„A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor van tér a fejemben és a testemben is” – Varga Gréta és Bakonyi Gergő a szexualitásról, kíváncsiságról és önelfogadásról

Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.

A szexualitásról még mindig sokszor nehéz nyíltan beszélni – pedig a vágyainkhoz, a testünkhöz és az intimitáshoz való viszonyunk az önmagunkkal és a másikkal való kapcsolatunkról is sokat elárulhat. A  Szexplicit tabumentes, edukatív platform és podcast azért jött létre, hogy a szexualitásról, párkapcsolatokról és intimitásról őszintén, közérthetően és szakmai alapokon lehessen beszélgetni.

Varga Gréta és Bakonyi Gergő szakértők és érintettek bevonásával olyan témákat jár körbe, amelyekről sokan gondolkodnak, de kevesen beszélnek nyíltan. A céljuk, hogy a szexualitásról való párbeszéd természetesebb, tudatosabb és szégyenmentesebb legyen. Az ELLE Yoga Weekenden tartott előadásukon is a kíváncsiság, a játékosság és a saját testünkhöz való kapcsolódás kerül fókuszba – nem teljesítményként, hanem felfedezésként.

A saját ritmusunkhoz is akkor kerülünk közelebb, amikor kíváncsian figyelünk magunkra.

ELLE: Mit szeretnél, milyen érzéssel menjenek haza azok, akik részt vesznek a programotokon?

Gréta: Amikor felmerül a kérdés, hogyan váljunk még vonzóbbá az ágyban, automatikusan gyakran szorongást és megfelelési vágyat vált ki. A fókusz külső nézőpontra irányul: milyennek akar engem látni a partnerem, milyenné kell válnom, hogy kívánjon. A beszélgetésünkkel szeretnénk ezt a fókuszt befelé irányítani, hogy mindenki megtalálja azt, hogyan tudja felszabadultan megélni a szexualitását a partner társaságában. Szeretnénk, hogy akik hallgatnak minket, úgy menjenek haza, hogy kíváncsibban, játékosabban és kreatívabban kísérleteznek ezután a vonzerejükkel.

Gergő: Számomra az a legfontosabb, hogy ne csak érdekes gondolatokat vigyenek haza, hanem olyan gyakorlati kapaszkodókat is, amelyeket akár már aznap este elkezdhetnek felfedezni a saját életükben. Jó lenne, ha a beszélgetés után egy kicsit kíváncsibban néznének a saját testükre, vágyaikra és szexualitásukra, és lenne bennük kedv kipróbálni valami újat, akár csak annyit, hogy másképp figyelnek magukra vagy őszintébben beszélnek a partnerükkel arról, mire vágynak.

ELLE: Emlékeztek arra a pillanatra, amikor először éreztétek, hogy ezzel szeretnétek foglalkozni?

Gréta: A párkapcsolati konzultációkon tűnt fel, hogy a szexualitás milyen érzékenyen reagál arra, ami két ember között a kapcsolatban vagy az egyén belső, lelki világában történik. A kapcsolati és az egyéni elakadásaink is tükröződnek abban, ahogyan megéljük a szexualitásunkat. Ezek az elakadások viszont nagyon színesen és sokféleképpen tudnak megjelenni. Tehát ugyanaz az elakadás két ember életében két különböző szexuális tünetben jelenhet meg. Egyik esetben a párkapcsolati konfliktus feltüzeli a szenvedélyt és hiperszexualitáshoz vezet, míg a másik esetben lecsökken a vágy és megszűnik a szex. Tehát végsősoron az a cél, hogy megtaláljuk a gyökérproblémát, ami egy rendkívül izgalmas közös „nyomozás” az érintettel. Ennek a megoldása pedig nem csak a szexuális életet tölti meg élettel, hanem kiterjed az élet többi területére is. Ennek a felismerése volt az a pillanat, amikor eldöntöttem, hogy ezzel szeretnék foglalkozni, és ezen az úton támogatjuk és kísérjük a Szexplicit hallgatóit is.

Gergő: Mindig is az átlagnál jobban érdekelt a szexualitás, de igazán akkor vált számomra izgalmassá, amikor elkezdtem felfedezni, hogy valójában milyen elképesztően tág univerzum. Mennyiféleképpen lehet kapcsolódni, örömet megélni, kommunikálni, kísérletezni és fejlődni benne. Talán ez lett a legfontosabb motivációm a Szexplicit mögött is: megmutatni, hogy a szexualitás jóval több annál a néhány mintánál, amit a legtöbben magunkkal hozunk. Rengeteg mindent lehet még megtanulni önmagunkról és egymásról, ha megmarad bennünk a kíváncsiság.

ELLE: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt az önmagunkkal szembeni elfogadás és aközött, hogy továbbra is fejlődjünk és ambiciózusak maradjunk?

Gréta: Az önelfogadást mint szót gyakran félreértik, és talán könnyű is félreérteni: mintha azt jelentené, hogy ezután bárhogyan viselkedek, gondolkodok és érzek, elfogadom és hagyom, hogy az alakítsa az életemet. Jobban szeretem helyette azt a szót, hogy ítélkezésmentesen fordulok magamhoz. Kíváncsian, érdeklődve, ítélkezés nélkül figyelem hogyan élem meg most az életemet. Ha már szex: hogyan élem meg a szexualitásomat. A kíváncsiság nyitottá tesz, és segít abban, hogy még mélyebben átéljem és átérezzem azt az állapotot, amiben jelenleg vagyok. Tegyük fel, hogy lecsökkent a vágyam az utóbbi időben, és szorongok amiatt, hogy el fog hagyni a partnerem. Ilyenkor mit jelent az ítélkezésmentes magam felé fordulás? Azt, hogy ahelyett, hogy ostoroznám magam, hogy a testem kierőszakolva is, de készen álljon a következő együttlétre, megállok és együtt maradok ezzel az állapottal, ami itt és most a jelenben van: alig van vágyam a szexre. Ha kíváncsi maradok és figyelek (és persze ebben a terápiás külső nézőpont is sokat segít), akkor elkezdhetek belátni a csökkent vágy mögé. Talán azt is észreveszem, hol maradt fenn a libidóm, és milyen formában. Ez a fajta, kíváncsiságon alapuló, lelassult figyelem sokkal jobban támogat a változásban, mint a teljesítménykényszeren alapuló sürgetettség, ami azt mondja, hogy „változnom kell”.

Gergő: Szerintem a kettő egyáltalán nem zárja ki egymást. Az önelfogadás nem azt jelenti, hogy nincs hova fejlődnünk. Ha jó partnerek szeretnénk lenni, szerintem érdemes energiát tenni ugyanúgy a párkapcsolatunkba, mint a szexualitásunkba, csak nem görcsösen, nem teljesítményként megélve. A hosszú távon is izgalmas szexuális élet egyik kulcsa számomra a kíváncsiság és a játékosság. Hogy ne gondoljuk azt egy ponton, hogy már mindent tudunk a másikról vagy saját magunkról. Mi is változunk, a partnerünk is változik, és vele együtt változhat az is, ami izgat, amire vágyunk vagy amit szeretnénk felfedezni. Szerintem nagyon sokat ad egy kapcsolathoz, ha mindig marad benne egy kis újdonság és felfedezés.

ELLE: Mi az a tévhit a testi vagy mentális jólléttel kapcsolatban, amivel szakemberként a leggyakrabban találkoztok, és amit szívesen pontosítanátok?

Gréta: Az, hogy a testemnek mindig vágynia kell, és mindig készen kell állnia a szexre, és ha ez nincs így, akkor meg kell keresnem a „hiba” okát. A testünk nem egy gép, amin csak meg kell találnunk a kapcsolót, ami ki-bekapcsolgatva tudjuk irányítani a vágyunk.

Gergő: Én nem szexuálpszichológusként közelítem meg ezt a kérdést, hanem abból, amit a Szexplicit kapcsán folyamatosan látok és hallok. Az egyik legerősebb visszatérő téma a testünkhöz való viszony. Rengetegen gondolják azt, hogy előbb valamilyenné kellene válniuk, vékonyabbnak, izmosabbnak, feszesebbnek, „szebbnek” , és majd utána tudják igazán felszabadultan megélni a szexualitásukat. Pedig sokszor nem az számít a legtöbbet, hogy mennyire közelítünk valamilyen elképzelt tökéletes testhez, hanem hogy mennyire tudunk otthonosan jelen lenni a sajátunkban. Ha szex közben folyamatosan kívülről figyelem magam, hogy vajon hogyan nézek ki, nagyon nehéz közben valóban arra figyelni, hogy mit érzek és mi esik jól. Jó lenne normalizálni azt is, hogy a testek és a nemi szervek elképesztően sokfélék, nincs egyetlen forma, amihez mindenkinek hasonlítania kellene.

A Find Your Rhythm tematikájú hétvége során két napon át találkozik a jóga, a tudomány, az önismeret és a feltöltődés. A programban dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák – többek között fascia, somatic, traumaérzékeny és yin jóga –, valamint gerincegészséggel, mobilitással, stretchinggel, fájdalomprevencióval és testtudatos mozgással kapcsolatos programok kapnak helyet.

A mozgás mellett inspiráló előadások segítenek jobban megérteni a hormonális egészség, az idegrendszeri egyensúly, a longevity, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció összefüggéseit. A hétvégét pedig breathwork, mindfulness, önismereti és kreatív workshopok, valamint különleges relaxációs élmények teszik teljessé.

Find Your Rhythm – találd meg a saját ritmusod

Az október 3–4-i hétvégén az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben dinamikus, regeneráló és különleges jógaórák, többek között fascia-, szomatikus, traumaérzékeny és yin gyakorlatok, valamint gerinc-egészséggel, mobilitással, nyújtással és fájdalommegelőzéssel foglalkozó programok várnak. A mozgás mellett a hormonális egészség, az idegrendszer egyensúlya, a hosszú távú egészség, a táplálkozás, az alvás és a regeneráció is fókuszba kerül, légzőgyakorlatokkal, mindfulness- és önismereti programokkal, kreatív workshopokkal és különleges relaxációs élményekkel kiegészülve.

📍 Ensana Thermal Margitsziget Hotel
📅 2026. október 3–4.

Jegyek és további információ