2026. november 7.
Áprily Renáta: Apró lépésekkel az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb mindennapokért
URBAN Lifestyle by ELLE - miniinterjú sorozat az előadókkal
A jóllétünkért nem feltétlenül kell órákat edzenünk vagy gyökeresen átalakítanunk az életünket. Néha éppen a lassabb, tudatosabb mozdulatok, a légzésünkre fordított figyelem és a mindennapokba beépített néhány perc hozhatja el a változást. A keleti mozgásformák a test és a belső egyensúly kapcsolatára helyezik a hangsúlyt és ma is értékes lehetőséget kínálnak arra, hogy tudatosabban gondoskodjunk magunkról.
Áprily Renáta kapcsolata a keleti harcművészetekkel 1994-ben kezdődött, azóta pedig a tai chi és a chikung világában szerzett tapasztalatait másokkal is megosztja. Hisz abban, hogy ezek a lassú, mégis sokoldalú mozgásformák nemcsak az idősebb korosztály számára lehetnek hasznosak, hanem fiatal kortól kezdve a mindennapok részévé válhatnak. Az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményen a Keleti mozgásformák az egészségünk szolgálatában – azért tai chizunk, hogy boldogok és egészségesek legyünk című foglalkozásán a résztvevők a chikung és a tai chi alapjaival ismerkedhetnek meg, miközben légzőgyakorlatokat, nyújtásokat és otthon is alkalmazható mozdulatokat sajátíthatnak el.
Egy rövid légzőgyakorlatnak, nyújtásnak mindenki napjába bele kellene férnie
ELLE: Hogyan kapcsolódik a te szakterületed a mindennapi jóllétünkhöz, és miért tartod fontosnak, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk rá?
Renáta: A mai, modern világban rengeteg problémára találunk szinte azonnal választ az interneten keresgélve, de ki tudja, hogy melyik jó módszer nekem. Ebben az én javaslatom az, hogy olyat válasszunk, ami már bizonyított. Ebben pedig élen jár a kínai gyógyászat. Legyen az chikung, tai chi, vagy akár a gyógynövények használata, bizony több ezer éves kutatás és tapasztalat áll mögöttük. Találjunk vissza a gyökerekhez és kezdjük el alkalmazni ezeket a módszereket.
ELLE: Mi az az egy dolog, amit szerinted érdemes lenne mindenkinek beépítenie a hétköznapjaiba, ha szeretne jobban lenni testileg vagy mentálisan?
Renáta: Fontosnak tartom, hogy minden egyes nap tegyünk azért, hogy jól érezzük magunkat, de nem csak ma, hanem 10-20-30 év múlva is… Ha a légzésünkre figyelünk, azzal segítünk a szervezetünknek megbirkózni a minket érő napi stresszel. Egy rövid légzőgyakorlatnak, nyújtásnak mindenki napjába bele kellene férnie. Főleg, ha ülő munkát végzünk, előbb-utóbb érezni fogjuk, hogy a gerincünk valamelyik szakasza megfájdul. Nem feltétlenül a csontkovács az első, ahová futnunk kell, nézzük meg, mit tehetünk mi magunk megelőzésként.
ELLE: A mai, felgyorsult városi életben mi jelenti szerinted az egyik legnagyobb kihívást a saját egyensúlyunk megtalálásában?
Renáta: A legnagyobb kihívás egyértelműen az, hogy „nincs időm”. Pedig pár percet lecsípve bármelyik tevékenységünkből érdemes foglalkoznunk magunkkal. Ha nem tesszük, akkor bizony észrevesszük, hogy mégiscsak van időnk, mert amikor már fáj valami, akkor mindenképp kell rá időt szánni.
ELLE: Van olyan tévhit vagy gyakori félreértés a szakterületeddel kapcsolatban, amelyet szívesen eloszlatnál?
Renáta: A legnagyobb tévhit a tai chi gyakorlásával kapcsolatban, hogy ez csak időseknek való. Többször halljuk a mellettünk elsétálóktól, hogy gyógytornázunk, pedig attól, hogy a mozdulataink lassúak, nem jelenti azt, hogy fiataloknak ne lenne hasznos.
ELLE: Mit szeretnél, hogy a résztvevők magukkal vigyenek a novemberi URBAN LIFESTYLE by ELLE-en a te programodból, és akár már másnap alkalmazni tudjanak a saját életükben?
Renáta: Szeretném, ha minél többen rájönnének arra, hogy a nagy változások sokszor kis lépésekben érkeznek, de ezért minden nap tenni kell. Főleg magunkért, hogy idősebb korunkra is fittek maradjunk, ne szoruljunk mások segítségére. 1-1 gyakorlat megtanulásával és napi gyakorlásával ez elérhető. A titok az, hogy kezdjük el és ne szorítsuk magunkat háttérbe akkor sem, ha nehezebb időszakon megyünk keresztül.
Számomra a jóllét azt jelenti, hogy a mindennapjaimba olyan könnyen beépíthető és nem megerőltető módszereket építek be, amivel támogatom az egészségemet és aminek a hatásait érzem magamon.
Találkozzunk az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményen!
Ismerkedj meg Áprily Renáta vezetésével a tai chi és a chikung világával, tapasztald meg a lassú, tudatos mozgás erejét, és fedezd fel, hogyan válhat az önmagadra fordított néhány perc a mindennapjaid természetes részévé.
Tedd magad az első helyre, és szánj egy napot a saját jóllétedre!
Vásárold meg a jegyedet az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményre!
További aktuális események
EVENT
Pilates tábor Portorožban: ahol a mozgás találkozik a feltöltődéssel
2026. október 21–25. EVENT
Az ELLE újabb különleges élményre hív: ezúttal egy négynapos Pilates-táborba, ahol a tudatos mozgás, a pihenés és a mediterrán életérzés találkozik. Tarts velünk Portorožba, és fedezd fel, milyen az, amikor néhány napra valóban magadra figyelhetsz.
EVENT
A testtudat útján - 5 nap, 5 fókusz az ELLE Pilates-táborában
2026. október 21–25. EVENT
Október 21–25. között az ELLE magazin egy Pilates-tábor erejéig Portorožba költözik, ahol öt napon át a tudatos mozgás, a feltöltődés és az énidő kerül a középpontba. A tengerparti környezet, a pihenés és a közös élmények mellett egymásra épülő pilates-órák segítenek kiszakadni a hétköznapokból, lelassulni, és újra kapcsolódni a testünkhöz.
EVENT
URBAN LIFESTYLE by ELLE - Egy nap, ami új lendületet ad
2026. november 7. EVENT
Mit jelent ma jól lenni? Elég egy pihentető hétvége, egy jógaóra vagy néhány tudatosan megválasztott étel? Vagy inkább arról van szó, hogyan alakítjuk a mindennapjainkat úgy, hogy több energiánk, jobb közérzetünk és kiegyensúlyozottabb életünk legyen?
Korábbi rendezvények
EVENT
Bemutatjuk a 2026-os EDIDA nyerteseit
2026. október 15. EVENT
2026. október 15-én, immáron ötödik alkalommal adták át Magyarországon az ELLE Decoration International Design Awards (EDIDA) díjait, amely a haza designszcéna egyik legjobban várt és egyben legfontosabb eseménye.
EVENT
„A pihenés és a lassítás nem visszalépés” – Nagy-Németh Petra a saját határainkról és arról, miért nem kell mindig száz százalékon működnünk
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„Az élet szép, csak élvezni kell” – Gáli Dominika gyógytornász a testünk jelzéseiről és a saját ritmusunk megtalálásáról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most közelebbről is megismerheted azokat a szakembereket, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben segítenek abban, hogy újra kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Minden interjúban arról kérdezzük őket, hogyan találtak rá a saját hivatásukra, milyen felismeréseket visznek magukkal a mindennapokba, és milyen egyszerű praktikákkal kerülhetünk mi is közelebb önmagunkhoz.
EVENT
„Tűzz ki egy célt, de közben ne feledkezz meg a pihenésről sem” – Kardos-Kővágó Henrietta a saját ritmusunk megtalálásáról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
"A fájdalom valójában csak egy vészjelző" – Farkas Levente a testünk működésének megértéséről és a valódi változásról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„Amióta az átgondolt lassúság lett az életem ritmusának az alapja, sokkal hatékonyabban haladok” – Vas Vera a tudatos pihenésről, a test jelzéseiről és a saját ritmusunk megtalálásáról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„Nem kell folyamatosan, erővel legyőznünk magunkat” – dr. Diriczi Tekla a női ciklusról, az önmagunkkal való együttműködésről és a saját ritmusunkról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„Vissza a természethez, az alapokhoz” – Kolossváry Orsi a saját ritmusunk megtalálásáról, a lelassulásról és a testünk jelzéseiről
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„A jóga nem arról szól, hogy valakivé váljunk” – Demeter Dóra a jelenlétről, a valódi regenerációról és a saját ritmusunk megtalálásáról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„Megengedem magamnak a nyugalmat és a csendet” – Kőváry Anett az egyensúly megtalálásáról, az ayurvédáról és a saját ritmusunkról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„A legnagyobb erő sokszor a könnyedségben, az áramlásban és a jelenlétben rejlik” – Illés Anita a mozgásról, a határok megtalálásáról és a saját ritmusunkról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
EVENT
„A saját ritmusomat akkor érzem igazán, amikor van tér a fejemben és a testemben is” – Varga Gréta és Bakonyi Gergő a szexualitásról, kíváncsiságról és önelfogadásról
2026. október 3–4. EVENT
Az ELLE Yoga Weekend oktatóit bemutató interjúsorozatunkban most azokkal a szakemberekkel ismerkedhetsz meg közelebbről, akik október 3–4-én az Ensana Thermal Margitsziget Hotelben várnak, hogy együtt kapcsolódjunk a testünkhöz, az energiaszintünkhöz és a saját belső ritmusunkhoz. Megkérdeztük őket többek között arról, hogyan találtak rá a hivatásukra, mit tanultak saját magukról az évek során, és milyen gondolatokat, gyakorlatokat érdemes magunkkal vinnünk a hétköznapokba.
Az általad megtekinteni kívánt tartalom olyan elemeket tartalmaz, amelyek az Mttv. által rögzített besorolás szerinti V. vagy VI. kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot!