Moldoványi-Tóth Anikó: A belső béke nem a viharok hiánya, hanem az a stabil pont, ahová mindig visszatérhetünk

A folyamatos ingeráradat, a hétköznapok rohanása és a ránk nehezedő elvárások között egyre nehezebb valóban megpihenni. Sokszor még akkor is újabb ingerek után nyúlunk, amikor a testünk és az elménk már a lelassulásért kiált. Pedig a feltöltődés nem feltétlenül jelent nagy változtatásokat: néha elég néhány csendes perc, egy csésze tea telefon nélkül, vagy egy olyan hangélmény, amely segít kiszakadni a megszokott gondolataink körforgásából.

Az URBAN LIFESTYLE by ELLE egynapos városi wellbeing eseményen Moldoványi-Tóth Anikó, a WindWave megálmodója különleges hangfürdővel segíti a résztvevőket abban, hogy közelebb kerüljenek saját belső nyugalmukhoz. A hangok és rezgések világa régóta meghatározó része az életének: hangtálak, handpan, gong, óceándob, angyalhárfa, esőbot és koshi hangszerek segítségével teremt olyan meditatív teret, amelyben lehetőség nyílik a lelassulásra és a feltöltődésre.

Anikó saját tapasztalatból is tudja, mennyire fontos megtalálni azokat a módszereket, amelyek hosszú távon támogatják a jóllétünket. A hangterápia mellett az önismeret és az emberi működés is foglalkoztatja: az adottság térkép, a különböző coachingmódszerek és jelenlegi művészetterápiás tanulmányai mind azt a célt szolgálják, hogy segítsenek jobban megérteni önmagunkat és felismerni saját erőforrásainkat. Ezek a területek kapcsolódnak össze a Belső Béke Körben is.

A WindWave Belső Béke hangfürdőn a hangtálak, a handpan és más meditatív hangszerek hangjai és rezgései teremtenek lehetőséget a mélyebb relaxációra. A cél nem az, hogy a külvilágban minden tökéletessé váljon, hanem hogy megtaláljuk magunkban azt a stabil pontot, amelyhez a nehezebb időszakokban is visszatérhetünk.

A belső béke nem azt jelenti, hogy mindig minden rendben van körülöttünk. Sokkal inkább azt, hogy van bennünk egy stabil pont, amihez akkor is vissza tudunk térni, amikor vihar tombol körülöttünk.

ELLE: Hogyan kapcsolódik a te szakterületed a mindennapi jóllétünkhöz, és miért tartod fontosnak, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk rá?

Anikó: Őszintén szólva sokáig én magam sem voltam jól. A folyamatos szorongás, a túlagyalás és a szuperérzékenység erősen hatottak a mindannapjaimra. Szóval tizenéves koromtól kezdve kutattam és kísérleteztem, hogy rátaláljak azokra a módszerekre, amik hosszú távon támogatnak. Számos technikát kipróbáltam, a kedvenceimet meg is tanultam, és most azokat ötvözöm, amik nekem is a legtöbbet segítettek abban, hogy tartósan jól legyek.

Elképesztően fontos, hogy prioritás legyen az életünkben a saját jóllétünk, hiszen minden ebből indul ki. Szóval azt hiszem, ezek után nem lesz meglepő, hogy én sem egy irányból támogatom meg mindezt, hanem különböző technikákat használok.

A hangfürdővel és a hangtálterápiával nyugtatom az idegrendszer és a modern környezet miatt kibillent természetes rezgéseinket állítom helyre. Az adottság térképpel használati útmutatót adok önmagunkhoz, ami egy életen át támogatja a jóllétünket. A coachinggal pedig segítek a vendégeimnek, hogy felismerjék a saját erőforrásaikat és erre támaszkodva tudjanak változást elérni az életükben: akár eldönteni egy kérdéses helyzetet, amiben régóta őrlődnek, vagy elérni a céljukat, esetleg változtatni valamilyen személyiségjegyükön, ami nem támogatja őket. A Belső Béke Kör pedig mindezek kombinálása.

ELLE: Mi az az egy dolog, amit szerinted érdemes lenne mindenkinek beépítenie a hétköznapjaiba, ha szeretne jobban lenni testileg vagy mentálisan?

Anikó: Csak úgy tudunk jól lenni, ha tudjuk, hogy számunkra mi a legjobb. Nincsenek univerzális megoldások. Éppen ezért elengedhetetlen az, hogy folyamatosan dolgozzunk az önismeretünkön. Jó kezdet például, ha tisztában vagyunk az adottságainkkal: hogy hol tudjuk terhelni magunkat, hol vagyunk érzékenyebbek, mik az erősségeink, mik a nehézségeink, milyen életmód támogat minket a leginkább. Ebben az adottság térképünk hatalmas segítség, hiszen lényegében használati útmutatót ad önmagunkhoz.

ELLE: A mai, felgyorsult városi életben mi jelenti szerinted az egyik legnagyobb kihívást a saját egyensúlyunk megtalálásában?

Anikó: Abszolút a folyamatos ingeráradat. Elképesztően nehéz lecsillapítani az idegrendszerünket, ha szüntelenül ömlenek ránk az ingerek. A modern ember annyira hozzászokott ehhez, hogy amikor egy kicsit ingerszegényebb környezettel találkozik, akár csak egy sorban állással, nem tud mit kezdeni vele, és azonnal a telefonjáért nyúl, hogy újabb és újabb ingerekkel bombázza magát. Ez viszont elképesztően káros, hiszen így állandóan készenléti állapotban vagyunk. Szóval fontos lenne figyelni rá, hogy tudatosan csillapítsuk az idegrendszerünket. Akár hangtálterápiával, akár hangfürdővel, akár semmittevéssel, akár flow élményt adó hobbi gyakorlásával vagy éppen sporttal.

ELLE: Van olyan tévhit vagy gyakori félreértés a szakterületeddel kapcsolatban, amelyet szívesen eloszlatnál?

Anikó: Talán a legnagyobb félreértés az, hogy gyakran összemossák a hangfürdő és a hangtálterápia kifejezéseket, pedig hatalmas különbség van köztük.

A hangtálterápia egy személyre szabott kezelés (nálam 13 db, kézzel készült nepáli hangtállal), ahol a rezgések és a hangok segítenek oldani a feszültséget, a stresszt és a blokkokat, miközben energiával töltenek fel, és előmozdítják a test természetes öngyógyító folyamatait. Ez a kezelés csak privát vagy két személyes lehet.

A hangfürdő egy meditatív, mélyen relaxáló koncertélmény. Tehát ez lehet privát vagy csoportos is. Mindenki más eszközöket használ, nálam hangtálakkal, handpannel, óceándobbal, gonggal, koshikkal, esőbottal és angyalhárfával találkozhatnak általában a vendégek. Illetve mivel itt közvetett rezgések hatnak ránk, ezért ez kevésbé erőteljes hatású, mint egy hangtálterápiás kezelés. Emellett vannak vezetett hangfürdők, ahol beszélnek közben, és vannak olyanok, ahol csak a hanghatások érvényesülnek. Általában ezt sem jelölik. Továbbá van olyan hangfürdővezető, aki egyhelyben marad, mások mozognak a térben a hangszerekkel. Én személy szerint mozgok és nem beszélek, hogy minél 360 fokosabb legyen a hangélmény és minél elmélyültebb a relaxáció.

Illetve bármelyikre is megy valaki, fontos, hogy a szakember használjon kicsi és nagy hangtálakat is, illetve ne csak üsse, hanem dörzsölje is őket.

ELLE: Mit szeretnél, hogy a résztvevők magukkal vigyenek a novemberi URBAN LIFESTYLE by ELLE-en a te programodból, és akár már másnap alkalmazni tudjanak a saját életükben?

Anikó: Azt, hogy tudatosan figyeljenek oda a feltöltődésükre és gondozzák azt a belső magot, ami stabilitást ad számukra. Ehhez pedig az kell, hogy stabilizálják az idegrendszerüket, és ehhez merjenek segítséget kérni szakemberektől. Mondjuk kezdetnek jó lehet naponta csupán 5 perc semmittevés egy pohár teával vagy kávéval. Telefon nélkül!

Számomra a jóllét azt jelenti, hogy olyanok vagyunk, mint egy fa. Megtartanak az erős gyökereink, a stabil, mégis rugalmas törzsünk állja a viharokat, és akárcsak a lomb, mi is folyamatosan megújulunk. 

Találkozzunk az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményen!

Lassíts le egy napra, engedd el a külvilág zaját, és adj magadnak lehetőséget a feltöltődésre! Az URBAN LIFESTYLE by ELLE programjai inspirációt, gyakorlati tudást és új nézőpontokat kínálnak ahhoz, hogy tudatosabban gondoskodj a saját jóllétedről. Fedezd fel a hangok különleges világát, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor nem kell semmit teljesítened – csak jelen lenned.

Tedd magad az első helyre, és szánj egy napot a saját jóllétedre!

Vásárold meg a jegyedet az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményre!