akár le is fagyaszthatja néhány órára, hogy jéghideg szomjoltót készítsen belőle. Olyan lesz, mintha jégkását kortyolgatna a strandon!

Go, mangó, go!

2 mangó | 1 narancs| 1 banán | 1 ek. napraforgómag | 1 ek. goji bogyó | csipetnyi Cayenne-bors| csipetnyi fahéj

Elkészítési idő: kb. 5 perc

1. A mangókat hámozza meg és magozza ki. A narancsot is hámozza meg és szedje szét gerezdjeire. A banánt hámozza meg és vágja négyfelé. 2. A hozzávalókat tegye a turmixgépbe, és 1 dl vízzel alacsony fokozaton turmixolja össze.

C-VITAMIN, VAS ÉS ZSÍRÉGETŐ ERŐ

Vörös vitaminbomba

2 bio-vérnarancs | 1 alma | 1 közepes cékla | 1 darabka gyömbér (kb. 1 cm-es) | 2 szem kimagozott datolya | csipetnyi Cayenne-bors

Elkészítési idő: kb. 10 perc

1. A vérnarancsokat mossa meg, hámozza meg és szedje szét gerezdjeikre. Az egyik fél narancs héját reszelje le. Az almát mossa meg, vágja négyfelé, magozza ki és aprítsa össze. A céklát hámozza meg és vágja négyfelé (ha kisebb teljesítményű a turmixgépe, le is reszelheti). A gyömbért hámozza meg (ha biominőségű, akkor nem muszáj), és vágja ketté vagy reszelje le.

2. A hozzávalókat tegye a turmixgépbe, és 2 dl vízzel turmixolja össze.

LAKTAT, DE MÉGIS KARCSÚSÍT

Parti turmix

⅓ ananász | 1 mangó | 1 banán | 2 ek. goji-bogyó | 1 ek. kendermag vagy őrölt kendermag | 2 dl kókuszvíz | 1 ek. mazsola vagy más édesítőszer ízlés szerint

Elkészítési idő: kb. 10 perc

1. Az ananászt hámozza meg és aprítsa össze. A mangót hámozza meg és magozza ki. A banánt szintén hámozza meg és vágja négyfelé.

2. Az összes hozzávalót tegye a turmixgépbe és turmixolja össze. A turmixolást alacsony fokozaton kezdje, és magas fokozaton fejezze be.

LAKTATÓ TRÓPUSI CSEMEGE

Chiacolada

⅓ ananász | 1 banán | 2 ek. chiamag | 1 ek. kókuszpehely | 2 dl kókuszvíz | 1 ek. mazsola vagy más édesítőszer ízlés szerint

Elkészítési idő: kb. 10 perc

1. Az ananászt hámozza meg és aprítsa össze. A banánt hámozza meg és vágja ketté.

2. Az összes hozzávalót tegye a turmixgépbe és turmixolja össze. Ha kell, jobban is édesítheti.