Morning Motion: Török Móni és dr. Pánczél Orsolya – Reggeli rituálék, amelyek segítenek visszatalálni önmagunkhoz

Mi lenne, ha a reggeleink nem a rohanással, hanem néhány tudatos, önmagunkra fordított perccel kezdődnének? Egy illat, egy gyengéd érintés, néhány lassú mozdulat – apróságok, amelyek új minőséget adhatnak a napindításnak, és segíthetnek közelebb kerülni a saját testi-lelki igényeinkhez.

A Morning Motion | Reggeli GuaSha Rituálé IllatUtazással programon Török Móni GuaSha Guide és dr. Pánczél Orsolya aromaterapeuta két különleges területet kapcsol össze: az ősi eredetű GuaSha technikát és az illatok érzékszervi világát. A közös rituálé az IllatUtazással indul, amely során felfedezhetjük, hogyan válhat egy számunkra kedves illat a reggeli rutin részévé. Ezt követően a GuaSha világába merülhetünk el: megismerhetjük az eszköz használatát, az arcápolás előkészítésének fontosságát, valamint az aromavíz és az illóolaj szerepét egy tudatos szépségápolási rutinban.

A program üzenete túlmutat a bőrápoláson: az önmagunkra fordított figyelem nem újabb feladat a napirendünkben, hanem lehetőség a lelassulásra, az érintés megtapasztalására és a kapcsolódásra önmagunkkal.

Török Móni

Török Móni GuaSha Guide-ként és női rituálékat vezető kísérőként abban támogatja a nőket, hogy ne megváltoztatni akarják a testüket, hanem figyelmesebben kapcsolódjanak hozzá. Számára a GuaSha nem csupán egy masszázseszköz, hanem a lassítás, az érintés és a természetes ragyogás rituáléja.

Számomra a GuaSha sokkal több, mint szépségápolás. Egy találkozás önmagunkkal.

ELLE: Hogyan kapcsolódik a szakterületed a mindennapi jóllétünkhöz, és miért fontos, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk rá?

Móni: GuaSha Guide-ként, energetikai kezelőként és nőket kísérő szakemberként azzal foglalkozom, hogyan érezhetjük igazán jól magunkat a saját testünkben, és hogyan kapcsolódhatunk hozzá szeretettel, figyelemmel a mindennapokban. Számomra egyre fontosabb, hogy a szépségápolásban ne csak a külső eredmények kapjanak szerepet, hanem az öngondoskodás, az érintés minősége, az önelfogadás és az öröm is. Egy olyan világban, ahol sokszor a teljesítményről, a megfelelésről és az állandó rohanásról szólnak a napjaink, különösen fontosnak tartom, hogy időnként lelassuljunk, és figyelemmel forduljunk önmagunk felé.

Egy néhány perces GuaSha rituálé nemcsak az arcbőrünk ragyogását támogathatja, hanem segíthet az ellazulásban, a feszültség oldásában és a belső lecsendesedésben is. Számomra a GuaSha sokkal több, mint szépségápolás. Egy találkozás önmagunkkal.

ELLE: Mi az az egy dolog, amit érdemes lenne mindenkinek beépítenie a hétköznapjaiba, ha szeretne jobban lenni testileg vagy mentálisan?

Móni: A tudatos, szeretetteljes önérintés. Sokak számára a klasszikus meditáció nehezen illeszthető be a mindennapokba, pedig a jelenlétet nem csak csukott szemmel, mozdulatlanul ülve tapasztalhatjuk meg. Számomra az érintés is lehet meditáció. Ahogy reggel finoman bepermetezzük az arcunkat, lassú, gyengéd mozdulatokkal felvisszük az arckrémünket vagy az olajunkat, majd egy GuaSha masszázskővel végigsimítjuk az arcunkat. Érezzük a termékek illatát, a bőrünk érintését, közben szólhat egy kellemes zene…

Ezek az apró, érzékszervi élmények egészen más minőséget adhatnak a reggeleinknek. Nem mindegy, milyen érzésekkel és milyen energiával indítjuk a napunkat.

ELLE: A mai, felgyorsult városi életben mi jelenti szerinted az egyik legnagyobb kihívást a saját egyensúlyunk megtalálásában?

Móni: Talán az, hogy valóban prioritássá tegyük önmagunkat. Hogy megtaláljuk azt a napi 10–15 percet, amikor nem valaki másért teszünk, nem teljesítünk, nem megfelelünk, hanem egyszerűen csak jelen vagyunk önmagunk számára.

Nőként, anyaként, társként, a munkánk és a kapcsolataink mellett ez nem mindig könnyű. Pedig hiszem, hogy az önmagunkra fordított figyelem nem önzőség, hanem az egyik legfontosabb alapja a jóllétünknek. Nem mindig több időre van szükségünk. Néha csak arra, hogy önmagunkat is válasszuk.

ELLE: Van olyan tévhit vagy gyakori félreértés a szakterületeddel kapcsolatban, amelyet szívesen eloszlatnál?

Móni: Sokan a GuaSha-ra kizárólag természetes arcfiatalító eszközként tekintenek, pedig ennél sokkal többet adhat. A rendszeres, megfelelő technikával végzett arcmasszázs támogathatja a mikrokeringést, segíthet az arcizmok feszültségének oldásában, és hozzájárulhat a frissebb, üdébb arcképhez. Amit azonban különösen szeretek benne, az a rituálé meditatív oldala. A lassú, ismétlődő mozdulatok, a tudatos légzés és az érintés segíthetnek megérkezni a jelen pillanatba.

Egy másik gyakori félreértés, hogy a GuaSha kizárólag azoknak szól, akik a természetes szépségápolást választják. Pedig azok számára is része lehet az öngondoskodásnak, akik esztétikai kezeléseket vesznek igénybe – természetesen az adott beavatkozás utáni szakmai előírásokat betartva. A GuaSha számomra nem a fiatalság mindenáron történő megőrzéséről szól, hanem arról, hogy örömmel és szeretettel legyünk jelen a testünkben, bármely életkorban.

ELLE: Mit szeretnél, hogy a résztvevők magukkal vigyenek a novemberi URBAN LIFESTYLE by ELLE rendezvényen a programodból, és akár már másnap alkalmazni tudjanak a saját életükben?

Móni: A Morning GuaSha Motion workshopon egy könnyen elsajátítható GuaSha Flow rituálét mutatok meg lépésről lépésre, amelyet a résztvevők később önállóan is beépíthetnek a reggeli vagy esti szépségápolási rutinjukba. De a technikán túl szeretném, ha egy érzést is hazavinnének.

Azt az élményt, hogy milyen jó néhány percre lelassulni, gyengéden megérinteni önmagunkat, és nem azért tenni valamit a testünkért, mert változtatni szeretnénk rajta, hanem mert szeretünk gondoskodni róla. Azt szeretném, hogy a GuaSha ne egy újabb feladat legyen a napjukban, hanem egy olyan rituálé, amit örömmel várnak.

Számomra a jóllét azt jelenti, hogy hálás szívvel, szeretettel és örömmel kapcsolódom a testemhez nap mint nap.

dr. Pánczél Orsolya

Dr. Pánczél Orsolya aromaterapeutaként és női konzulensként az illatokon keresztül segíti a nőket abban, hogy közelebb kerüljenek saját testi-lelki folyamataikhoz. Munkájában a tudományos aromaterápia ismereteit a női rituálék érzékszervi világával kapcsolja össze. Hisz abban, hogy egy illat emlékeket, érzelmeket és a jelen pillanatával való kapcsolódást is előhívhat.

Néhány percet, amikor megkérdezi magától: Hogy vagyok, és mire lenne most szükségem?

ELLE: Hogyan kapcsolódik a szakterületed a mindennapi jóllétünkhöz?

Orsi: Az illatok, az érintés és a mozgás segítenek újra kapcsolódni önmagunkhoz. Nőként sokat figyelünk másokra; szeretném, ha ebből a gondoskodásból magunknak is jutna.

ELLE: Mi az az egy dolog, amit mindenkinek érdemes beépítenie a hétköznapjaiba?

Orsi: Néhány percet, amikor megkérdezi magától: „Hogy vagyok, és mire lenne most szükségem?” Egy apró, figyelmes gesztus önmagunk felé sokat jelenthet, hozzá illatolva egy számunkra kedves illóolajat pedig igazán felemelő tud lenni.

ELLE: Mi a legnagyobb kihívás a városi életben az egyensúly megtalálásában?

Orsi: Meghallani a saját igényeinket a sok feladat és elvárás között. Kétgyermekes anyaként én is naponta tanulom, mikor érdemes lassítanom. Túl nagy a zaj, a rohanás, feszített tempó. Nagyon fontos lenne megtanulni a lelassulás művészetét.

ELLE: Milyen tévhitet oszlatnál el a szakterületeddel kapcsolatban?

Orsi: Az aromaterápia sokkal több kellemes illatoknál, alkalmazása pedig tudást és figyelmet igényel. Számít, hogy kinek, mit és hogyan ajánlunk.

ELLE: Mit szeretnél, hogy a résztvevők hazavigyenek a programodból?

Orsi: Egy jóleső élményt és egy egyszerű mozdulatot vagy illatos rituálét, amellyel másnap is tudnak magukról gondoskodni.

Számomra a jóllét azt jelenti, hogy otthon vagyok önmagamban, és az adás mellett a befogadást és a lelassulást is megengedem magamnak.

Találkozzunk az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményen!

A reggeli rutin nem feltétlenül attól lesz különleges, hogy több időt szánunk rá, hanem attól, hogy másképp vagyunk jelen benne. Egy illat, néhány gyengéd mozdulat és pár perc figyelem is emlékeztethet arra, hogy a saját jóllétünknek is helye van a mindennapjainkban.

Tedd magad az első helyre, és szánj egy napot a saját jóllétedre!

Vásárold meg a jegyedet az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményre!