Hullai Viki: A jóga nem a tökéletes pózokról szól, hanem arról, hogy közelebb kerülj önmagadhoz

A rohanó hétköznapokban könnyen megfeledkezünk arról, milyen érzés egyszerűen csak jelen lenni. Folyamatosan teljesítünk, igyekszünk megfelelni a környezetünk és saját magunk elvárásainak, miközben gyakran éppen arra nem jut időnk, amire a legnagyobb szükségünk lenne: a pihenésre és az önmagunkra való figyelemre. De mi történne, ha néha megengednénk magunknak, hogy ne siessünk, ne hasonlítsuk magunkat másokhoz, és egyszerűen csak megérkezzünk a jelen pillanatba?

Az URBAN LIFESTYLE by ELLE egynapos városi wellbeing eseményen Hullai Viki jógaoktató abban segít a résztvevőknek, hogy a mozgáson és a légzésen keresztül újra kapcsolódhassanak önmagukhoz. Saját bevallása szerint a jógaszőnyeg az egyik kedvenc helye a világban: egy tér, ahol lelassulhat, elengedheti a külvilág elvárásait, és szabadon élvezheti a pillanatot. Ezt az élményt szeretné másoknak is átadni, megmutatva, hogy a jóga nem a tökéletes pózokról vagy a hajlékonyságról szól, hanem arról, hogy jobban megismerjük és elfogadjuk önmagunkat.

Hitvallása, hogy a jóga mindenkié, kortól, nemtől és testalkattól függetlenül. Nem kell különleges képesség vagy előzetes tapasztalat ahhoz, hogy valaki megtapasztalja a gyakorlás jótékony hatásait: olykor már néhány perc tudatos légzés is segíthet abban, hogy kiszakadjunk a mindennapok zakatolásából.

Gondold el, milyen az a világ ahol nem kell megfelelned, Önmagad lehetsz, elfogadva, hogy máshol tartasz és nem sietve is odaérsz, ahova kell.

ELLE: Hogyan kapcsolódik a te szakterületed a mindennapi jóllétünkhöz, és miért tartod fontosnak, hogy nagyobb figyelmet fordítsunk rá?

Viki: A jógával a test-lélek-szellem hármasegységet harmonizáljuk. Ez az a mozgás, életmód, ami segít a hétköznapunkat átalakítani. Mert nap, mint nap mi történik velünk? Rohanunk, sietünk, időre odaérünk, stresszelünk, készenlétben vagyunk, megfelelünk, még ezt is megcsináljuk, bár már túlfeszültünk. Eközben itt van egy hely, a jógaszőnyeg, ahol megtapasztalhatod, hogy milyen az amikor nem sietsz, elfogadod ahol tartasz, megpihenhetsz ha úgy érzed, és nem kell senkihez se mérned magad, hanem csak Önmagadra koncentrálhatsz. Ezáltal jobban megismered magad, mert a jóga ezt adja.

Minden gyakorlás alkalmával tanulunk valamit Önmagunkról, és minden pillanat amit a jógával eltöltünk azt visszük a hétköznapunkba. Persze kell ennek a folyamatnak idő, ezért is ajánlom a rendszeres gyakorlását a jógának. Hisz gondold el, milyen az a világ ahol nem kell megfelelned, Önmagad lehetsz, elfogadva hogy máshol tartasz, és nem sietve is odaérsz ahova kell.

ELLE: Mi az az egy dolog, amit szerinted érdemes lenne mindenkinek beépítenie a hétköznapjaiba, ha szeretne jobban lenni testileg vagy mentálisan?

Viki: Naponta akár 10 perc is elég, hogy megtapasztalhasd a jóga hatását ha nincs időd hosszabb gyakorlásra.

Ülj le egy pillanatra a földre, a szőnyegedre , a kanapédra, csukd be a szemed és csak a légzésedet figyeld. Szerintem ez az, ami elengedhetetlen. Figyeld meg ezután a pár perc után, hogy az elméd milyen állapotban van. Nem zakatol, nem siet, hanem nyugodtabb. És ez az, amit ajánlani szoktam akár 1-1 stresszesebb pillanatban, ez az ami garantáltan segít számunkra.

ELLE: A mai, felgyorsult városi életben mi jelenti szerinted az egyik legnagyobb kihívást a saját egyensúlyunk megtalálásában?

Viki: Szerintem az, hogy folyamatosan meg akarunk felelni olyan elvárásoknak, amiket a környezetünk, vagy saját magunk felé nyújtunk az egyensúlyunk elvesztésében segít. Már az is egy nagy elvárás, hogy folyamatos egyensúlyban kell lennünk. Aztán ha egy pillanatra nem sikerül elkeseredünk, másokhoz hasonlítjuk Önmagunkat úgy, hogy nem tudjuk milyen utat jár be az illető.

Aztán megérkezünk a helyre , a jógaszőnyegünkre, ahol minden rólunk szól, ahol nincs elvárás, ahol ténylegesen fizikai szinten is visszatalálhatunk az egyensúlyunkhoz.

ELLE: Van olyan tévhit vagy gyakori félreértés a szakterületeddel kapcsolatban, amelyet szívesen eloszlatnál?

Viki: A jóga lassú, csak nyújtás, egy jógaórán nem történik semmi, nem nekem való, mert nem vagyok spirituális.

Nem vagyok hajlékony ezért nem jógázom.

Csajos, Nőknek szól, férfiak ne jógázzanak.

Erős testalkattal, súlyfelesleggel nem lehet jógázni.

Talán ezek a leggyakoribbak, amiket nap, mint nap hallok. Általában akik ezek után mégis kipróbálják a jógát hosszabb időre megkedvelik ezt a mozgást.

ELLE: Mit szeretnél, hogy a résztvevők magukkal vigyenek a novemberi URBAN LIFESTYLE by ELLE-en a te programodból, és akár már másnap alkalmazni tudjanak a saját életükben?

Viki: A célom az minden órával, hogy lásd meg magadban azt, amit másokban látsz! Valahogy kívülről könnyebb, önmagunkkal kritikusabbak vagyunk, de egy-egy jóga után észrevehetjük magunkban is azt, amit rég elfeledtünk!

Számomra a jóllét azt jelenti, hogy a test -lélek - szellem harmóniában van. És akkor minden más kisimul.

Találkozzunk az  URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményen!

Engedd el egy napra a hétköznapok rohanását és fedezd fel, hogy milyen érzés úgy mozogni, hogy közben nem kell senkinek megfelelned. Meríts inspirációt szakértőink programjaiból, kapcsolódj újra önmagadhoz és vigyél haza olyan gondolatokat, amelyek a mindennapjaidban is segíthetnek megtalálni a saját ritmusodat.

Tedd magad az első helyre, és szánj egy napot a saját jóllétedre!

Vásárold meg a jegyedet az URBAN LIFESTYLE by ELLE eseményre!